Οι μύες του λαιμού ενός βρέφους είναι αδύναμοι και γι’ αυτό και πρέπει κάθε φορά που το σηκώνουμε να υποστηρίζουμε το κεφαλάκι του με τα δάχτυλά μας. Μεγαλώνοντας, το μικρό σας θα κατορθώσει να στηρίξει μόνο του το κεφαλάκι του. Μέχρι τότε, όμως, πρέπει κι εμείς να το βοηθήσουμε με μικρές και ευχάριστες ασκήσεις.
Η πιο σημαντική από αυτές είναι να το αφήνουμε κάποιες ώρες της ημέρας ξαπλωμένο μπρούμυτα, στην αρχή πάνω στο στήθος μας και αργότερα σε μια κουβερτούλα στο πάτωμα. Αυτό είναι το γνωστό σε όλους μας tummy time που αποτρέπει την πλαγιοκεφαλία και δυναμώνει τους μύες του λαιμου και της πλάτης.
Μια δεύτερη και επίσης σημαντική άσκηση είναι η εξής:
Από τον 1ο μήνα και πάντα με την συμβουλή του παιδιάτρου σας που θα βεβαιώσει την φυσιολογική του ανάπτυξη, ξαπλώστε το ανάσκελα σε μια μαλακή κουβερτούλα και πιάστε το από τους καρπούς. Πείτε «Ένα-Δύο-Τρία-Πάνω» και τραβήξτε το σε καθιστή θέση. Έπειτα, βάλτε το μαλακά να ξαναξαπλώσει και επαναλάβετε.
Με τον τρόπο αυτό διασκεδάζει, χτίζει την εμπιστοσύνη του και ασκεί τους μύες του πάνω μέρους του σώματός του.