Baby.gr
  • ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
  • ΜΩΡΟ
  • ΠΑΙΔΙ
  • ΓΥΝΑΙΚΑ
  • ΜΠΑΜΠΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΑΓΟΡΑΣ
No Result
View All Result
Baby.gr
  • ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
  • ΜΩΡΟ
  • ΠΑΙΔΙ
  • ΓΥΝΑΙΚΑ
  • ΜΠΑΜΠΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΑΓΟΡΑΣ
No Result
View All Result
Baby.gr
No Result
View All Result
Home BabyZine Εγκυμοσύνη

Μυστικά για μια χαρούμενη και υγιή εγκυμοσύνη

04/07/2014
in Εγκυμοσύνη
0
Share on FacebookShare on Twitter

Στη διάρκεια της εγκυμοσύνης κάθε μέρα είναι διαφορετική και σας γεμίζει με καινούργιες εμπειρίες.

Επειδή όμως οι σωματικές και ψυχολογικές αλλαγές που συμβαίνουν μπορεί καμιά φορά να δυσκολεύουν την καθημερινότητα, είναι σημαντικό να φροντίζετε τον εαυτό σας. Ως εκ τούτου,  διαβάστε επτά μυστικά για μια ευτυχισμένη και υγιή εγκυμοσύνη.

Μην «κολλάτε» στο Διαδίκτυο

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ανησυχείτε για το παραμικρό. Μπορώ να φάω σοκολάτα; Είναι φυσιολογικό να έχω κράμπες; Μήπως θα βλάψω το μωρό αν βάψω τα νύχια μου; Αν όμως έχετε ένα μόνιμο άγχος αυτούς τους εννέα μήνες δεν θα τα καταφέρετε να απολαύσετε αυτό το μικρό θαύμα της ζωής που γεννιέται μέσα σας . Μην ψάχνετε λοιπόν συνέχεια απαντήσεις στα ερωτήματα που σας βασανίζουν στο Διαδίκτυο καθώς το αποτέλεσμα είναι να ανησυχείτε ακόμα περισσότερο. Υπάρχει άλλωστε πάντα το ενδεχόμενο να πάρετε λάθος πληροφορίες και σίγουρα δεν υπάρχει κανένας άλλος πέραν του γιατρού σας που μπορεί να λύσει τις απορίες σας.

Βρείτε χρόνο μόνο για ΄σας και το μωρό

Κάντε το σαν μια καθημερινή τελετουργία για να έρθετε πιο κοντά με το μωρό που μεγαλώνει μέσα σας. Μπορείτε να του τραγουδάτε ή να μιλάτε για όλα αυτά που θα κάνετε μαζί όταν έρθει στον κόσμο ή απλά να ακούτε μαζί απαλή μουσική. Πάρτε βαθιές αναπνοές και συνδεθείτε με το μωρό σας μέσω του διαλογισμού. Δημιουργώντας από νωρίς αυτό τον δεσμό θα έχετε περισσότερες ημέρες χαράς και ευτυχίας.

Κακομάθετε τον… εαυτό σας

Τώρα ήρθε η ώρα να φροντίσετε τον εαυτό σας. Όλες οι γυναίκες, η αλήθεια είναι, ότι έχουμε την τάση να βάζουμε τους άλλους πάνω από τους εαυτούς μας. Την περίοδο αυτή όμως είναι σημαντικό να αισθάνεστε και να είστε καλά. Μην πιέζετε λοιπόν για τίποτα τον εαυτό σας και απολαύστε αυτούς τους μήνες. Κάντε οτιδήποτε μπορεί να σας ευχαριστήσει. Το μασάζ, τα μαθήματα γιόγκα, η περιποίηση σε σπά ή ακόμα και ένας περίπατος είναι κάποιες μόνο από τις δραστηριότητες που θα σας χαλαρώσουν.

Κρατήστε ένα ημερολόγιο εγκυμοσύνης

Η εξωτερίκευση των συναισθημάτων σας σε ένα ημερολόγιο είναι απίστευτα τονωτικό! Μπορείτε να σημειώνετε όλες τις αλλαγές που παρατηρείτε στο σώμα σας αλλά και τα νέα συναισθήματα που ξεφυτρώνουν. Αν έχετε κάποιες ανησυχίες ή ακόμα και απογοητεύσεις είναι καλό να τις γράφετε κι αυτές σε ένα χαρτί. Μην ξεχάσετε να συμπεριλάβετε και όλα τα όνειρά σας για το μωρό!

Ακολουθήστε ένα υγιεινό πρόγραμμα διατροφής

Βεβαιωθείτε ότι καταναλώνετε πολλά φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως και υγιή λίπη. Όσο πιο υγιεινά τρώτε τόσο πιο υγιές θα είναι και το μωρό σας. Θα έχετε περισσότερη ενέργεια και καλή διάθεση και θα ακτινοβολείτε από την περιβόητη λάμψη της εγκυμοσύνης!

