Το καλοκαίρι με τις υψηλές θερμοκρασίες, μία έγκυος καλό είναι να τρώει ελαφριά, ακολουθώντας ένα πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά διαιτολόγιο.
Τα ελαφριά γεύματα είναι πιο εύπεπτα και θα σας βοηθήσουν να αισθάνεστε καλύτερα.
Δείτε διατροφικές συμβουλές οι οποίες θα σας φανούν χρήσιμες.
• Νερό
Θα πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 1,5-2 λίτρα την ημέρα νερό
• Φρούτα και λαχανικά
Βάλτε τα στο καθημερινό σας διαιτολόγιο.
• Ξεχάστε τις τροφές πλούσιες σε λιπαρά και θερμίδες
Όπως π.χ. σάλτσες, τηγανιτά, σοκολάτες, λευκό ψωμί, αναψυκτικά, τσιπς, μπισκότα και πίτσες