Όταν τον χειμώνα μάθατε τα ευχάριστα νέα της εγκυμοσύνη σας, δεν φανταζόσασταν πώς θα περάσετε το καλοκαίρι, για αυτό σας δίνουμε συμβουλές και οδηγίες, για να το απολαύσετε!
- Κάντε συχνά ντους με χλιαρό νερό! Θα σας βοηθήσει να αισθάνεστε πιο φρέσκα και δροσερή.
- Τις ζέστες μέρες του καλοκαιριού, αποφύγετε κάθε έντονη δραστηριότητα, τις άσκοπες μετακινήσεις, την έκθεση στον ήλιο, καθώς και τα μέρη με συνωστισμό.
- Πιείτε νερό. Και στη διάρκεια της εγκυμοσύνης το σώμα σας έχει ανάγκη από πολλά υγρά, ακόμα πιο πολύ τώρα το καλοκαίρι που ιδρώνετε περισσότερο.
- Προτιμήστε άνετα, ελαφριά, ανοιχτόχρωμα βαμβακερά ρούχα, που δεν απορροφούν ζέστη, αφήνουν το δέρμα σας ν’ αναπνέει και δεν εμποδίζουν την εφίδρωση.
- Κολυμπήστε! Το κολύμπι είναι μια ιδανική άσκηση που διώχνει την ένταση, μειώνει το πρήξιμο στα πόδια, τονώνει το σώμα και το βοηθάει να χαλαρώσει.