Με τα social media και το ΑΙ να κυριαρχούν στη ζωή μας, πολλοί γονείς στρέφονται εκεί για διάφορες συμβουλές.
Όμως, πολλές φορές κρύβουν παγίδες και για τον λόγο αυτό οι επιστήμονες κρούουν τον κώδωνα του κινδύνου σχετικά με οδηγίες, όπως για διατροφή, δερματικές παθήσεις, ψυχολογία. Αυτό που κυριαρχεί, ωστόσο, σε αυτές τις «συμβουλές» είναι για τον ύπνο του μωρού, καθώς είναι ένα από τα κορυφαία ζητήματα που απασχολούν τους γονείς και ιδιαίτερα τους νέους.
Για ό,τι διαβάζετε σχετικά με τον «ασφαλή ύπνο του μωρού» διατηρήστε επιφυλάξεις. Αυτό αναφέρει μια ανησυχητική νέα έρευνα του Consumer Reports (CR), που κατηγορεί μεταξύ άλλων τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και την τεχνητή νοημοσύνη (AI) ως πιθανούς παράγοντες πίσω από την αύξηση των θανάτων από SIDS (Σύνδρομο Αιφνίδιου Βρεφικού Θανάτου) και SUIDS (Απροσδιόριστος Αιφνίδιος Θάνατος Βρέφους).
Στην απόγνωσή τους να κοιμηθεί το μωρό, εξαντλημένοι γονείς αναζητούν διακαώς απαντήσεις για το πώς να κάνουν το μωρό να κοιμηθεί μετά από ώρες, εβδομάδες, ακόμη και μήνες που έχουν περάσει ξάγρυπνοι.
Πώς δείχνουν τόσο λαμπερές και σε εγρήγορση με ένα μωρό στο σπίτι; Κάτι θα ξέρουν που εγώ δεν ξέρω! Ίσως έχουν βρει κάποιο «κόλπο» ή κάποιο προϊόν… Ή μήπως η τεχνητή νοημοσύνη μπορεί να μου πει πώς να επιβιώσω από την κρίση ύπνου του 9ου μήνα; Όλα αυτά τα ερωτήματα απασχολούν τις νέες μαμάδες.
Δυστυχώς, τα μπερδεμένα μηνύματα, οι επικίνδυνες εικόνες και η παραπληροφόρηση για τις ασφαλείς πρακτικές ύπνου είναι παντού στο διαδίκτυο και συχνά δεν το συνειδητοποιούμε καν.
Αν ρωτήσεις, πχ, το ChatGPT αν ένα infant lounger (μαξιλάρι ξεκούρασης για βρέφη) είναι ασφαλές για ύπνο, θα απαντήσει σωστά «όχι». Αλλά, αν ρωτήσεις τι να αγοράσεις για να «μοιράζεσαι με ασφάλεια το κρεβάτι με το μωρό», θα σου προτείνει μια λίστα με τέτοια μαξιλάρια, παρά το γεγονός, ότι αυτά δεν πρέπει να προωθούνται για ύπνο βρεφών. Αυτό συμβαίνει επειδή, σύμφωνα με την έκθεση του CR, τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και η AI σε καθοδηγούν προς την κατεύθυνση που εσύ θέλεις.
Σύμφωνα με την έκθεση του CR, το ποσοστό θανάτων βρεφών που σχετίζονται με τον ύπνο αυξάνεται από το 2019. Μόνο το 2022, περίπου 3.700 βρέφη πέθαναν ενώ κοιμόντουσαν, δηλαδή δέκα μωρά κάθε μέρα. Περίπου το ένα τρίτο αυτών των περιπτώσεων οφείλονταν σε τυχαία ασφυξία ή στραγγαλισμό στο κρεβάτι.
Ακόμα κι όταν οι νέοι γονείς λαμβάνουν σωστή προγεννητική και παιδιατρική φροντίδα, καλοπροαίρετοι συγγενείς ή φίλοι μπορεί να προσφέρουν συμβουλές που δεν είναι ιατρικά ορθές.
Πώς να βρεις τις καλύτερες και ιατρικά τεκμηριωμένες πληροφορίες
Οι ειδικοί συμφωνούν ότι οι ιατρικοί επαγγελματίες είναι η πιο αξιόπιστη πηγή ενημερωμένων, τεκμηριωμένων πληροφοριών, και προτρέπουν τους γονείς να ακολουθούν τις οδηγίες της Αμερικανικής Ακαδημίας Παιδιατρικής (AAP).
Ακόμα κι όταν γνωρίζεις τα σωστά, η εξάντληση μπορεί να οδηγήσει σε επικίνδυνες επιλογές Σύμφωνα με την έκθεση του CR, έρευνες δείχνουν ότι όσο πιο κουρασμένοι είναι οι γονείς, τόσο λιγότερο πιθανό είναι να ακολουθήσουν τις ασφαλείς πρακτικές ύπνου, κάτι που δεν θα ξαφνιάσει κανέναν εξαντλημένο γονιό εκεί έξω.
Συμβουλές για να διασφαλίσεις τον ασφαλή ύπνο, ακόμη κι όταν είσαι εξαντλημένος
Κράτα μια ασφαλή επιλογή ύπνου κοντά: Τοποθέτησε ένα λίκνο ή ένα pack-and-play στο δωμάτιο όπου ταΐζεις το μωρό τη νύχτα, ώστε να μην μπεις στον πειρασμό να αποκοιμηθείς στον καναπέ ή στο κρεβάτι με το μωρό στην αγκαλιά.
Μετάφερε το μωρό σε ασφαλές μέρος ύπνου αμέσως μόλις ξυπνήσεις: Αν αποκοιμηθείς ενώ το ταΐζεις, μετακίνησέ το με το που ξυπνήσεις. Ίσως ακόμη και να βάλεις μια υπενθύμιση στο κινητό σου.
Διατήρησε τις ασφαλείς συνήθειες ύπνου ακόμη κι όταν το μωρό είναι άρρωστο: Η ασθένεια συχνά οδηγεί σε μη ασφαλείς πρακτικές, όπως το co-sleeping. Ακόμη και τότε, κράτα το μωρό ανάσκελα, σε επίπεδη, σταθερή επιφάνεια. Μπορείς να χρησιμοποιήσεις φυσιολογικό ορό για να ανακουφίσεις το μωρό.
Ζήτα και αποδέξου βοήθεια: Άσε τον/την σύντροφό σου, την οικογένεια ή φίλους να σε βοηθήσουν αν είσαι εξαντλημένος.
Καθιέρωσε ρουτίνα: Αυτό βοηθά ολόκληρη την οικογένεια να κοιμάται καλύτερα.
Δώσε προτεραιότητα στη δική σου ξεκούραση: Αν το μωρό κοιμάται με ασφάλεια, άφησε τις δουλειές για αργότερα και ξεκουράσου
Αναζήτησε επιπλέον υποστήριξη αν χρειάζεται: Συζήτησε με τον παιδίατρό σου για παραπομπή σε ειδικό θηλασμού ή επαγγελματία ψυχικής υγείας, αν το χρειάζεσαι.
