Baby.gr
  • ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
  • ΜΩΡΟ
  • ΠΑΙΔΙ
  • ΓΥΝΑΙΚΑ
  • ΜΠΑΜΠΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΑΓΟΡΑΣ
No Result
View All Result
Baby.gr
  • ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
  • ΜΩΡΟ
  • ΠΑΙΔΙ
  • ΓΥΝΑΙΚΑ
  • ΜΠΑΜΠΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΑΓΟΡΑΣ
No Result
View All Result
Baby.gr
No Result
View All Result
Home BabyZine Μωρό Η ζωή με το μωρό

Είναι έτοιμο το σώμα σας για ένα δεύτερο μωρό;

07/06/2016
in Η ζωή με το μωρό
0
Share on FacebookShare on Twitter

Ένας απλός έλεγχος της υγείας προτού πάρετε την απόφαση να φέρετε ένα δεύτερο μωρό στον κόσμο, θα κάνει τη σύλληψη πιο εύκολη και θα βοηθήσει στην ανάπτυξη ενός υγιούς παιδιού.

 

Μην ξεχνάτε άλλωστε ότι το «μεγάλωμα» ενός μωρού για εννέα μήνες στην κοιλιά είναι μια από τις πιο απαιτητικές εργασίες που αναλαμβάνει το γυναικείο σώμα. Προτού λοιπόν υποβάλετε το σώμα σας σε αυτή την διαδικασία και πάλι, είναι μια πολύ καλή ιδέα να το προετοιμάσετε ώστε να είναι σε φόρμα.

Αφιερώστε χρόνο για να ανακάμψει

Σύμφωνα με έρευνες το σώμα χρειάζεται τουλάχιστον 18 μήνες για να επανέλθει, μετά τη γέννηση του πρώτου παιδιού. Μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε σε 173.205 βρέφη διαπίστωσε ότι εκείνα που έχουν τη μεγαλύτερη πιθανότητα να γεννηθούν πρόωρα ή με χαμηλό βάρος κατά τη γέννηση, είναι όσα συλλήφθηκαν νωρίτερα από έξι μήνες από τη γέννηση των μεγαλύτερων αδερφών.

Το σώμα σας λοιπόν χρειάζεται μια ευκαιρία να ανακάμψει από την εγκυμοσύνη και τον τοκετό. Ακόμα κι ο τοκετός ήταν εύκολος περιμένετε τουλάχιστον ένα χρόνο για να προσπαθήσετε ξανά. Αν γεννήσατε με καισαρική τομή ο γενικός κανόνας είναι ότι θα πρέπει να περιμένετε από 18 έως 23 μήνες.

Επιτρέψτε στις ορμόνες σας να συνέλθουν

Λάβετε επίσης υπόψη ότι και οι ορμόνες χρειάζονται χρόνο για να σταθεροποιηθούν μετά τη γέννηση. Τα επίπεδα των ορμονών της εγκυμοσύνης (οιστρογόνα και προγεστερόνη) πρέπει να έρθουν σε ισορροπία πριν γίνει νέα σύλληψη. Η έμμηνος ρύση είναι ένα επίσης σημαντικό θέμα. Στις γυναίκες που δεν θηλάζουν επανέρχεται κανονικά μετά από 6 – 8 εβδομάδες, στις γυναίκες όμως που θηλάζουν μετά από τέσσερις με πέντε μήνες ή ίσως και περισσότερο. Ίσως βέβαια και να υπάρξει ωορρηξία κατά την περίοδο του θηλασμού και ναι μεν η γονιμότητα την γυναίκας δεν είναι μεγάλη, όμως υπάρχει μια μικρή πιθανότητα να μείνει ξανά έγκυος.

Σε κάθε περίπτωση όμως, δεν είναι μόνο το αναπαραγωγικό σύστημα που πρέπει να εξετάσετε. Το σώμα σας χρειάζεται μια σειρά από θρεπτικά συστατικά, δεδομένου ότι τα διατροφικά αποθέματα είναι λίγα.

Ο καλύτερος τρόπος για να βεβαιωθείτε ότι το σώμα σας έχει το ασβέστιο, το σίδηρο, το φολικό οξύ αλλά και την αιμοσφαιρίνη που χρειάζεται, είναι να ακολουθείτε μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή.

Τι διατροφή να ακολουθήσω

Επιλέξτε φρούτα και λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως και άπαχη πρωτεϊνη. Μια αμερικανική έρευνα υποστηρίζει ότι η εναλλαγή της πρωτεΐνης κρέατος με φυτικές πρωτεϊνες, όπως τα φασόλια και τα μπιζέλια, ενισχύουν τη γονιμότητα.

Η υγιεινή διατροφή σας βοηθά επίσης να χάσετε τα επιπλέον κιλά της εγκυμοσύνης. Μην ξεχνάτε ότι το επιπλέον βάρος μπορεί να επηρεάσει την ικανότητά σας να συλλάβετε για δεύτερη φορά αλλά και να προκαλέσει επιπλέον προβλήματα υγείας όπως φλεβίτιδα, αιμορροΐδες, πονεμένα και πρησμένα πόδια.