Αγαπήστε το σώμα σας

Το σώμα σας βρίσκεται σε διαδικασία δημιουργίας μίας νέας ζωής. Όλες οι αλλαγές, τα σημάδια, οι αισθήσεις, είναι όλα πρωτόγνωρα και συντελούν στην εξέλιξη σας σε μητέρα, είτε πρόκειται για την πρώτη φορά είτε για την 10η. Αγαπήστε λοιπόν το σώμα σας και φροντίστε το με τον ίδιο τρόπο που θα φροντίσετε και το παιδί σας. Μάθετε τις ανάγκες του και συνεργαστείτε.

Κάντε θετικές σκέψεις

Σκεφτείτε ότι σε λίγους μήνες θα κρατάτε στην αγκαλιά σας ένα χαρούμενο και υγιές μωρό. Αποβάλλετε το άγχος και εστιάστε σε εκείνη τη στιγμή που θα κρατήσετε για πρώτη φορά το μωρό σας. Το σημαντικό είναι να κρατάτε αυτή την εικόνα ζωντανή όχι μόνο στο μυαλό αλλά και στην καρδία και τότε είναι που θα πάνε όλα μια χαρά!

Tags: α' τρίμηνο εγκυμοσύνηςβ' τρίμηνο εγκυμοσύνηςγ' τρίμηνο εγκυμοσύνης

Related Posts

Ποιες δουλειές καλύτερα να αποφεύγετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Εγκυμοσύνη

Ποιες δουλειές καλύτερα να αποφεύγετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

by Elena
13/01/2023
Ασκήσεις στην εγκυμοσύνη: Ποια είναι η κατάλληλη γυμναστική
Εγκυμοσύνη

Ασκήσεις στην εγκυμοσύνη: Ποια είναι η κατάλληλη γυμναστική

by Elena
06/01/2023
Τι αισθάνεται ένα έμβρυο όταν γελάει η εγκυμονούσα
Εγκυμοσύνη

Τι αισθάνεται ένα έμβρυο όταν γελάει η εγκυμονούσα

by Elena
28/12/2022
Ινομυαλγία και εγκυμοσύνη: Τι πρέπει να γνωρίζετε
Εγκυμοσύνη

Τι συμβαίνει στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης

by Elena
20/12/2022
Βήχας στην εγκυμοσύνη: Πώς να τον αντιμετωπίσετε
Εγκυμοσύνη

Βήχας στην εγκυμοσύνη: Πώς να τον αντιμετωπίσετε

by Elena
19/12/2022
Please login to join discussion

Τελευταίες Ειδήσεις

Τι να κάνετε με το μπαγιάτικο ψωμί εκτός από μπιφτέκια και κεφτεδάκια

Το αποτελεσματικό κόλπο για να διατηρείται το ψωμί περισσότερες μέρες φρέσκο

by Elena
30/01/2023
0

Είναι γεγονός ότι στα περισσότερα σπίτια δεν λείπει το ψωμί από το...

Πώς επηρεάζει η πιπίλα την ανάπτυξη της ομιλίας του παιδιού;

Ποιες είναι οι συνέπειες της υπερβολικής χρήσης της πιπίλας

by Elena
29/01/2023
0

Η πιπίλα είναι αγαπημένο αξεσουάρ για πολλά παιδιά αλλά η χρήση της...

Τόσα χρόνια μάλλον κρατάς το κομμάτι της πίτσας λάθος

Το μυστικό υλικό στη σπιτική πίτσα που απογειώνει τη γεύση

by Elena
28/01/2023
0

Είναι ωραίο να παραγγέλνεις πίτσα αλλά ακόμη πιο ωραίο και οικονομικό να...

Οι φανταστικοί φίλοι των παιδιών

Οι φανταστικοί φίλοι των παιδιών

by Elena
27/01/2023
0

Έχοντας τα παιδιά φανταστικούς φίλους κατά τη διάρκεια της παιδικής ηλικίας μπορεί...

Το κόλπο με την αποθήκευση των τροφίμων στην κουζίνα που έγινε viral

Το κόλπο με την αποθήκευση των τροφίμων στην κουζίνα που έγινε viral

by Elena
27/01/2023
0

Πολλοί είναι εκείνοι που χρησιμοποιούν βάζα για την αποθήκευση τροφίμων όπως οσπρίων,...

Τα οφέλη της μουσικής για το παιδί

Τα οφέλη της μουσικής για το παιδί

by Elena
27/01/2023
0

Η μουσική παρέχει πολλά ψυχολογικά και κοινωνικά οφέλη. Ένα από αυτά είναι...

Social Media

Baby.gr

Copyright © 2019, baby.gr

Πλοήγηση

  • ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΕΜΑΣ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ ΙΣΤΟΤΟΠΟΥ
  • Πολιτική Προστασίας Δεδομένων Tης Ιστοσελίδας Baby.gr
  • ΓΕΝΙΚΟΙ ΚΑΝΟΝΕΣ ΣΧΟΛΙΑΣΜΟΥ ΑΡΘΡΩΝ

Follow Us

No Result
View All Result
  • ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
  • ΜΩΡΟ
  • ΠΑΙΔΙ
  • ΓΥΝΑΙΚΑ
  • ΜΠΑΜΠΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΑΓΟΡΑΣ

Copyright © 2019, baby.gr

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In