www.baby.gr
  • ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
  • ΜΩΡΟ
  • ΠΑΙΔΙ
  • ΓΥΝΑΙΚΑ
  • ΜΠΑΜΠΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΑΓΟΡΑΣ
No Result
View All Result
www.baby.gr
  • ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
  • ΜΩΡΟ
  • ΠΑΙΔΙ
  • ΓΥΝΑΙΚΑ
  • ΜΠΑΜΠΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΑΓΟΡΑΣ
No Result
View All Result
www.baby.gr
No Result
View All Result
Home BabyZine Εγκυμοσύνη Θηλασμός

Θέλεις να χάσεις βάρος ενώ θηλάζεις! Τι πρέπει να προσέξεις

20/06/2019
in Θηλασμός
0
387
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Υπάρχουν ορισμένες μητέρες που η απώλεια βάρους μετά την εγκυμοσύνη παίζει σημαντικό ρόλο για την ψυχολογία τους και την εμφάνισή τους.

Ωστόσο, κατά την πρώιμη μεταγεννητική περίοδο, οι μαμάδες αναρωτιούνται αν είναι ασφαλές για εκείνες και το μωρό να κάνουν κάποια δίαιτα.

Η αλήθεια είναι ότι δεν υπάρχει κάποιο ιδιαίτερο πρόβλημα στο να χάσετε βάρος την περίοδο που θηλάζετε αρκεί αυτό να γίνεται ομαλά!

Τι πρέπει να προσέξετε:

1. Αργή και σταθερή απώλεια βάρους

Είναι καλύτερο να χάσετε βάρος σταδιακά κατά το θηλασμό. Η απώλεια βάρους μέχρι περίπου μισό κιλό την εβδομάδα είναι ασφαλής για τις περισσότερες θηλάζουσες μητέρες.

Αν αισθάνεστε ότι πρέπει να χάσετε πολύ βάρος πολύ γρήγορα, θα πρέπει να ζητήσετε συμβουλές από τον γιατρό σας, ή από έναν διατροφολόγο ή διαιτολόγο.

2. Η άσκηση θα σας βοηθήσει

Μόνο με διατροφή δεν θα καταφέρετε την πολυπόθητη απώλεια βάρους. Ιδανικά θα ήταν να την συνδυάσετε με ελαφριά άσκηση.

Η άσκηση βελτιώνει τη καρδιοαναπνευστική φυσική κατάσταση της μητέρας.

3. Να θυμάστε ότι χρειάζεστε ενέργεια

Στους πρώτους 12 μήνες οι θηλάζουσες μητέρες χρειάζεται να λαμβάνουν αρκετές θερμίδες παραπάνω.

Tags: βάροςθηλασμόςκιλά

Related Posts

Τέσσερις σημαντικές συμβουλές για αποθηλασμό
Θηλασμός

Τέσσερις σημαντικές συμβουλές για αποθηλασμό

by Elena
23/02/2021
466
Σεξουαλικότητα και θηλασμός: Πώς να αντιμετωπίσετε τις ορμόνες
Εγκυμοσύνη

Σεξουαλικότητα και θηλασμός: Πώς να αντιμετωπίσετε τις ορμόνες

by Elena
27/01/2021
84
Δίπλα στη γυναίκα που θηλάζει: Πρόγραμμα δράσεων του Συλλόγου Φίλων Μαιευτικής & Γυναικολογικής Κλινικής Αρεταίειου  Νοσοκομείου
Εγκυμοσύνη

Δίπλα στη γυναίκα που θηλάζει: Πρόγραμμα δράσεων του Συλλόγου Φίλων Μαιευτικής & Γυναικολογικής Κλινικής Αρεταίειου Νοσοκομείου

by Elena
11/11/2020
71
Θηλασμός: Χρήσιμες συμβουλές για τις μαμάδες με πληγωμένες θηλές
Εγκυμοσύνη

Θηλασμός: Χρήσιμες συμβουλές για τις μαμάδες με πληγωμένες θηλές

by Dimitra Zarkou
03/11/2020
103
Πρωτόγαλα: Γιατί είναι σημαντικός ο θηλασμός μετά τον τοκετό
Εγκυμοσύνη

Εβδομάδα Μητρικού Θηλασμού: Αυτά είναι τα οφέλη για μωρό και μητέρα

by Dimitra Zarkou
02/11/2020
100

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Τελευταίες Ειδήσεις

Πώς είναι σήμερα οι δύο πρωταγωνιστές από τη Γαλάζια Λίμνη

Πώς είναι σήμερα οι δύο πρωταγωνιστές από τη Γαλάζια Λίμνη

by Elena
01/03/2021
0
5.6k

Αποτελεί μια από τις πιο γνωστές και διαχρονικές ταινίες που σημειώνει μεγάλη...

Όσα παράξενα μπορείτε να κάνετε με ένα πιστολάκι εκτός από το στέγνωμα των μαλλιών

Όσα παράξενα μπορείτε να κάνετε με ένα πιστολάκι εκτός από το στέγνωμα των μαλλιών

by Elena
27/02/2021
0
1.5k

Το πιστολάκι για τα μαλλιά αποτελεί ένα από τα βασικά εργαλεία μιας...

Αυτές είναι οι τροφές που πυροδοτούν τον πονοκέφαλο

Αυτές είναι οι τροφές που πυροδοτούν τον πονοκέφαλο

by Elena
26/02/2021
0
2k

Η ημικρανία και ο έντονος πονοκέφαλος είναι μια από τις πιο ενοχλητικές...

Πώς επηρεάζει η τηλεόραση τα παιδιά νηπιακής ηλικίας

Πώς επηρεάζει η τηλεόραση τα παιδιά νηπιακής ηλικίας

by Elena
26/02/2021
0
596

Ένας βασικός παράγοντας που μπορεί να βάζει εμπόδια στην προετοιμασία των παιδιών...

Τρεις λαχταριστές προτάσεις για δεκατιανό

Τρεις λαχταριστές προτάσεις για δεκατιανό

by Elpida Pitaki
26/02/2021
0
2.9k

Για μία εργαζόμενη μητέρα που προσπαθεί να ισορροπήσει το χρόνο της μεταξύ...

Αυτό το λάθος κάνουν οι περισσότεροι και καταστρέφουν το νεροχύτη τους

Αυτό το λάθος κάνουν οι περισσότεροι και καταστρέφουν το νεροχύτη τους

by Elena
25/02/2021
0
2.6k

Υπάρχουν κάποιες απλές συνήθειες στην καθημερινότητα του νοικοκυριού οι οποίες χωρίς να...

Social Media

  • 23k Fans
www.baby.gr

Copyright © 2019, baby.gr

Πλοήγηση

  • ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΕΜΑΣ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ ΙΣΤΟΤΟΠΟΥ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑΣ ΔΕΔΟΜΕΝΩΝ
  • ΓΕΝΙΚΟΙ ΚΑΝΟΝΕΣ ΣΧΟΛΙΑΣΜΟΥ ΑΡΘΡΩΝ

Follow Us

No Result
View All Result
  • ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
  • ΜΩΡΟ
  • ΠΑΙΔΙ
  • ΓΥΝΑΙΚΑ
  • ΜΠΑΜΠΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΑΓΟΡΑΣ

Copyright © 2019, baby.gr

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In