Μπορεί η εγκυμοσύνη να καλωσορίζεται με χαρούμενα συναισθήματα, μπορε’ο να συνοδεύεται όμως και από συμπτώματα κάπως αναπάντεχα.
Καθώς το μωρό σου μεγαλώνει, το σώμα σου αλλάζει με αμέτρητους τρόπους, προκαλώντας πολλά περίεργα -αλλά φυσιολογικά- συμπτώματα: από φαγούρα στις θηλές στην αρχή της εγκυμοσύνης μέχρι αέρα, πρηξίματα και.. σέξι όνειρα.
Ας μάθουμε παρακάτω για ορισμένα από τα πιο περίεργα συμπτώματα της εγκυμοσύνης, την αιτιολογία του και τρόπους διαχείρισής τους.
Αέρια και ρεψίματα
Καθώς το μωρό μεγαλώνει, ο χώρος μικραίνει στην περιοχή της κοιλιάς .Τα έντερα συμπιέζονται και η πέψη μπορεί να γίνει πιο δύσκολη, προκαλώντας φουσκώματα και αέρια. Οι ορμόνες της εγκυμοσύνηςμπορεί να κάνουν τα γαστρικά υγρά σου να στριφογυρίζουν, προκαλώντας συμπτώματα, όπως ρεψίματα και αέρια, ειδικά στο πρώτο και το τρίτο τρίμηνο. Επιπλέον, μπορεί να τρως διαφορετικά αυτήν την περίοδο, κάτι που επηρεάζει την πέψη σου.
Πώς να ανακουφιστείς: Μικρά και πιο συχνά γεύματα τις περισσότερες φορές κάνουν καλό. Είναι, επίσης, μία καλή ιδέα είνα ιο περιορισμός τροφών και ροφημάτων που ευνοούν τα αέρια, όπως:
- Ανθρακούχα ποτά
- Σταυρανθή λαχανικά, όπως μπρόκολο, κουνουπίδι, λαχανάκια Βρυξελλών και λάχανο
- Γαλακτοκομικά
- Πικάντικες τροφές
- Δημητριακά
Επίσης, ένα 20λεπτο περπάτημα μετά το δείπνο -δεδομένου ότι το επιτρέπει ο γιατρός σου- είναι επίσης ευεργετική για την ανακούφιση από τα αέρια. Για τη δυσπεψία και την καούρα, που μπορεί να σε κρατά ξύπνια τη νύχτα, προσπάθησε να κοιμηθείς με το κεφάλι λίγο πιο υπερυψωμένο, χρησιμοποιώντας ένα επιπλέον μαξιλάρι ή με τα πόδια πιο ανασηκωμένα για να απελευθερώνεται πίεση από τα έντερά σου και να χωνέψεις πιο εύκολα. Αν κάτι από όλα αυτά δεν έχει αποτέλεσμα, καλό θα είναι να επισκεφθείς τον γιατρό σου.
Δυσκοιλιότητα
Νιώθεις, ότι περνάς πολύ χρόνο στην τουαλέτα; Δεν είσαι μόνο. Σύμφωνα με την Αμερικανική Σχολή Γυναικολογίας και Μαιευτικής, οι περισσότερες έγκυες γυναίκες αντιμετωπίζουν δυσκοιλιότητα σε κάποια φάση της εγκυμοσύνης τους. Στην πραγματικότητα, ένα ποσοστό μεταξύ 11% και 38% των εγκύων βιώνουν δυσκοιλιότητα.
Λίγο μετά τη σύλληψη, οι αυξημένες ορμόνες της εγκυμοσύνης, όπως η προγεστερόνη, επιβραδύνουν τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος ώστε να απορροφώνται περισσότερα θρεπτικά συστατικά και να περνούν στο μωρό σας. Αυτή η επιβράδυνση μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα ήδη από την όγδοη εβδομάδα. Επιπλέον, με την πάροδο του χρόνου, το αναπτυσσόμενο μωρό αρχίζει να πιέζει τα έντερα, δυσκολεύοντας την πέψη ακόμη και μικρών γευμάτων.
