Οι συσπάσεις Braxton Hicks είναι φυσιολογικές στην εγκυμοσύνη, αλλά μοιάζουν με τις αληθινές.Οι συσπάσεις Braxton Hicks είναι ήπιες, ακανόνιστες συσπάσεις της μήτρας που εμφανίζονται κυρίως στο 2ο και 3ο τρίμηνο της εγκυμοσύνης. Ονομάζονται και «ψευδείς πόνοι» ή «πρόδρομες συσπάσεις», γιατί μοιάζουν με τις αληθινές, αλλά δεν σηματοδοτούν την έναρξη του τοκετού.
Ο ρόλος τους φαίνεται να είναι προπαρασκευαστικός: βοηθούν το σώμα να «προπονηθεί» για τον τοκετό, ενώ παράλληλα ενισχύουν την κυκλοφορία του αίματος προς τη μήτρα και τον πλακούντα.
Πότε ξεκινούν και γιατί συμβαίνουν;
Αν και οι πρώτες συσπάσεις μπορεί να ξεκινήσουν ήδη από τις 6 εβδομάδες κύησης, γίνονται πιο αισθητές στο 3ο τρίμηνο. Δεν έχουν πάντα συγκεκριμένο «ερέθισμα», αλλά μπορεί να πυροδοτηθούν από:
- Σωματική άσκηση
- Πλήρη ουροδόχο κύστη
- Σεξουαλική επαφή
- Αφυδάτωση
- Άγχος ή έντονη συναισθηματική φόρτιση
Οι παραπάνω καταστάσεις μπορεί να αυξήσουν προσωρινά την ανάγκη για οξυγόνωση στη μήτρα, προκαλώντας συσπάσεις.
Πώς να τις ξεχωρίσετε από τις αληθινές συσπάσεις τοκετού
Υπάρχουν ορισμένα χαρακτηριστικά, τα οποία μπορούν να ξεχωρίσουν τους δύο τύπους συσπάσεων και είναι σημαντικό να τους δώσετε προσοχή, είτε για αυτό-διάγνωση, είτε, ασφαλέστερα, για να ενημερώσετε κατάλληλα τον ιατρό που σας παρακολουθεί. Τα συμπτώματα και τα χαρακτηριστικά τα οποία πρέπει ιδιαίτερα να προσέξετε είναι τα εξής:
Η συχνότητα των συσπάσεων: οι συσπάσεις Braxton Hicks δεν έχουν σταθερή συχνότητα, σε αντίθεση με τις αληθείς συσπάσεις του τοκετού, οι οποίες έρχονται σε τακτά χρονικά μεσοδιαστήματα, με όλο και αυξανόμενη συχνότητα, όσο πλησιάζει ο τοκετός.
Η διάρκεια των συστολών: οι συσπάσεις Braxton Hicks δεν έχουν καθορισμένη διάρκεια, ούτε κάποιο συγκεκριμένο μοτίβο, καθώς μπορεί να διαρκέσουν από λιγότερο από 30 δευτερόλεπτα έως και πάνω από δύο λεπτά. Αντίθετα, όταν πλησιάζει ο τοκετός, οι αληθείς συσπάσεις ξεκινούν από 30-90 δευτερόλεπτα σε διάρκεια και αυξάνουν σταδιακά σε διάρκεια όσο πλησιάζει η ώρα.
Ένταση των συσπάσεων: Οι συσπάσεις Braxton Hicks είναι τυπικά πολύ ήπιες και αδύναμες και τυπικά είτε παραμένουν ίδιες σε ένταση ή φθίνουν περισσότερο. Αντίθετα, οι αληθείς συσπάσεις γίνονται πιο δυνατές όσο περνάει η ώρα.
Εντοπισμός των συσπάσεων: Οι Braxton Hicks τυπικά γίνονται αισθητές στην πρόσθια κοιλιακή χώρα ή σε άλλο σημείο, αλλά εντοπισμένα. Οι αληθείς συσπάσεις του τοκετού ξεκινούν από πίσω και σταδιακά έρχονται από τα πλάγια κοιλιακά τοιχώματα προς τη μέση γραμμή, ενώ μερικές γυναίκες αναφέρουν πόνο στους μηρούς και την πύελο.
Πόνος μαζί με τις συσπάσεις: Αν και ένας αρκετά υποκειμενικός παράγοντας, η πλειοψηφία των εγκύων αναφέρει πως οι Braxton Hicks προσομοιάζουν περισσότερο ένα αίσθημα ενόχλησης και ήπιας δυσφορίας, σε αντίθεση με τις αληθείς συσπάσεις, οι οποίες είναι επώδυνες.
Αλλαγές με την κίνηση: Οι συσπάσεις Braxton Hicks ενδεχομένως σταματήσουν με αλλαγή στη δραστηριότητα ή τη στάση του σώματος, αντίθετα με τις αληθείς συσπάσεις, οι οποίες μάλιστα μπορεί να γίνουν εντονότερες από κινήσεις του σώματος.
Πώς να ανακουφιστείτε
Αν και δεν απαιτούν θεραπεία, οι παρακάτω πρακτικές μπορούν να βοηθήσουν στην υποχώρησή τους:
- Αλλάξτε στάση ή δραστηριότητα: Αν στέκεστε ώρα, δοκιμάστε να ξαπλώσετε. Αν κάθεστε, περπατήστε λίγο.
- Ενυδατωθείτε: Η αφυδάτωση είναι κοινό ερέθισμα.
- Χαλαρώστε: Μια ζεστή μπανιέρα, διατάσεις, ή ήπια αναπνευστική άσκηση μπορούν να μειώσουν την ένταση.
- Αποφύγετε το άγχος: Αν το στρες σας προκαλεί περισσότερες συσπάσεις, εντάξτε χαλαρωτικές συνήθειες στην ημέρα σας.
Πότε πρέπει να καλέσετε τον γιατρό
Οι Braxton Hicks είναι συνήθως ακίνδυνες, ωστόσο υπάρχουν περιπτώσεις όπου χρειάζεται να μιλήσετε άμεσα με τον γιατρό σας:
- Οι συσπάσεις είναι τακτικές, δυνατές και δεν υποχωρούν.
- Νιώθετε πόνο χαμηλά στη μέση ή στην πύελο.
- Υπάρχει κολπική αιμορραγία ή υγρό που μοιάζει με ρήξη νερών.
- Βιώνετε περισσότερες από 4-6 συσπάσεις ανά ώρα.
- Νιώθετε λιγότερες κινήσεις από το μωρό από το συνηθισμένο.
Οι συσπάσεις Braxton Hicks είναι ένα φυσιολογικό, αν και κάποιες φορές ανησυχητικό, μέρος της εγκυμοσύνης. Το κλειδί είναι να γνωρίζετε τα χαρακτηριστικά τους και να παρακολουθείτε τις αλλαγές. Αν κάτι σας ανησυχεί, μη διστάσετε να επικοινωνήσετε με τον γιατρό σας.
