Η περίοδος των γιορτών είναι δύσκολη συναισθηματικά για γυναίκες που προσπαθούν να συλλάβουν ή έχουν χάσει ένα μωρό.
Αυτή η εποχή του χρόνου μπορεί να γίνει μία εποχή απομόνωσης, όταν οι γύρω σου είναι χαρούμενοι, βγαίνουν για ψώνια, ψήνουν γλυκά και μαζεύονται σε σπίτια για φαγητό από τα μέσα του Δεκέμβρη μέχρι και την Πρωτοχρονιά.
«Η εποχή των γιορτών μπορεί να είναι δύσκολη για κάθε άνθρωπο, αλλά είναι ακόμη πιο δύσκολο, όταν σχετίζεται με παιδιά. Τα φώτα, τα λαμπιόνια, τα δώρα είναι αυτά που φωτίζουν τον κόσμο των μικρών. Για όσους λαχταρούν να αποκτήσουν παιδιά, η περίοδος των γιορτών είναι μια συνεχής υπενθύμιση αυτού που λείπει» σημειώνει η βοηθός καθηγήτρια Γυναικολογίας της Mayo Clinic και ειδικός στην υποβοηθούμενη αναπαραγωγή, Chandra C. Shenoy.
Μία μαία, με τη σειρά της, προσθέτει: «Το τέλος μίας ακόμη χρονιάς μπορεί να υπογραμμίσει το πέρασμα του χρόνου χωρίς να έχει επιτευχθεί μία πολυπόθητη εγκυμοσύνη, εντείνει τα συναιθσήματα της θλίψης και του εκνευρισμού«»
Tips για τις άβολες συζητήσεις με τους συγγενείς
Τι εντείνει ακόμη περισσότερο το αίσθημα λύπης και ενόχλησης; Σε πολλές περιπτώσεις τα μέλη της οικογένειας, που μπορεί να έχουν καλές προθέσεις -ή μπορεί και να μην ξέρουν τι βιώνεις- τείνουν να λένε το λάθος πράγμα τη λάθος στιγμή, πόσο μάλλον τώρα στις γιορτές. Ψυχολόγοι έχουν καταγράψει τις «λάθος» φράσεις που μπορεί κάποιοι να έχουν ήδη ακούσει σε μία τέτοια περίπτωση και που δεν βοηθούν καθόλου.
- «Έλα, πάρε τα πάνω σου, είναι η πιο χαρούμενη εποχή του χρόνου»
- «Παρατήρησα, ότι δεν πίνεις… Μήπως έχεις να μοιραστείς χαρούμενα νέα;»
- «Θα με κάνεις φέτος γιαγιά;»
- «Μία γνωστή μου έμεινε έγκυος έπειτα από δέκα κύκλους εξωσωματικής και τρεις αποβολές. Πρέπει να σας φέρω σε επαφή και να συμβουλευτείς τον γιατρό της»
- «Μπορεί να έχεις πολύ άγχος για να μείνεις έγκυος. Καλό θα ήταν να χαλαρώσεις και να κάνεις διακοπές»
Όταν, λοιπόν, έρχεσαι σε επαφή με τέτοιες ατάκες και παλεύεις με την υπογονιμότητα, το καλύτερο που έχεις να κάνεις είναι να πεις την αλήθεια σε ό,τι ακούς από τους συγγενείς σου. Επίσης,, τι γίνεται με τα μέλη της οικογένειας που δεν λένε απολύτως τίποτα; Μερικές φορές η σιωπή μπορεί να φαίνεται ακόμη πιο προσβλητική, σαν να μην ενδιαφέρεται καν ένα άτομο που θεωρείς κοντινό σου για όσα περνάς. Όμως μπορεί και να μην είναι σίγουροι για το τι να πουν.