Πώς να ανακουφιστείς: Αυξάνοντας την πρόσληψη φυτικών ινών μπορεί να ενεργοποιήσει το έντερό σου. Ξεκίνα, λοιπον, τρώγοντας περισσότερα φρούτα, λαχανικά, φασόλια και δημητριακά ολικής άλεσης. Για μια μικρή αλλαγή που μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά, προτιμήστε δημητριακά πλούσια σε φυτικές ίνες και θυμηθείτε να πίνετε άφθονο νερό. Μπορείτε επίσης να μιλήσετε με τον γιατρό σας σχετικά με τη δοκιμή ενός συμπληρώματος φυτικών ινών, όπως το Metamucil, το οποίο είναι ασφαλές κατά την εγκυμοσύνη. Εάν ακόμη νιώθετε δυσφορία, ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει ένα ελαφρύ υπακτικό, όπως γάλα με μαγνήσιο. Καλό θα είναι να αποφύγετε υπακτικά χάπια, όπως Dulcolax, Ex-Lax, αλλά και καστορέλαιο, που μπορεί να προκαλέσουν συσπάσεις.
Πότε να καλέσεις τον γιατρό σου: Η δυσκοιλιότητα είναι άβολη, αλλά σπάνια επικίνδυνη. Συνεπώς δεν χρειάζεται άγχος. Σε πιο σπάνιες περιπτώσεις τα συμπτώματα που δεν αντιμετωπίζονται μπορεί να οδηγήσουν σε έντονη δυσκοιλιότητα με εγκλωβισμό κοπράνων, κάτι που μπορεί να απαιτήσει ιατρική παρέμβαση. Μπορεί να είναι επίπονη διαδικασία, ωστόσο δεν βλάπτει το έμβρυο.
Μαύρη γραμμή στην κοιλιά
Το περίεργο αυτό σύμπτωμα εμφανίζεται χάρη στις ορμόνες της εγκυμοσύνης. Τα αυξημένα επίπεδα οιστρογόνων ενισχύουν την παραγωγή μελανίνης, την φυσική ουσία που δίνει το χρώμα στο δέρμα, και συνεπώς σκουραίνουν οι θηλές και δημιουργείται η μαύρη, κάθετη γραμμή στη μέση της κοιλιάς. Μπορεί, επίσης, να εμφανίσεις πανάδες (μέλασμα) στο πρόσωπό σου. Αυτές οι δερματικές αλλαγές τυπικά ξεκινούν το δεύτερο τρίμηνο και τείνουν να επηρεάζουν περισσότερο τις πιο σκούρες επιδερμίδες.
Δεν μπορείτε να αποτρέψετε όλες τις αλλαγές στο δέρμα που σχετίζονται με την εγκυμοσύνη, αλλά η εφαρμογή αντηλιακού πριν βγείτε έξω μπορεί να αποτρέψει τη υπερμελάγχρωση από το να γίνει ακόμη πιο εμφανής.
Θολή όραση
Μπορεί να αναρωτιέσαι, αν χρειαστείς γυαλιά (ή μια νέα ιατρική συνταγή), κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης η θολή όραση αποτελεί μία ακόμη παρενέργεια της κατακράτησης υγρών. Οι φακοί και οι κερατοειδείς σας μπορεί προσωρινά να γίνουν πιο παχιοί, ενώ η ενδοφθάλμια πίεση μπορεί να αλλάξει.
Πώς να ανακουφιστείς: Δεν αποτελεί πάντα φυσιολογικό σύμπτωμα. Καλό θα ήταν να το πείτε στον γιατρό σας, ώστε να διαπιστώσετε, ότι δεν πρόκειται για ένδειξη προεκλαμψίας. Αν, όμως, είναι ρουτίνα, μην ανησυχήσεις. Επανέρχεται μετά τη γέννα. Στο μεταξύ, καλό είναι να αποφύγετε να βγάλετε καινούρια συνταγή γυαλιών, καθώς οι αλλαγές στην όρασή σας μπορεί να είναι προσωρινές. Ωστόσο, ένα ζευγάρι οικονομικά γυαλιά ανάγνωσης μπορεί να σας βοηθήσει προς το παρόν.
Σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα
Πρόκειται για πάθηση που προκαλείται από την πίεση στο μέσο νεύρο του καρπού και μπορεί να οδηγήσει σε μούδιασμα, πόνο ή αδυναμία στο χέρι και τα δάχτυλα.
Πώς να ανακουφιστείς: Ένα περικάρπιο μπορεί να ανακουφίσει το σύμπτωμα, καθώς θα σταθεροποιήσει την περιοχή και θα περιορίσει τις κινήσεις που προκαλούν δυσφορία. Όμως, το πρόβλημα θα λυθεί μετά την εκγυμοσύνη,. Ωστόσο, αν επιμένει, καλό θα είναι να απευθυνθείς σε έναν γιατρό.
Φαγούρα στο στήθος και τις θηλές
Πολλές γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης παρατηρούν το στήθος και τις θηλές τους να μεγαλώνουν, καθώς προετοιμάζονται για τον θηλασμό. Και ενώ λίγες μιλούν για αυτό, είναι επίσης κοινό σύμπτωμα να προκαλείται φαγούρα στις θηλές, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ακόμη και στο πρώτο τρίμηνο. Οι ορμονικές αλλαγές και η αυξημένη ροή του αίματος ενδέχεται να προκαλέσουν φαγούρα στο στήθος και τις θηλές.
Πώς να ανακουφιστείς: Ενυδάτωση με μία απαλή κρέμα με λάδι καρύδας ή βουτυρο-κακάο είναι ιδανική. Θα προστατεύσει το δέρμα και θα μειώσει τη φαγούρα. Επίσης, καλό είναι να φορα΄ς βαμβακερά ρούχα και να αποφεύγεις τα συνθετικά.
Πότε να καλέσεις γιατρό: Αν εμφανίσεις εξάνθημα ή παρατηρήσεις αιματηρή έκκριση από μία ή και από τις δύο θηλές, μίλησε με τον γιατρό σου. Αυτό μπορεί να είναι σύμπτωμα βακτηριακής λοίμωξης ή ενδοπορικού θηλώματος, μιας συνήθως καλοήθους κατάστασης. Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτές οι δύο αιτίες εξηγούν την αιματηρή έκκριση από τη θηλή. Σε πολύ σπάνιες περιπτώσεις, όμως, μπορεί να αποτελεί ένδειξη καρκίνου στο στήθος ή στην περιοχή του θώρακα, γι’ αυτό είναι σημαντικό να συμβουλευτείς τον γιατρό σου ώστε να αποκλειστεί αυτό το ενδεχόμενο
Οξύς πόνος στη βουβωνική χώρα
Ο πόνος στην κοιλιά είναι πολύ κοινός στην εγκυμwοσύνη. Τείνει να ξεκινά στη μέση της εγκυμοσύνης Abdominal pain, which is also called pelvic girdle or pelvic cavity pain, is very common in pregnancy. These down-there pains tend to start up mid-pregnancy hen the round ligaments in your pelvis stretch to accommodate your growing baby
Οξύς πόνος στη βουβωνική χώρα μπορεί να εμφανιστεί ξαφνικά, με έντονα «τσίμπηματάκια», ή να επιμένει σαν έναν θαμπό, ενοχλητικό πόνο. Συχνά το ενόχλημα εντοπίζεται στο δέρμα της κοιλιάς και γύρω από τον αφαλό, προκαλώντας ευαισθησία ή πόνο, που μερικές φορές περιγράφεται ως «πόνος στον αφαλό». Επιπλέον, ορισμένα άτομα παρατηρούν λεύκανση του δέρματος γύρω από τον αφαλό, με ή χωρίς πόνο. Όποιον πόνο κι αν νιώθεις, συζήτησέ τον με τον γιατρό σου, ώστε να αποκλειστούν άλλα προβλήματα, καθώς έρευνες δείχνουν ότι σε ποσοστό 0,5% έως 2% των εγκύων οι πόνοι στην κοιλιά οφείλονται σε αιτίες άσχετες με την εγκυμοσύνη, που χρειάζονται χειρουργική αντιμετώπιση. Μπορεί να αισθανθείς πόνο όταν σηκωθείς απότομα ή μετά από μια κουραστική μέρα ορθοστασίας. Αργότερα, το βάρος του μωρού που πιέζει το ηβικό οστό μπορεί επίσης να προκαλέσει πόνους στη βουβωνική χώρα.
