Baby.gr
  • ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
  • ΜΩΡΟ
  • ΠΑΙΔΙ
  • ΓΥΝΑΙΚΑ
  • ΜΠΑΜΠΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΑΓΟΡΑΣ
No Result
View All Result
Baby.gr
  • ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
  • ΜΩΡΟ
  • ΠΑΙΔΙ
  • ΓΥΝΑΙΚΑ
  • ΜΠΑΜΠΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΑΓΟΡΑΣ
No Result
View All Result
Baby.gr
No Result
View All Result
Home BabyZine Εγκυμοσύνη

A’ τρίμηνο εγκυμοσύνης: Τι να περιμένετε

28/05/2014
in Εγκυμοσύνη
0
Share on FacebookShare on Twitter

Κάθε γυναίκα βιώνει με διαφορετικό τρόπο την εγκυμοσύνη. Κάποιες λάμπουν πραγματικά και είναι γεμάτες από υγεία, ζωτικότητα και ομορφιά ενώ άλλες αισθάνονται άρρωστες.

Εδώ είναι μερικές από τις αλλαγές που μπορεί να αντιμετωπίσετε στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, τα σημάδια και η σημασία τους.

Αιμορραγία

Περίπου το 25% των εγκύων βιώνουν ελαφρά αιμορραγία κατά τη διάρκεια του πρώτου τριμήνου της κύησης. Μάλιστα, τις πρώτες μέρες της εγκυμοσύνης μπορεί να δείτε κόκκινες κηλίδες οι οποίες είναι σημάδι ότι το γονιμοποιημένο ωάριο έχει εμφυτευτεί στη μήτρα. Ωστόσο αν έχετε μεγάλη αιμορραγία, κράμπες ή οξύ πόνο στην κοιλιά σας καλέστε αμέσως τον γιατρό σας. Αυτά μπορεί να είναι σημάδια αποβολής ή εξωμήτριας κύησης (εγκυμοσύνη κατά την οποία το έμβρυο εμφυτεύεται έξω από τη μήτρα).

Ευαισθησία στο στήθος

Ο πόνος στο στήθος είναι ένα από τα πρώτα σημάδια της εγκυμοσύνης. Προκαλείται  από τις ορμονικές αλλαγές, οι οποίες προετοιμάζουν τους γαλακτοφόρους πόρους σας να ταΐσετε το μωρό και θα αρχίσουν (οι πόνοι) πιθανότατα από το πρώτο τρίμηνο. Ανεβάζοντας ένα νούμερο το σουτιέν σας ή το να φοράτε σουτιέν εγκυμοσύνης θα σας κάνει να αισθανθείτε πιο άνετα.

Δυσκοιλιότητα

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι συσπάσεις των μυών που μεταφέρουν το φαγητό μέσω των εντέρων επιβραδύνονται λόγω των υψηλότερων επιπέδων της ορμόνης προγεστερόνης. Επιπλέον ο σίδηρος και οι προγεννητικές βιταμίνες δυσκολεύουν ακόμα περισσότερο την κατάσταση. Αυτό που μπορείτε να κάνετε είναι να αυξήσετε την πρόσληψη φυτικών ινών και να πίνετε όσο περισσότερο νερό μπορείτε. Η σωματική άσκηση μπορεί επίσης να βοηθήσει .

Αν η δυσκοιλιότητα όμως πραγματικά σας ενοχλεί ζητήστε από τον γιατρό σας να σας χορηγήσει κάποιο ήπιο καθαρτικό που να είναι ασφαλές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης .

Λιγούρες και αποστροφές

Μπορεί να μην φτάσετε στο σημείο να τρώτε ένα μπολ με παγωτό αμέσως μετά από αγγουράκι τουρσί, όπως συνήθως λένε για τις έγκυες, αλλά τα γευστικά σας κριτήρια είναι πιθανόν να αλλάξουν κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης. Σύμφωνα με έρευνα, περισσότερο από το 60% των εγκύων έχουν λιγούρες ενώ σχεδόν το 30% έχουν απέχθεια για κάποια συγκεκριμένα τρόφιμα. Το να υποκύπτετε που και που στις λιγούρες σας είναι λογικό αλλά προσπαθήστε να ακολουθείτε όσο το δυνατόν γίνεται μια ισορροπημένη διατροφή.