Πώς να διαχειριστείς τα συναισθήματα τις απώλειας τις γιορτές
Το πρώτο που θα πρέπει να κάνεις είναι να κρίνεις, αν θέλεις να μιλήσεις ή όχι για το τι συμβαίνει στη ζωή σου. Είναι η καλύτερη στρατηγική για να δώσεις μία κατεύθυνση και στους άλλους και να βρεις τη στήριξη που χρειάζεσαι. Αν θέλεις κάποιον πιο συνδεδεμένο και πιο κοντά σου γύρω από την υπογονιμότητα ή την απώλεια εγκυμοσύνης σου, πες το. Πολύ πιθανό να νιώθουν αμηχανία , δεν ξέρουν τι είναι σωστό να πουν ή να κάνουν και θα ανακουφιστούν αν τους δώσεις λίγη καθοδήγηση.
Έχοντας αυτό κατά νου, μην διστάσεις να μιλήσεις με φίλους σου ή να πεις σε έναν συγγενή ου, ότι θέλεις να του τηλεφωνείς κάθε βδομάδα για να τον ενημερώνεις για το τι συμβαίνει. Δώσε τους την άδεια να ρωτούν για σένα και διαβεβαίωσέ τους, ότι αν σε κουράζει, θα τους το πεις και θα βρείτε μαζί έναν νέο ή διαφορετικό τρόπο να επικοινωνείτε. Αν, πάλι, δεν ιέλεις κάτι τέτοιο, ζήτησε από τους δικούς σου ανθρώπους να το σεβαστούν. Δεν είναι λάθος.
Ενώ κανείς στο χριστουγεννιάτικο τραπέζι δεν θα μπορέσει να κάνει τον πόνο σου να φύγει, ωστόσο υπάρχουν πράγματα που μπορούν να σου προσφέρουν σε αυτό το δύσκολο χρονικό διάστημα. Η καλύτερη συμβουλή της για όσους έχουν στη ζωή τους κάποιον που παλεύει με την υπογονιμότητα σε μια περίοδο που «υποτίθεται πως είναι η πιο όμορφη του χρόνου» είναι απλή: «Ξεκίνα ρωτώντας: “Ξέρω ότι περνάς μια δύσκολη περίοδο. Πώς μπορώ να σε στηρίξω;”».
Φυσικά, είναι δύσκολο μερικές φορές να ξέρεις τι χρειάζεσαι, και αυτό είναι εντάξει. «Σκέψου τι θα ήθελες εσύ αν αντιμετώπιζες τα ίδια ζητήματα και ίσως προτείνε τα πριν τα δοκιμάσεις δρ οποιονδήποτε θέλει να προσφέρει υποστήριξη σε ένα μέλος της οικογένειας ή σε έναν φίλο.
Εδώ είναι μερικές από τις ιδέες της για να κάνεις αυτή την περίοδο λίγο πιο φωτεινή, ακόμα κι αν νιώθεις περισσότερο μελαγχολία παρά γιορτινή διάθεση:
- Αναζήτησε υποστήριξη από φίλους, οικογένεια ή ομάδες υποστήριξης που καταλαβαίνουν την εμπειρία σου.
- Ασχολήσου με δραστηριότητες αυτοφροντίδας που σου προσφέρουν άνεση και χαρά.
- Σκέψου να δημιουργήσεις νέες παραδόσεις που σου ταιριάζουν αυτή την περίοδο.
- Εστίασε σε πλευρές των γιορτών που σου φέρνουν ευτυχία και πληρότητα έξω από το πλαίσιο της οικογένειας και των παιδιών, όπως ο εθελοντισμός ή η ενασχόληση με τα αγαπημένα σου χόμπι.
Μία επίσης συγκινητική συμβουλή που προτείνουν οι ειδικοί είναι η εξής: «Να ξέρεις ότι έχεις επιλογές σχετικά με το πώς θέλεις να συμμετέχεις στην εορταστική περίοδο.»
Και ξέρεις κάτι; Αν πάρεις τη λάθος απόφαση και το μετανιώσεις, έχεις κάθε δικαίωμα να φύγεις νωρίς από μια συγκέντρωση ή να ενημερώσεις τον οικοδεσπότη ότι δεν μπορείς να πας, ακόμη και την τελευταία στιγμή. Προς το παρόν, η συναισθηματική σου ευεξία είναι το πιο σημαντικό πράγμα.