Πώς να ανακουφιστείς:Ξεκουράσου και σήκωσε τα πόδια σου σε ένα υποπόδιο ή πάνω σε μαξιλάρια για να μειώσεις την πίεση στη λεκάνη. Αν ο πόνος σε βρει στη δουλειά, κάθισε για λίγα δευτερόλεπτα μέχρι να υποχωρήσει και προσπάθησε να πάρεις πιο χαλαρούς ρυθμούς την υπόλοιπη μέρα. Συχνά, η αλλαγή στάσης αρκεί για να νιώσεις καλύτερα. Η χρήση μιας ζώνης στήριξης κοιλιάς κάτω από το στομάχι ή ένα απλό τέντωμα, όπως να φέρεις τα γόνατα προς την κοιλιά, μπορεί επίσης να ανακουφίσει τον πόνο. Συμβουλέψου τον γιατρό σου αν μπορείς να πάρεις παρακεταμόλη (acetaminophen) για ανακούφιση, αποφεύγοντας όμως την ιβουπροφαίνη ή την ασπιρίνη που δεν είναι ασφαλείς στην εγκυμοσύνη.
Πότε να καλέσεις τον γιατρό: Αν ο πόνος είναι έντονος ή συνοδεύεται από κράμπες, συσπάσεις, πόνο στη μέση, πίεση στη λεκάνη, αιμορραγία ή αυξημένες εκκρίσεις από τον κόλπο ή την περιοχή της λεκάνης, επικοινώνησε αμέσως με τον γιατρό σου. Αυτά μπορεί να αποτελούν σημάδι πρόωρου τοκετού.
Ακράτεια
Μίλησε ανοιχτά για αυτό και μην ντρέπεσαι. Όταν είσαι έγκυος, οι ορμόνες στέλνουν μήνυμα στο πυελικό σου έδαφος να χαλαρώσει, έτσι ώστε να φέρεις στον κόσμο το μωρό σου. Αυτό σε κάνει πιο επιρρεπή σε μικρές διαρροές ούρων -γνωστές ως ακράτεια- όταν φτερνίζεσαι ή γελάς.
Πώς να ανακουφιστείς: Οι ασκήσεις Kegel (ένα σετ των 10) σε διάφορες ώρες της μέρας μπορούν να μειώσουν την ακράτεια, καθώς ενδυναμώνουν τους μύες γύρω από την ουρήθρα.
Πότε να καλέσεις γιατρό: Αν τα συμπτώματα επιδεινώνονται ή πονάς κατά την ούρηση, τότε πρέπει να επισκεφθείς τον γιατρό σου για να διαπιστώσεις αν πρόκειται για κάποια ουρολοίμωξη.
Μειωμένη σεξουαλική διάθεση
Η εγκυμοσύνη επηρεάζει συχνά τη λίμπιντο. Για κάποιες γυναίκες, η επιθυμία για σεξ αυξάνεται, ενώ για άλλες μειώνεται. Αν το σεξ έχει βγει από τη λίστα με τις προτεραιότητές σου, δεν είσαι η μόνη.
Στην αρχή, η κόπωση και η ναυτία που είναι συχνές στην εγκυμοσύνη μπορούν εύκολα να «κόψουν» την όρεξη για σεξ. Αργότερα, οι πόνοι στη μέση και η μεγάλη κοιλιά μπορεί να κάνουν δύσκολη την ερωτική διάθεση αλλά και να φέρουν πρακτικές δυσκολίες. Επιπλέον, οι ανησυχίες μήπως το σεξ βλάψει εσένα ή το μωρό μπορεί να σε κάνουν πιο διστακτική.