Συχνοουρία

Μπορεί το έμβρυο να είναι ακόμα πολύ μικρό, αλλά η μήτρα σας μεγαλώνει και ασκεί πίεση στην κύστη. Το αποτέλεσμα είναι να θέλετε συνέχεια τουαλέτα. Σε καμιά περίπτωση μην σταματήσετε να πίνετε υγρά – το σώμα σας τα χρειάζεται – αλλά προσπαθήστε να ελαττώσετε την καφεΐνη, η οποία διεγείρει την ουροδόχο κύστη ιδιαίτερα πριν τον ύπνο. Όταν πάντως η φύση σας καλεί μην το κρατάτε μέσα σας.

Καούρα

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης το σώμα παράγει περισσότερο την ορμόνη προγεστερόνη, η οποία χαλαρώνει τους μύες. Αυτή η χαλάρωση των μυών μπορεί να οδηγήσει σε παλινδρόμηση οξέος, αλλιώς γνωστή ως καούρα. Για να την αποφύγετε τρώτε συχνά και μικρά γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας, μην ξαπλώσετε αμέσως μετά το φαγητό και αποφύγετε τα λιπαρά, τα πικάντικα και τα όξινα τρόφιμα όπως π.χ τα εσπεριδοειδή. Μπορείτε επίσης να κοιμάστε με περισσότερα μαξιλάρια!

Εναλλαγές της διάθεσης

Η αυξημένη κόπωση μαζί με τις ορμονικές αλλαγές το πιθανότερο είναι να σας βάλουν σε μια σε συναισθηματική περιπέτεια! Από τη μία δηλαδή μπορεί να αισθάνεστε ευτυχισμένη και χαρούμενη για το μωρό που περιμένετε από την άλλη  όμως τρομοκρατημένη. Είναι λογικό πάντως να αισθάνεστε έτσι. Τα άγχη σας καλό είναι βέβαια να τα συζητάτε με τον σύντροφό σας. Αν τα βρείτε όμως σκούρα απευθυνθείτε και σε καμία φίλη ή σε ένα μέλος της οικογένειάς σας.  

Η πρωινή αδιαθεσία

Η ναυτία είναι από τα πρώτα συμπτώματα της εγκυμοσύνης και επηρεάζει μέχρι και το 85% των γυναικών. Είναι το αποτέλεσμα των ορμονικών αλλαγών στο σώμα και συνήθως κρατάει για ένα τρίμηνο. Για κάποιες έγκυες η ναυτία είναι ήπια, άλλες πάλι ξεκινάνε την ημέρα τους με εμετό, γι’ αυτό άλλωστε ονομάζεται και «πρωινή ναυτία». Για να ηρεμήσετε φάτε ένα σνακ υψηλό σε πρωτεΐνες όπως π.χ κράκερς και πίνετε άφθονο νερό ή χυμό μήλου με τζίντζερ. Μπορείτε να το κάνετε ακόμα και πριν σηκωθείτε από το κρεβάτι σας.

Η αύξηση του βάρους

Η εγκυμοσύνη είναι μια από τις λίγες φορές στη ζωή μιας γυναίκας που η αύξηση του σωματικού της βάρους είναι για καλό, αλλά μην το παρακάνετε. Να έχετε κατά νου ότι στο πρώτο τρίμηνο το λογικό είναι να πάρετε 1,8 έως 2 κιλά και όχι να σκέφτεστε ότι τώρα «τρώτε για δύο». Το μόνο που χρειάζεται είναι να εμπλουτίσετε την διατροφή σας με επιπλέον 150 θερμίδες την ημέρα.

