Baby.gr
  • ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
  • ΜΩΡΟ
  • ΠΑΙΔΙ
  • ΓΥΝΑΙΚΑ
  • ΜΠΑΜΠΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΑΓΟΡΑΣ
No Result
View All Result
Baby.gr
  • ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
  • ΜΩΡΟ
  • ΠΑΙΔΙ
  • ΓΥΝΑΙΚΑ
  • ΜΠΑΜΠΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΑΓΟΡΑΣ
No Result
View All Result
Baby.gr
No Result
View All Result
Home BabyZine Παιδί Υγεία παιδί

Πόσο νερό πρέπει να πίνουν τα παιδιά το καλοκαίρι;

15/06/2023
in Υγεία παιδί
0
Share on FacebookShare on Twitter

Το νερό είναι ένα από τα πιο απαραίτητα θρεπτικά συστατικά του σώματος.

Οι άνθρωποι μπορεί να επιβιώσουν έξι εβδομάδες χωρίς φαγητό, αλλά δεν μπορούν να ζήσουν περισσότερο από μια εβδομάδα χωρίς νερό.

Αυτό συμβαίνει γιατί το νερό αποτελεί τον ακρογωνιαίο λίθο για όλες τις λειτουργίες του σώματος.

Αποτελεί, κατά μέσο όρο το 60 τοις εκατό του σωματικού βάρους και βοηθά στη διατήρηση της σταθερής θερμοκρασίας του σώματος ενώ μεταφέρει θρεπτικά συστατικά και οξυγόνο σε όλα τα κύτταρα.

Πόσο νερό χρειάζονται τα παιδιά;

Η ημερήσια ποσότητα του νερού που χρειάζεται ένα παιδί εξαρτάται από πολλούς παράγοντες όπως η ηλικία, το βάρος και το φύλο. Ακόμα, σημαντικό ρόλο παίζει η θερμοκρασία, η υγρασία και το επίπεδο της δραστηριότητας του παιδιού.

Το παρακάτω διάγραμμα θα σας βοηθήσει να καταλάβετε πόσο νερό χρειάζεται ένα παιδί ή ένας έφηβος κάθε μέρα.
Αυτές οι συστάσεις αφορούν γενικά υγιή παιδιά που ζουν σε εύκρατα κλίματα!

Στο διάγραμμα υπολογίζεται το σύνολο του νερού, το οποίο περιλαμβάνει το νερό από όλες τις πηγές: πόσιμο νερό, άλλα ποτά -όπως χυμοί- και τρόφιμα.
Να θυμάστε, ότι τα φρούτα και τα λαχανικά έχουν πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε νερό από ό,τι έχουν άλλες στερεές τροφές. Αυτή η υψηλή περιεκτικότητα σε νερό βοηθά να κρατηθεί το επίπεδο θερμίδων από φρούτα και λαχανικά χαμηλά, ενώ το επίπεδο των θρεπτικών συστατικών παραμένει υψηλό – άλλος ένας καλός λόγος για τρώνε τα παιδιά περισσότερο από αυτή την ομάδα τροφίμων.

pinakas

Tags: νερόπαιδί

Related Posts

Όλα όσα θέλει να ξέρει η νέα μαμά για την αλλαγή της πάνας στο μωρό
Υγεία παιδί

Πόσες ώρες πρέπει να κοιμάται ένα παιδί ηλικίας 1-3 ετών;

by Elena
07/06/2023
Νεανικός διαβήτης: Μάθετε τα σημάδια
Υγεία παιδί

Νεανικός διαβήτης: Μάθετε τα σημάδια

by Elena
05/06/2023
Ένα παράξενο αλλά έξυπνο τρικ για να σταματήσει ο λόξιγκας
Υγεία παιδί

Ένα παράξενο αλλά έξυπνο τρικ για να σταματήσει ο λόξιγκας

by Elena
27/05/2023
Τι εμβόλια κάνει ένα μωρό τους έξι πρώτους μήνες της ζωής του
Υγεία παιδί

Τι εμβόλια κάνει ένα μωρό τους έξι πρώτους μήνες της ζωής του

by Elena
23/05/2023
Αιτίες των διογκωμένων αδένων στα παιδιά
Υγεία παιδί

Αιτίες των διογκωμένων αδένων στα παιδιά

by Elena
15/05/2023
Please login to join discussion

Τελευταίες Ειδήσεις

Οι υγιεινές τροφές που όμως έχουν «κρυμμένη» ζάχαρη

Οι υγιεινές τροφές που όμως έχουν «κρυμμένη» ζάχαρη

by Elena
20/09/2023
0

Ακόμη και οι άνθρωποι που κάνουν υγιεινή διατροφή και αποκλείουν τα γλυκά...

«Ξύπνα αγάπη μου, πρέπει να πάμε στο σχολείο» – Το κείμενο στα social που σε ταρακουνάει

«Ξύπνα αγάπη μου, πρέπει να πάμε στο σχολείο» – Το κείμενο στα social που σε ταρακουνάει

by Elena
19/09/2023
0

«Ξύπνα αγάπη μου, πρέπει να πάμε στο σχολείο» «Μαμά, είδα ένα υπέροχο...

Τα φρούτα και λαχανικά που πρέπει να αποθηκεύετε χωριστά στην κουζίνα σας

Τα φρούτα και λαχανικά που πρέπει να αποθηκεύετε χωριστά στην κουζίνα σας

by Elena
19/09/2023
0

Φρούτα και λαχανικά είναι ο απαραίτητος σύμμαχος για τη διατήρηση και βελτίωση...

Το κόλπο για να ξαναζεσταίνετε τις τηγανιτές πατάτες

Το απρόσμενο κόλπο για τραγανές τηγανητές πατάτες

by Elena
18/09/2023
0

Οι τραγανές τηγανιτές πατάτες είναι ένα από τα φαγητά που δύσκολα μπορεί...

Τρεις λόγοι που τα παιδιά πρέπει να κοιμούνται από τις 9 το βράδυ

Τρεις λόγοι που τα παιδιά πρέπει να κοιμούνται από τις 9 το βράδυ

by Elena
18/09/2023
0

Παλιότερα η συντριπτική πλειοψηφία των παιδιών πήγαινε στο κρεβάτι τους για ύπνο...

Τι να κάνετε εάν το μωρό σας γρατζουνά τον εαυτό του

Τι να κάνετε εάν το μωρό σας γρατζουνά τον εαυτό του

by Elena
18/09/2023
0

Οι μητέρες τείνουν να ανησυχούν όταν το νεογέννητο μωρό τους γρατζουνίζεται, καθώς...

Social Media

Baby.gr

Copyright © 2019, baby.gr

Πλοήγηση

  • ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΕΜΑΣ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ BABY.GR
  • Πολιτική Προστασίας Δεδομένων Tης Ιστοσελίδας Baby.gr
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ ΒΑΒΥ.GR

Follow Us

No Result
View All Result
  • ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
  • ΜΩΡΟ
  • ΠΑΙΔΙ
  • ΓΥΝΑΙΚΑ
  • ΜΠΑΜΠΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΑΓΟΡΑΣ

Copyright © 2019, baby.gr

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In