Πώς να ανακουφιστείς: Η χαμηλή λίμπιντο στην εγκυμοσύνη και γενικά σε περιόδους μεγάλων αλλαγών είναι απολύτως φυσιολογική. Σχεδόν όλες οι γυναίκες δηλώνουν ότι κάποια στιγμή στην εγκυμοσύνη τους νιώθουν πολύ κουρασμένες ή άβολα για σεξ. Να θυμάσαι ότι η ερωτική σου διάθεση μπορεί να αλλάζει από μήνα σε μήνα. Μπορεί τώρα να μην έχεις καμία όρεξη, αλλά τον επόμενο μήνα να νιώθεις εντελώς διαφορετικά. Μερικές φορές, μια απλή συζήτηση με τον σύντροφό σου για τους φόβους ή τις ανασφάλειές σου μπορεί να σε ηρεμήσει και να σου ξαναδώσει όρεξη. Και να θυμάσαι: το σεξ είναι ασφαλές τόσο για σένα όσο και για το μωρό, εφόσον ο γιατρός σου δεν έχει πει το αντίθετο. Το μωρό είναι προστατευμένο μέσα στη μήτρα, μέσα στο αμνιακό υγρό, και δεν κινδυνεύει από τη σεξουαλική επαφή.
Πότε να μιλήσεις με τον γιατρό σου: Αν η έλλειψη σεξουαλικής διάθεσης επηρεάζει τη σχέση σου ή την προσωπική σου ευτυχία, μπορεί να χρειαστεί να μιλήσεις με τον γιατρό σου ή έναν σύμβουλο.
Αυξημένη λίμπιντο
Μήπως νιώθεις πιο έντονη επιθυμία από πριν; Και αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό και μάλιστα πολύ συχνό. Η αυξημένη ροή αίματος στην περιοχή των γεννητικών οργάνων (ο όγκος του αίματος στην εγκυμοσύνη αυξάνεται 30%–50%) μπορεί να αυξήσει τη διέγερση και να οδηγήσει ακόμη και σε πιο έντονους ή πολλαπλούς οργασμούς.
Επιπλέον, μπορεί να οφείλεται και στην ψυχολογία σου. Μερικές φορές η εγκυμοσύνη φέρνει μεγαλύτερη οικειότητα και συναισθηματική σύνδεση με τον σύντροφό σου. Άλλες φορές, η σεξουαλική διάθεση «απογειώνεται» γιατί, ίσως για πρώτη φορά, μπορείς να απολαύσεις το σεξ χωρίς το άγχος μιας πιθανής εγκυμοσύνης.
Πώς να ανακουφιστείς: Εφόσον ο γιατρός σου δεν έχει θέσει περιορισμούς, μπορείς να συνεχίσεις κανονικά την ερωτική σου ζωή. Καλό είναι απλώς να δοκιμάσεις διαφορετικές στάσεις που δεν πιέζουν την κοιλιά, όπως η «καουμπόισσα» (cowgirl), το στοματικό σεξ ή η στάση «στα τέσσερα» (doggy style). Αν το σεξ δεν σου προκαλεί πόνο, τότε δεν βλάπτει ούτε το μωρό.
Πότε να μιλήσεις με τον γιατρό σου: Αν έχεις επιπλοκές όπως προδρομικό πλακούντα (placenta previa), ανεπάρκεια τραχήλου ή αν ο γιατρός σε έχει βάλει σε αυστηρή ανάπαυση, ίσως δεν είναι ασφαλές να έχεις σεξουαλική επαφή ή οργασμό. Επίσης, δεν πρέπει να έχεις σεξουαλική επαφή αν έχει «σπάσει» το νερό σου, καθώς αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μόλυνση και να θέσει το μωρό σε κίνδυνο.
Ακμή της εγκυμοσύνης
Για κάποιες γυναίκες η εγκυμοσύνη μπορεί να μοιάζει με εννέα μήνες συνεχόμενου PMS, προκαλώντας σπυράκια και ατέλειες που ίσως έχεις να δεις από την εφηβεία σου. Φταίνε οι ορμόνες!