Ανησυχητικά συμπτώματα

Για να συνοψίσουμε, μην περιμένετε την καθιερωμένη ημερομηνία για να επισκεφτείτε τον γιατρό σας, αν παρουσιάσετε:

  • Σοβαρό κοιλιακό πόνο.
  • Μεγάλη αιμορραγία.
  • Έντονη ζάλη.
  • Ταχεία ή πολύ μικρή αύξηση του σωματικού σας βάρους.
Tags: α' τρίμηνο εγκυμοσύνης

Related Posts

Καφές και θηλασμός: Όσα πρέπει να γνωρίζετε
Θηλασμός

Καφές και θηλασμός: Όσα πρέπει να γνωρίζετε

by Elena
01/02/2023
Ποιες δουλειές καλύτερα να αποφεύγετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Εγκυμοσύνη

Ποιες δουλειές καλύτερα να αποφεύγετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

by Elena
13/01/2023
Ασκήσεις στην εγκυμοσύνη: Ποια είναι η κατάλληλη γυμναστική
Εγκυμοσύνη

Ασκήσεις στην εγκυμοσύνη: Ποια είναι η κατάλληλη γυμναστική

by Elena
06/01/2023
Τι αισθάνεται ένα έμβρυο όταν γελάει η εγκυμονούσα
Εγκυμοσύνη

Τι αισθάνεται ένα έμβρυο όταν γελάει η εγκυμονούσα

by Elena
28/12/2022
Ινομυαλγία και εγκυμοσύνη: Τι πρέπει να γνωρίζετε

Τι συμβαίνει στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης

by Elena
20/12/2022
Please login to join discussion

Τελευταίες Ειδήσεις

Τέσσερα πολύ συνηθισμένα σνακ και οι θερμίδες που σου δίνουν

Τέσσερα πολύ συνηθισμένα σνακ και οι θερμίδες που σου δίνουν

by Elena
05/02/2023
0

Είναι αρκετές οι φορές που αναρωτιόμαστε πόσες θερμίδες παίρνουμε από τα σνακ...

Το υλικό στο τοστ που μπορεί να χαλάει τον βραδινό σου ύπνο

Το υλικό στο τοστ που μπορεί να χαλάει τον βραδινό σου ύπνο

by Elena
04/02/2023
0

Είναι κάποια φαγητά και ροφήματα που ξέρεις ότι είναι απαγορευμένα για το...

Αυτές είναι οι σπιτικές χρήσεις του τσαγιού που μπορεί να μην φαντάζεστε

Αυτές είναι οι σπιτικές χρήσεις του τσαγιού που μπορεί να μην φαντάζεστε

by Elena
03/02/2023
0

Ένα ζεστό τσάι μπορεί να μας χαλαρώσει, ακόμη και να μαλακώσει το...

Ωτίτιδα: Τι πρέπει να κάνετε για να την αντιμετωπίσετε

Ωτίτιδα: Τι πρέπει να κάνετε για να την αντιμετωπίσετε

by Elena
03/02/2023
0

Η ωτίτιδα είναι επίπονη κατάσταση για όλες τις ηλικίες. Αν το μωράκι...

Τα πρώτα δοντάκια του μωρού: Τι να περιμένετε

Τα πρώτα δοντάκια του μωρού: Τι να περιμένετε

by Elena
03/02/2023
0

Τα πρώτα δοντάκια του μωρού κάνουν την εμφάνισή τους γύρω στον έκτο...

Θυμάστε τις τραγουδίστριες t.A.T.u.; Δείτε πώς είναι σήμερα η κοκκινομάλλα

Θυμάστε τις τραγουδίστριες t.A.T.u.; Δείτε πώς είναι σήμερα η κοκκινομάλλα

by Elena
02/02/2023
0

Ήταν Μάιος του 1999 όταν ένα γυναικείο συγκρότημα με το όνομα t.A.T.u....

Social Media

Baby.gr

Copyright © 2019, baby.gr

Πλοήγηση

  • ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΕΜΑΣ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ ΙΣΤΟΤΟΠΟΥ
  • Πολιτική Προστασίας Δεδομένων Tης Ιστοσελίδας Baby.gr
  • ΓΕΝΙΚΟΙ ΚΑΝΟΝΕΣ ΣΧΟΛΙΑΣΜΟΥ ΑΡΘΡΩΝ

Follow Us

No Result
View All Result
  • ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
  • ΜΩΡΟ
  • ΠΑΙΔΙ
  • ΓΥΝΑΙΚΑ
  • ΜΠΑΜΠΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΑΓΟΡΑΣ

Copyright © 2019, baby.gr

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In