Είσαι έγκυος και δεν ξέρεις πώς να διαχειριστείς τη σχέση σου με τη ζυγαριά;
Βλέπεις το γλυκάκι στο πιάτο και σκέφτεσαι να το φας ή τσάμπα το κοιτάς;
Για να ξεκαθαρίσουμε το τοπίο θα σας πούμε πόσα κιλά “επιτρέπεται” να πάρει μια γυναίκα στην εγκυμοσύνη!
Ο υπολογισμός του βάρους, που ενδείκνυται να πάρει μια εγκυμονούσα κατά τη διάρκεια της κύησης, εξαρτάται από το βάρος της πριν από την εγκυμοσύνη.
Το ιδανικό βάρος συναρτάται με το ύψος της γυναίκας και υπολογίζεται με βάση το Δείκτη Μάζας Σώματος (BMI).
Οι γυναίκες χωρίζονται σε λιποβαρείς, νορμοβαρείς, υπέρβαρες και παχύσαρκες.
• Οι λιποβαρείς γυναίκες μπορούν να πάρουν γύρω στα 15 κιλά στην εγκυμοσύνη
• Οι νορμοβαρείς γυναίκες μπορούν να πάρουν γύρω στα12 κιλά στην εγκυμοσύνη
• Οι υπέρβαρες γυναίκες μπορούν να πάρουν γύρω στα 9 κιλά στην εγκυμοσύνη
• Οι παχύσαρκες γυναίκες μπορούν να πάρουν γύρω στα 7 κιλά στην εγκυμοσύνη
Γενικά μία γυναίκα με φυσιολογικό βάρος αναμένεται να πάρει περίπου 1 με 2 κιλά κατά το πρώτο τρίμηνο και 1⁄2 με 1 κιλό κάθε εβδομάδα για το υπόλοιπο της κύησης.
Στις περισσότερες υπέρβαρες και παχύσαρκες γυναίκες δεν συνιστάται η απώλεια βάρους κατά τη διάρκεια στην εγκυμοσύνη.