Πώς να ανακουφιστείς: Οι έρευνες δεν έχουν επιβεβαιώσει ακόμη την ασφάλεια των προϊόντων κατά της ακμής χωρίς συνταγή, όπως το σαλικυλικό οξύ ή το υπεροξείδιο του βενζολίου, κατά την εγκυμοσύνη. Ωστόσο, δεν υπάρχουν ενδείξεις ότι η χρήση τους επηρεάζει αρνητικά την κύηση. Αντίθετα, το συνταγογραφούμενο Accutane (ισοτρετινοΐνη) έχει συσχετιστεί με σοβαρές γενετικές ανωμαλίες και δεν πρέπει ποτέ να χρησιμοποιείται στην εγκυμοσύνη.
Πολλές έγκυες γυναίκες επιλέγουν να αποφεύγουν ή να περιορίζουν όσο γίνεται τα προϊόντα για την ακμή. Συζήτησε με τον γιατρό σου για ασφαλείς εναλλακτικές. Μπορεί να σου προτείνει ένα απαλό καθαριστικό προσώπου και μια μάσκα αργίλου που καθαρίζει τους πόρους, μία φορά την εβδομάδα. Ευτυχώς, η ακμή της εγκυμοσύνης συνήθως υποχωρεί λίγο μετά τον τοκετό ή όταν οι ορμόνες σου ισορροπήσουν ξανά κατά την εγκυμοσύνη.
Βουλωμένη μύτη
Η βουλωμένη μύτη και οι ρινορραγίες είναι συχνές στην εγκυμοσύνη, λόγω της αύξησης της ροής του αίματος. Στην πραγματικότητα, οι ρινορραγίες εμφανίζονται στο 20,3% των εγκύων, σε σύγκριση με μόλις 6,2% στον γενικό πληθυσμό. Η εσωτερική επένδυση της μύτης πρήζεται εξαιτίας των ορμονών, μειώνοντας τον χώρο για την κυκλοφορία του αέρα. Η ξηρότητα του αέρα, ειδικά τον χειμώνα, μπορεί να επιδεινώσει το πρόβλημα.
Πώς να ανακουφιστείς: Χρησιμοποίησε σταγόνες φυσιολογικού ορού, υγραντήρα ή κάνε ζεστό ντους και είσπνευσε τον ατμό. Ευτυχώς, τα συμπτώματα υποχωρούν μετά τον τοκετό.
Αιμορροΐδες
Οι αιμορροΐδες είναι διογκωμένα αιμοφόρα αγγεία γύρω από τον πρωκτό – μοιάζουν με κιρσούς αλλά εμφανίζονται στην περιοχή των γλουτών. Προκαλούν φαγούρα, κάψιμο, πόνο και μερικές φορές αιμορραγία, γι’ αυτό και η παρουσία αίματος στα κόπρανα ή στο χαρτί τουαλέτας είναι κοινό σύμπτωμα.
Στην εγκυμοσύνη εμφανίζονται συχνά, κυρίως λόγω της πίεσης που ασκεί το μωρό στις φλέβες της λεκάνης, αλλά και της χρόνιας δυσκοιλιότητας.
Πώς να ανακουφιστείς: Αντιμετώπισε τη δυσκοιλιότητα με αρκετό νερό, τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες και καθημερινή κίνηση, ακόμη και έναν απλό περίπατο. Απόφυγε την πολύωρη καθιστική στάση. Σε κρίση αιμορροΐδων, κράτα την περιοχή καθαρή και στεγνή, χρησιμοποίησε επιθέματα με witch hazel και, αν ο πόνος επιμένει, ο γιατρός μπορεί να συστήσει αλοιφή υδροκορτιζόνης.
Κολπικές εκκρίσεις
Αν και δεν έχεις περίοδο για εννέα μήνες, μην αποχωριστείς τα σερβιετάκια. Οι κολπικές εκκρίσεις (λευκόρροια) αυξάνονται στην εγκυμοσύνη λόγω της ανόδου των επιπέδων οιστρογόνων, ειδικά στο τρίτο τρίμηνο.
