Baby.gr
  • ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
  • ΜΩΡΟ
  • ΠΑΙΔΙ
  • ΓΥΝΑΙΚΑ
  • ΜΠΑΜΠΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΑΓΟΡΑΣ
No Result
View All Result
Baby.gr
  • ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
  • ΜΩΡΟ
  • ΠΑΙΔΙ
  • ΓΥΝΑΙΚΑ
  • ΜΠΑΜΠΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΑΓΟΡΑΣ
No Result
View All Result
Baby.gr
No Result
View All Result
Home BabyZine Παιδί

Βιταμίνη D: Ποια είναι η καλύτερη πηγή πρόσληψης για τα παιδιά

15/03/2022
in Παιδί, Υγεία παιδί
0
Share on FacebookShare on Twitter

Η βιταμίνη D είναι πολύ σημαντική για την υγεία των παιδιών και γνωρίζουμε όλοι ότι ο ήλιος είναι βασική πηγή πρόσληψης αλλά όχι η μοναδική. Το σίγουρο είναι ότι δεν υπάρχει σε πολλές τροφές αλλά βρίσκεται σε σημαντικά επίπεδα μόνο σε ορισμένα ψάρια. Επιπλέον σε ορισμένα τρόφιμα έχει προστεθεί βιταμίνη D . Για παράδειγμα, το γάλα είναι ενισχυμένο, αλλά ένα ποτήρι 2% αγελαδινού γάλακτος παρέχει μόνο 120 IU βιταμίνης D, ενώ η ενισχυμένη σόγια, το αμυγδαλωτό γάλα και τα γάλατα βρώμης παρέχουν 100 έως 144 IU ανά φλιτζάνι. Κάποια άλλα τρόφιμα, όπως τα δημητριακά για πρωινό, είναι εμπλουτισμένα, αλλά σε πολύ χαμηλά επίπεδα (περίπου 80 IU). Τα αυγά μπορούν να έχουν μικρές ποσότητες βιταμίνης D αν το κοτόπουλο ταΐστηκε με τη βιταμίνη.

Άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα — όπως το γιαούρτι και το τυρί — συνήθως δεν είναι εμπλουτισμένα με βιταμίνη D. Η μόνη άλλη τροφή με σημαντικές ποσότητες βιταμίνης D είναι τα ωμά λευκά μανιτάρια που έχουν εκτεθεί σε υπεριώδη ακτινοβολία: 1/2 Κύπελλο περιέχει 366 IU.

Tags: βιταμίνη Dπαιδί

Related Posts

Τέσσερις φράσεις που όλοι έχουμε πει στα παιδιά αλλά δεν θα έπρεπε
Ψυχολογία

Τέσσερις φράσεις που όλοι έχουμε πει στα παιδιά αλλά δεν θα έπρεπε

by Elena
02/06/2023
Ένα παράξενο αλλά έξυπνο τρικ για να σταματήσει ο λόξιγκας
Υγεία παιδί

Ένα παράξενο αλλά έξυπνο τρικ για να σταματήσει ο λόξιγκας

by Elena
27/05/2023
Τέσσερις φράσεις που όλοι έχουμε πει στα παιδιά αλλά δεν θα έπρεπε
Ψυχολογία

6 πράγματα που δεν πρέπει να κάνετε όταν το παιδί σας είναι θυμωμένο

by Elena
25/05/2023
Τι εμβόλια κάνει ένα μωρό τους έξι πρώτους μήνες της ζωής του
Υγεία παιδί

Τι εμβόλια κάνει ένα μωρό τους έξι πρώτους μήνες της ζωής του

by Elena
23/05/2023
Πέντε φράσεις που δεν πρέπει να λέτε σε ένα παιδί που είναι σε tantrum
Παιδί

Πέντε φράσεις που δεν πρέπει να λέτε σε ένα παιδί που είναι σε tantrum

by Elena
22/05/2023
Please login to join discussion

Τελευταίες Ειδήσεις

Τέσσερις φράσεις που όλοι έχουμε πει στα παιδιά αλλά δεν θα έπρεπε

Τέσσερις φράσεις που όλοι έχουμε πει στα παιδιά αλλά δεν θα έπρεπε

by Elena
02/06/2023
0

Οι γρήγοροι ρυθμοί της καθημερινότητας και η ανάγκη να τα προλάβουμε όλα...

Γιατί το σπίτι σας έχει μόνιμα σκόνη

Γιατί το σπίτι σας έχει μόνιμα σκόνη

by Elena
02/06/2023
0

Το ξεσκόνισμα μπορεί να είναι μια από τις δουλειές του σπιτιού που...

Αισθητικές επεμβάσεις μαστού

Ο πιο απλός τρόπος να ενεργοποιήσετε τον μεταβολισμό σας

by Elena
02/06/2023
0

Η απώλεια κιλών τις περισσότερες φορές δεν είναι μια εύκολη υπόθεση. Διατροφή...

Τα πιο εύκολα μπισκότα χωρίς ζάχαρη και αλεύρι

Τα πιο εύκολα μπισκότα χωρίς ζάχαρη και αλεύρι

by Elena
01/06/2023
0

Αν ψάχνετε κάτι υγιεινό και εύκολο για να φάει το παιδί σας...

Γιατί αλλάζει το χρώμα των δοντιών;

Γιατί αλλάζει το χρώμα των δοντιών;

by Elena
01/06/2023
0

Γιατί τα δόντια αλλάζουν χρώμαΜε την εμφάνιση των πρώτων δοντιών των παιδιών...

Τρεις καθημερινές συνήθειες που σκοτώνουν τη σεξουαλική ζωή

Η αλληγορική ιστορία του Χόρχε Μπουκάι με τα καλαμπόκια για την αγάπη

by Elena
01/06/2023
0

Οι ιστορίες του Χόρχε Μπουκάι είναι κυρίως διδακτικές και περνούν τα δικά...

Social Media

Baby.gr

Copyright © 2019, baby.gr

Πλοήγηση

  • ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΕΜΑΣ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ BABY.GR
  • Πολιτική Προστασίας Δεδομένων Tης Ιστοσελίδας Baby.gr
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ ΒΑΒΥ.GR

Follow Us

No Result
View All Result
  • ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
  • ΜΩΡΟ
  • ΠΑΙΔΙ
  • ΓΥΝΑΙΚΑ
  • ΜΠΑΜΠΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΑΓΟΡΑΣ

Copyright © 2019, baby.gr

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In