Κακά τα ψέματα, οι ναυτίες στην εγκυμοσύνη είναι μία ταλαιπωρία για τις έγκυες. Ειδικά, όταν αυτές είναι έντονες. Είναι ικανές να σου χαλάσουν τη διάθεση, γιατί εδώ που τα λέμε, μόνο διασκεδαστικό δεν είναι να ανακατεύεσαι όλη την ώρα και τα πρωινά, κυρίως, να τα περνάς στην τουαλέτα.
Ωστόσο, υπάρχουν μικρά tips που ΄έχουν να κάνουν κυρίως με τη διατροφή και θα σας βοηθήσουν να τις αντιμετωπίσετε. Δείτε ποια είναι αυτά:
Να έχετε τακτικά γεύματα. Καλό είναι να καταναλώνετε μικρά σνακ, κάθε δύο ώρες περίπου, ακόμη κι αν δεν πεινάτε. Ένα άδειο στομάχι σας κάνει να αισθάνεστε ακόμα πιο ζαλισμένη.
Προσοχή στην υπερφαγία! Μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα.
Έχετε στο συρτάρι του κομοδίνου σας κρακεράκια έτσι ώστε να μπορείτε να καταναλώνετε δυο τρία το πρωί όταν ξυπνάτε και πριν σηκωθείτε από το κρεβάτι σας.
Τα κρύα ροφήματα είναι επίσης πιο αποτελεσματικά σε σχέση με τα ζεστά. Οπότε προσθέστε πάγο και απολαύστε τα με την ησυχία σας.
Να τρώτε από ένα πορτοκάλι. Μερικές φορές η γλυκιά, υγρή και δροσερή αίσθηση στο στόμα, βοηθάει.
Μια φρυγανιά προτού σηκωθείτε το πρωί μπορεί να σας βοηθήσει να προλάβετε τη ναυτία.