Πώς να ανακουφιστείς: Δεν μπορείς να αποτρέψεις τις εκκρίσεις, όμως το βαμβακερό εσώρουχο βοηθά στην άνεση και στην απορροφητικότητα. Μπορείς να χρησιμοποιείς σερβιετάκια, αλλά να τα αλλάζεις συχνά για να αποφύγεις ερεθισμούς. Προτίμησε ήπιο καθαρισμό με ντους και απόφυγε το πλύσιμο εσωτερικά (douching) ή τη χρήση ταμπόν, γιατί αυξάνουν τον κίνδυνο μόλυνσης.
Πότε να καλέσεις γιατρό: Αν οι εκκρίσεις προκαλούν φαγούρα, τσούξιμο, έχουν έντονη οσμή ή διαφορετικό χρώμα από το λευκό/διάφανο, συμβουλεύσου γιατρό, γιατί μπορεί να πρόκειται για μυκητίαση, βακτηριακή κολπίτιδα ή ΣΜΝ.
Παράξενα όνειρα εγκυμοσύνης
Τα παράξενα ή ανησυχητικά όνειρα είναι συνηθισμένα. Οι ορμονικές αλλαγές, η κούραση και το άγχος για το μέλλον μπορούν να γεμίσουν τα βράδια σου με περίεργα σενάρια: τροχαία ατυχήματα, μωρά που ξεχνάς να φροντίσεις ή ακόμα και γέννα ζώων.
Πώς να ανακουφιστείς: Τα όνειρα είναι ένας τρόπος του μυαλού να επεξεργάζεται τις ανησυχίες. Μίλησε για αυτά με τον σύντροφο ή φίλους σου ή κατέγραψέ τα σε ημερολόγιο. Αν γίνουν πολύ αγχωτικά, ενημέρωσε τον γιατρό σου ή έναν ψυχολόγο.
Σεξουαλικά όνειρα
Τα σεξουαλικά όνειρα είναι επίσης συχνά και εντελώς φυσιολογικά στην εγκυμοσύνη. Ορισμένες φορές μπορεί να είναι έντονα ή ακόμη και να οδηγήσουν σε οργασμό στον ύπνο. Αυτό σχετίζεται τόσο με τις ορμόνες όσο και με την αυξημένη κυκλοφορία αίματος στην περιοχή των γεννητικών οργάνων.
Πώς να ανακουφιστείς: Δεν χρειάζεται να νιώθεις ενοχές· απλώς απόλαυσέ τα!
Διαρροή από τις θηλές
Η διαρροή υγρού από το στήθος είναι σημάδι ότι το σώμα προετοιμάζεται για τον θηλασμό. Τα υψηλά επίπεδα προλακτίνης στο τέλος της εγκυμοσύνης μπορεί να προκαλέσουν εκκρίσεις, ακόμη και από καθημερινές δραστηριότητες όπως ντους ή σεξ.
Πώς να ανακουφιστείς: Χρησιμοποίησε επιθέματα θηλασμού στο σουτιέν για να αποφύγεις λεκέδες.
Πότε να καλέσεις γιατρό: Αν το υγρό είναι αιματηρό ή έχει έντονη οσμή, ενημέρωσε τον γιατρό σου.
Κιρσοί αιδοίου
Οι κιρσοί στην περιοχή του αιδοίου εμφανίζονται λόγω της πίεσης της μήτρας στις φλέβες. Μοιάζουν ανησυχητικοί, αλλά δεν σπάνε ούτε αιμορραγούν.
Πώς να ανακουφιστείς: Χρησιμοποίησε ειδική ζώνη εγκυμοσύνης ή στενά ρούχα στήριξης (όπως Spanx). Η άσκηση βοηθά να μην επιδεινωθούν. Μετά τον τοκετό συνήθως υποχωρούν.
Ναυτία και εμετοί
Η λεγόμενη «πρωινή αδιαθεσία» μπορεί να εμφανιστεί οποιαδήποτε ώρα της ημέρας. Επηρεάζει έως και το 91% των εγκύων. Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις μιλάμε για υπερέμεση κύησης, που μπορεί να απαιτεί νοσηλεία.