Ασχοληθείτε σοβαρά με τυχόν προβλήματα υγείας

Σε μια αυστραλιανή μελέτη, το 94% των γυναικών ανέφεραν προβλήματα υγείας μετά την εγκυμοσύνης. Αυτά περιλαμβάνουν οσφυαλγία, σεξουαλικά προβλήματα, αιμορροΐδες, πόνος περινέου και ακράτεια ούρων . Υπάρχει όμως μια τάση στις μαμάδες να τα θεωρούν φυσιολογικά αυτά τα προβλήματα και να δίνουν την απαιτούμενη προσοχή για την αντιμετώπισή τους. Επισκεφτείτε τον γυναικολόγο σας και ζητήστε βοήθεια. Το μωρό σας χρειάζεται μια υγιή μαμά δίπλα του.

Στόχος είναι να αισθάνεστε σε φόρμα και υγιής, ακριβώς όπως ήσασταν προτού έρθει το πρώτο σας μωρό στον κόσμο!

Tags: TipsΓυναικολόγοςεγκυμοσύνη

Related Posts

Νέα χρονιά με Νέα Ολοκληρωμένη Σειρά Mustela® Organic
Η ζωή με το μωρό

Νέα χρονιά με Νέα Ολοκληρωμένη Σειρά Mustela® Organic

by Elena
06/02/2023
Τα πρώτα δοντάκια του μωρού: Τι να περιμένετε
Η ζωή με το μωρό

Τα πρώτα δοντάκια του μωρού: Τι να περιμένετε

by Elena
03/02/2023
Πώς επηρεάζει η πιπίλα την ανάπτυξη της ομιλίας του παιδιού;
Η ζωή με το μωρό

Ποιες είναι οι συνέπειες της υπερβολικής χρήσης της πιπίλας

by Elena
29/01/2023
Πόσο καιρό θα έπρεπε τα παιδιά να κοιμούνται στο δωμάτιο των γονιών τους;
Η ζωή με το μωρό

9 πρακτικές συμβουλές για τις νέες μητέρες

by Elena
19/01/2023
Πώς αλλάζει το μητρικό γάλα ανάλογα με το φύλο του παιδιού
Η ζωή με το μωρό

Πώς αλλάζει το μητρικό γάλα ανάλογα με το φύλο του παιδιού

by Elena
11/01/2023
Please login to join discussion

Τελευταίες Ειδήσεις

Θυμάστε την Εβελίνα Παπαντωνίου; Πώς είναι και τι κάνει σήμερα η πρώην Σταρ Ελλάς

Θυμάστε την Εβελίνα Παπαντωνίου; Πώς είναι και τι κάνει σήμερα η πρώην Σταρ Ελλάς

by Elena
06/02/2023
0

Η Εβελίνα Παπαντωνίου αποτελεί αδιαμφισβήτητα μια από τις πιο ωραίες εστεμμένες που...

Απολαυστικό παιδικό γλύκισμα με μήλα, βρώμη, κανέλα και μέλι

Απολαυστικό παιδικό γλύκισμα με μήλα, βρώμη, κανέλα και μέλι

by Elena
06/02/2023
0

Μια σπιτική υγιεινή λιχουδιά για τα παιδάκια που θα τους δώσει ενέργεια....

Νέα χρονιά με Νέα Ολοκληρωμένη Σειρά Mustela® Organic

Νέα χρονιά με Νέα Ολοκληρωμένη Σειρά Mustela® Organic

by Elena
06/02/2023
0

Ολοκληρωμένη σειρά προϊόντων Mustela® Organic με πάνω από 50% βιολογικά συστατικά, ειδικά...

Το ιδανικό σνακ για να κάψετε λίπος

Το ιδανικό σνακ για να κάψετε λίπος

by Elena
06/02/2023
0

Eίναι πλούσιο σε πρωτεΐνες, φυτικές ίνες, ασβέστιο και σίδηρο, ενώ παράλληλα μας...

Τέσσερα πολύ συνηθισμένα σνακ και οι θερμίδες που σου δίνουν

Τέσσερα πολύ συνηθισμένα σνακ και οι θερμίδες που σου δίνουν

by Elena
05/02/2023
0

Είναι αρκετές οι φορές που αναρωτιόμαστε πόσες θερμίδες παίρνουμε από τα σνακ...

Το υλικό στο τοστ που μπορεί να χαλάει τον βραδινό σου ύπνο

Το υλικό στο τοστ που μπορεί να χαλάει τον βραδινό σου ύπνο

by Elena
04/02/2023
0

Είναι κάποια φαγητά και ροφήματα που ξέρεις ότι είναι απαγορευμένα για το...

Social Media

Baby.gr

Copyright © 2019, baby.gr

Πλοήγηση

  • ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΕΜΑΣ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ ΙΣΤΟΤΟΠΟΥ
  • Πολιτική Προστασίας Δεδομένων Tης Ιστοσελίδας Baby.gr
  • ΓΕΝΙΚΟΙ ΚΑΝΟΝΕΣ ΣΧΟΛΙΑΣΜΟΥ ΑΡΘΡΩΝ

Follow Us

No Result
View All Result
  • ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
  • ΜΩΡΟ
  • ΠΑΙΔΙ
  • ΓΥΝΑΙΚΑ
  • ΜΠΑΜΠΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΑΓΟΡΑΣ

Copyright © 2019, baby.gr

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In