Ισχύει και για μπαμπάδες…
Το συναισθηματικό rollercoaster που συνοδεύει το τέλος της σχολικής χρονιάς δεν είναι για τους αδύναμους. Φέρνει περηφάνια, εξάντληση, νοσταλγία και ανυπομονησία για το καλοκαίρι.
Από δώρα για δασκάλους, σε συναυλίες, πάρτι και σχεδιασμό καλοκαιρινών δραστηριοτήτων – οι προκλήσεις για τους γονείς είναι πολλές και διαφορετικές. Και φυσικά, υπάρχουν και οι «μελαγχολίες τέλους σχολικής χρονιάς». Πώς μπορούμε λοιπόν να τα διαχειριστούμε όλα αυτά; Δες παρακάτω πέντε βασικές συμβουλές για μαμάδες και μπαμπάδες.
Αναδρομή στη σχολική χρονιά που πέρασε
Πριν ξεπακετάρεις την τσάντα για τελευταία φορά, αφιέρωσε λίγο χρόνο για να αναλογιστείς τη χρονιά που πέρασε. Είναι πολύ σημαντικό να μη σπαταληθεί χρόνος σε κουτσομπολιά για τα διαλείμματα ή για την εκδρομή που ακυρώθηκε. Αντί αυτού, σκέψου, μίλα και γιόρτασε τα όμορφα. Τι κατάφερε το παιδί σου; Ποιες είναι οι αγαπημένες σου στιγμές;
Κατανοήστε συναισθήματα
Το τέλος της σχολικής χρονιάς φέρνει ανάμεικτα συναισθήματα, τόσο για τα παιδιά όσο και για τους γονείς. Οι ειδικοί στην ψυχική υγεία προτείνουν ένα πλάνο με τις εξής δραστηριότητες:
- Ονόμασε τα συναισθήματα: Αποδοχή πως είναι εντάξει να νιώθεις χαρά και λύπη μαζί.
- Κανονικοποίησε το: Δείξε στα παιδιά πως είναι φυσιολογικό να νιώθεις διχασμένα συναισθήματα.
- Αναστοχαστείτε μαζί: Μιλήστε για αγαπημένες αναμνήσεις.
- Δημιουργήστε τελετουργίες αποχαιρετισμού: Ζωγραφιές, γράμματα σε δασκάλους, μικροί εορτασμοί.
- Κρατήστε επαφές: Οοργάνωσε παιχνίδι με φίλους, στείλε κάρτα στη δασκάλα το καλοκαίρι.
- Μίλα για το τι έρχεται: Σχεδίασε με το παιδί ευχάριστες καλοκαιρινές δραστηριότητες και δώσε του μια εικόνα για τη νέα σχολική χρονιά.
Οργάνωσε το υλικό σου
Έχεις κι εσύ ένα τεράστιο σωρό από τετράδια και χαρτιά στο τραπέζι της κουζίνας; Εγώ σίγουρα ναι. Μία μέθοδος είναι να οργανώσεις τις καλύτερες δουλειές σε κουτιά με φακέλους – μισές τα Χριστούγεννα, μισές στο τέλος.
Tip: Φτιάξε ένα ψηφιακό βιβλίο ή ένα τετράδιο αναμνήσεων για να κρατήσεις τις ζωγραφιές. Εμείς τις βάζουμε σε ένα κάδρο που ανοίγει και λειτουργεί και σαν αποθηκευτικός χώρος.
Σχεδιάστε το τέλειο καλοκαίρι
Το πιο αγχωτικό μέρος είναι να φτιάξεις «το τέλειο καλοκαίρι». Κατασκήνωση, φύλαξη, διακοπές, ημερήσιες εκδρομές… η λίστα δεν τελειώνει.
Πώς το διαχειρίζομαι; Παίρνω μια βαθιά ανάσα και κοιτάζω το ημερολόγιο συνολικά. Εστιάζω σε 1-2 βασικές προτεραιότητες (π.χ. φύλαξη ή διακοπές), και αφήνω χώρο για μέρες ξεκούρασης. Δεν χρειάζεται κάθε μέρα να είναι γεμάτη. Τα παιδιά συχνά απολαμβάνουν τη βαρεμάρα και την ελευθερία. Ρώτα τα τι θέλουν να κάνουν και θυμήσου: οι καλύτερες αναμνήσεις φτιάχνονται στις απλές στιγμές.
Διαχειρίσου το ψυχολογικό φορτίο
Δεν χρειάζεται να τα κάνετε όλα μόνοι σας. Ζήτησε βοήθεια από σύζυγο, παππούδες, γείτονες ή άλλους γονείς. Το ψυχικό φορτίο της μητρότητας είναι βαρύ, αλλά μπορεί να μοιραστεί.Θέσε ρεαλιστικές προσδοκίες για το καλοκαίρι. Δέξου ότι δεν θα είναι όλα τέλεια. Αγάπησε την ατέλεια και τις μικρές χαοτικές στιγμές.
Κλείνοντας τη σχολική χρονιά με αυτοπεποίθηση
Είναι εντάξει να νιώθεις τα πάντα: χαρά, λύπη, περηφάνια, άγχος. Αυτή η μετάβαση αφορά την ανάπτυξη, την αλλαγή και την προετοιμασία για ένα καλοκαίρι γεμάτο ξεκούραση και περιπέτειες.
Δεν χρειάζεται να έχεις τα πάντα οργανωμένα, τα συναισθήματα τέλεια διαχειρισμένα ή όλες τις δραστηριότητες σχεδιασμένες. Τα παιδιά θα θυμούνται ότι ήσουν εκεί με αγάπη, υπομονή και παρουσία.
Δώσε στον εαυτό σου χάρη. Βούτα στη μαγεία του καλοκαιριού και θυμήσου: κάνεις αρκετά.
Καλό καλοκαίρι με αναμνήσεις, σταθμούς και ουσιαστικές στιγμές. Τα καταφέρνεις, μαμά.