Πώς να ανακουφιστείς: Δοκίμασε κράκερ πριν σηκωθείς από το κρεβάτι, απέφυγε έντονες μυρωδιές, κατανάλωσε τζίντζερ ή ελαφρύ σνακ πριν τον ύπνο. Συνήθως τα συμπτώματα βελτιώνονται μετά τη 12η–14η εβδομάδα.
Ο αφαλός που «πετάει έξω»
Στο τρίτο τρίμηνο, η κοιλιά τεντώνεται και ο αφαλός μπορεί να «πετάξει έξω». Δεν πονά, αλλά το δέρμα μπορεί να είναι ευαίσθητο.
Πώς να ανακουφιστείς: : Κάλυψέ τον με belly band ή αυτοκόλλητο για να μην τρίβεται στα ρούχα. Συνήθως επανέρχεται μετά τη γέννα.
Προβλήματα στα ούλα
Οι ορμόνες αυξάνουν τη ροή αίματος στα ούλα, κάνοντάς τα πιο ευαίσθητα και επιρρεπή σε αιμορραγία. Μπορεί επίσης να νιώθεις μεταλλική γεύση στο στόμα.
Πώς να ανακουφιστείς: Διατήρησε καλή στοματική υγιεινή και κάνε δύο καθαρισμούς στον οδοντίατρο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Πότε να καλέσεις γιατρό: Αν η αιμορραγία είναι έντονη, ενημέρωσε τον γιατρό σου.
Σκουρόχρωμες ελιές και skin tags
Τα μικρά σαρκώδη «κομπάκια» στο δέρμα (skin tags) είναι συχνά στην εγκυμοσύνη, ειδικά σε σημεία που τρίβεται το δέρμα.
Πώς να ανακουφιστείς: Μπορεί να εξαφανιστούν μετά τον τοκετό. Αν σε ενοχλούν, ο γιατρός μπορεί να τα αφαιρέσει.
Άγχος για τον σύντροφο στον τοκετό
Η σκέψη ότι ο σύντροφός σου θα δει από κοντά τη διαδικασία του τοκετού μπορεί να σε αγχώνει.
Πώς να ανακουφιστείς: Μίλησε ανοιχτά μαζί του, μοιραστείτε ανησυχίες και, αν χρειαστεί, βρείτε συμβιβασμό (π.χ. να μείνει δίπλα στο κεφάλι σου). Στα μαθήματα τοκετού θα ξέρετε καλύτερα τι να περιμένετε.
Αφόδευση κατά τον τοκετό
Η πίεση για να γεννηθεί το μωρό είναι ίδια με την πίεση που βάζεις όταν πας τουαλέτα, γι’ αυτό και μπορεί να υπάρξει κένωση κατά τη γέννα.
Πώς να ανακουφιστείς:: Είναι φυσιολογικό και οι γιατροί/μαίες το αντιμετωπίζουν άμεσα και διακριτικά. Σημαίνει ότι σπρώχνεις σωστά.
Αϋπνία
Η εγκυμοσύνη είναι γνωστό ότι «ρουφάει» την ενέργεια, ειδικά στο πρώτο και στο τρίτο τρίμηνο. Παρά την κούραση, όμως, πολλές γυναίκες δυσκολεύονται να κοιμηθούν καλά. Η αϋπνία μπορεί να εμφανιστεί σε οποιοδήποτε στάδιο, ακόμη και ως πρώιμο σύμπτωμα εγκυμοσύνης, και να συνεχιστεί μέχρι και μετά τον τοκετό.Εκδηλώνεται είτε ως δυσκολία να αποκοιμηθείς, είτε ως συχνές διακοπές ύπνου με αδυναμία να ξανακοιμηθείς, συχνά λόγω των πολλών νυχτερινών επισκέψεων στην τουαλέτα.
Πώς να ανακουφιστείς: Η αϋπνία συνήθως έρχεται και φεύγει. Μπορεί να είναι πιο έντονη στο πρώτο και στο τρίτο τρίμηνο ή να μην εμφανιστεί καθόλου. Και οι δύο εκδοχές είναι φυσιολογικές. Η άσκηση, η μείωση της καφεΐνης και οι τεχνικές χαλάρωσης είναι οι βασικοί τρόποι ανακούφισης χωρίς φάρμακα.
