Όταν σκέφτεσαι τα αναπτυξιακά ορόσημα, συνήθως το μυαλό σου πηγαίνει στην πρώτη λέξη ή στα πρώτα βήματα του μωρού.
Ωστόσο, υπάρχει ένα ακόμη πολύ σημαντικό ορόσημο που συμβαίνει ταυτόχρονα: η μετάβαση στη μητρότητα. Πρόκειται για μια βαθιά αλλαγή, που συνοδεύεται από έντονες ψυχολογικές και βιολογικές μεταβολές, αντίστοιχες με εκείνες που βιώνει κανείς στην εφηβεία.
Η επιστροφή στην εργασία προσθέτει ένα ακόμη επίπεδο δυσκολίας σε αυτή τη νέα πραγματικότητα. Δεν αφορά μόνο τα πρακτικά ζητήματα της καθημερινότητας, αλλά και βαθύτερα ερωτήματα γύρω από την ταυτότητα, τις προτεραιότητες και τις αξίες. Μετά από ένα διάστημα αφοσίωσης στο μωρό, η μετάβαση ξανά στον επαγγελματικό ρόλο μπορεί να μοιάζει ιδιαίτερα απαιτητική.
Παρόλα αυτά, υπάρχουν τρόποι να γίνει αυτή η αλλαγή πιο ομαλά, ειδικά όταν υπάρχει προετοιμασία από νωρίς.
Ζήτησε περισσότερο χρόνο άδειας, αν τον χρειάζεσαι
Αν νιώθεις ότι χρειάζεσαι περισσότερο χρόνο, λόγω σωματικών ή ψυχικών δυσκολιών μετά τον τοκετό, είναι απολύτως λογικό να ζητήσεις επιπλέον άδεια ή κάποιες διευκολύνσεις. Όσο νωρίτερα γίνει αυτή η συζήτηση με τον εργοδότη σου, τόσο πιο εύκολο είναι να υπάρξει καλύτερος προγραμματισμός. Επίσης, η ανοιχτή επικοινωνία με τον εργοδότη σου είναι καθοριστική. Οι ανάγκες και οι επιθυμίες σου δεν μπορούν να γίνουν κατανοητές αν δεν εκφραστούν ξεκάθαρα. Είναι σημαντικό να έχεις σκεφτεί από πριν τι χρειάζεσαι περισσότερο, ποιες λύσεις θα σε βοηθήσουν στην πράξη και ποιες από αυτές είναι ρεαλιστικό να διεκδικήσεις.
Σκέψου τη σταδιακή επιστροφή, αν είναι εφικτό
Μια καλή επιλογή, όπου αυτό είναι εφικτό, είναι η σταδιακή επιστροφή στην εργασία. Αυτό μπορεί να σημαίνει λιγότερες ώρες στην αρχή, εργασία από το σπίτι κάποιες ημέρες ή ένα πιο ευέλικτο πρόγραμμα τις πρώτες εβδομάδες. Ακόμη κι αν δεν υπάρχει επίσημη σχετική πολιτική, αξίζει να το θέσεις ως αίτημα.
Βάλε όρια με σαφώς καθορισμένο ωράριο
Εξίσου σημαντικό είναι να μπουν σαφή όρια στο ωράριο. Όταν υπάρχει παιδί, η καθημερινότητα δεν επιτρέπει πια την ίδια αυθόρμητη ευελιξία με πριν. Η ξεκάθαρη ενημέρωση για το πότε είσαι διαθέσιμη και πότε όχι μπορεί να αποτρέψει παρεξηγήσεις και να βοηθήσει στη διατήρηση μιας πιο ισορροπημένης ρουτίνας.
Δούλεψε από το σπίτι όταν μπορείς
Η εργασία από το σπίτι, όπου επιτρέπεται, μπορεί επίσης να φανεί βοηθητική, αν και δεν ταιριάζει σε όλους με τον ίδιο τρόπο. Για κάποιους γονείς είναι μια σημαντική διευκόλυνση, ενώ για άλλους μπορεί να αποδειχθεί συναισθηματικά και πρακτικά απαιτητική. Γι’ αυτό χρειάζεται ευελιξία και δημιουργική σκέψη γύρω από το τι μπορεί να λειτουργήσει καλύτερα στη δική σου οικογένεια.
Test drive με τη φροντίδα του μωρού
Πολύ χρήσιμη μπορεί να αποδειχθεί και μια δοκιμαστική περίοδος με τη φροντίδα του παιδιού πριν από την επιστροφή στη δουλειά. Μερικές «πρόβες» με τον παιδικό σταθμό, τη νταντά ή άλλο πρόσωπο φροντίδας δίνουν χρόνο τόσο στο παιδί όσο και σε εσένα να προσαρμοστείτε σταδιακά στη νέα συνθήκη.
Φρόντισε να έχεις plan b για το παιδί
Παράλληλα, είναι σημαντικό να υπάρχει και ένα εναλλακτικό σχέδιο φροντίδας για τις ημέρες που κάτι δεν θα πάει όπως έχει προγραμματιστεί, όπως για παράδειγμα όταν το παιδί αρρωστήσει ή προκύψει κάποια απρόβλεπτη δυσκολία. Ένα τέτοιο πλάνο μπορεί να μειώσει αισθητά το άγχος της καθημερινότητας.
Αφιέρωσε χρόνο και στον εαυτό σου
Την ίδια στιγμή, είναι σημαντικό να μην παραμελείς τον εαυτό σου. Λίγος προσωπικός χρόνος, ακόμη και μέσα στη μέρα, μπορεί να λειτουργήσει ενισχυτικά για τη συναισθηματική αντοχή και την προσαρμογή στη νέα πραγματικότητα. Η φροντίδα του εαυτού σου δεν είναι πολυτέλεια, αλλά ουσιαστικό κομμάτι αυτής της μετάβασης.
Το σημαντικότερο από όλα είναι να δείξεις υπομονή. Οι πρώτες εβδομάδες είναι συνήθως οι πιο δύσκολες, όμως με τον χρόνο η νέα καθημερινότητα γίνεται πιο διαχειρίσιμη. Δεν χρειάζεται να πάρεις μεγάλες αποφάσεις αμέσως. Η προσαρμογή θέλει χρόνο, κατανόηση και ρεαλιστικές προσδοκίες.
