Οι αρχές του Pilates είναι οι εξής:
– Ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης και των άκρων
– Προώθηση της συγκέντρωσης και της ικανότητας να ελέγχετε το μυαλό σας, για να είστε πλήρως ενήμεροι για κάθε κίνηση που πραγματοποιείται
– Έλεγχος των μυών μας
– Εξασφάλιση σωστής διαχείρισης της αναπνοής
Εδώ είναι μερικά από τα πολλά οφέλη του Pilates για τα παιδιά:
– Μειώνει τα επίπεδα στρες ή υπερκινητικότητα στα παιδιά
– Αναπτύσσει το συντονισμό και συμβάλλει στην προώθηση της ισορροπίας
– Τονώνει το σώμα
– Διορθώνει κακή στάση
– Καίει θερμίδες και μειώνει το σωματικό λίπος
– Βελτιώνει την αυτοπεποίθηση και την αυτοεκτίμηση
– Αυξάνει το εύρος της προσοχής
– Βελτιώνει την αναπνοή
Η μέθοδος Pilates, που δημιουργήθηκε στις αρχές του 20ού αιώνα, είναι μια τεχνική φυσικής θεραπείας και κατάρτισης που στοχεύει στην ενίσχυση των εσωτερικών μυών και στην ανάπτυξη ισορροπίας.