Καθώς βρισκόμαστε στην εορταστική περίοδο, δεν γίνεται να μη βλέπουμε γύρω μας ανθρώπους να γιορτάζουν με τον δικό τους τρόπο.
Κι αν είσαι σε σχέση, δύσκολα δεν θα παρατηρήσεις και το πώς φέρονται μεταξύ τους τα άλλα ζευγάρια. Μπορεί αυτό να προκύπτει μέσα από στιγμιότυπα στα social media, από φίλους ή συναδέλφους στη δουλειά, και στη συνέχεια να σε οδηγεί, χωρίς να το θέλεις, να συγκρίνεις τη δική σου σχέση με τη δική τους.
Τα ερωτήματα είναι: μπορείς να περάσεις τα Χριστούγεννα, θα τα περάσεις τελικά ή μήπως αυτά τα Χριστούγεννα είναι τα τελευταία σας μαζί;
Αναγνωρίζοντας και αντιμετωπίζοντας τα βαθύτερα προβλήματα
Αρχικά, είναι πολύ σημαντικό να συνειδητοποιήσετε, ότι η σχέση σας δεν έχει να κάνει πραγματικά με τα Χριστούγεννα, αλλά σημαίνει να αναζητήσετε το βαθύτερο πρόβλημα που μπορεί να υπάρχει. Αυτό σημαίνει, ότι πρέπει να ανακαλύψετε τι βρίσκεται κάτω από την επιφάνεια και να αναρωτηθείτε, αν πρόκειται για απουσία επικοινωνίας, ανεπίλυτες διαμάχες ή έλλειψη τρυφερότητας.
Είναι σημαντικό -ει δυνατόν- να έχετε μία ανοιχτή και ειλικρινή συζήτηση με τον εαυτό σας και τον ρόλο που παίζεται σε αυτήν την σχέση. Όταν γίνει αυτό, κάντε και μία αντίστοιχη συζήτηση με τον/την σύντροφό σας, προκειμένου να διαπιστώσετε, αν μπορεί να υπάρξει λύση.
Ωστόσο, δεν είναι τόσο εύκολο όσο μπορεί να ακούγεται και να χρειαστείτε συμβουλή ειδικού για περισσότερη και καλύτερη καθοδήγηση σε αυτές τις προκλήσεις.
Είναι ζωτικής σημασίας να αναγνωρίζετε, ότι η τελειότητα δεν υπάρχει και αντ’ αυτού να θέτετε ρεαλιστικούς στόχους για την περίοδο των Χριστουγέννων, λαμβάνοντας υπόψη τους περιορισμούς της δικής σου σχέσης. Παράλληλα, χρειάζεται να είσαι προσεκτικός ώστε να μην υποκύπτεις στις μη ρεαλιστικές πιέσεις που επιβάλλουν τα κοινωνικά πρότυπα ή στη σύγκριση με ανθρώπους που φαίνεται να τα έχουν όλα υπό έλεγχο.
Πώς να θέσεις ρεαλιστικές προσδοκίες και όρια
Γνωρίζεις πως κατά τη διάρκεια των γιορτών πολλές σχέσειες παλεύουν με την πίεση και τις εντάσεις; Είναι μία περίοδος του χρόνου που οι προσδοκίες ανεβαίνουν και συχνά τα ζευγάρια φτάνουν στα όριά τους για την ανάγκη να δημιουργήσουν τα τέλεια Χριστούγεννα. Ωστόσο, θέτοντας ρεαλιστικές προσδοκίες και όρια, μπορεί να κάνει σημαντική διαφορά στη διαχείριση των αυξημένων προκλήσεων και υποχρεώσεων αυτής της περιόδου.
Γνωρίζοντας τους περιορισμούς της σχέσης σας και αποφεύγοντας πιέσεις, μπορείτε να προστατεύσετε τη συναισθηματική σας ευεξία και να αποτρέψετε περαιτέρω εντάσεις στη σχέση σας.
Για παράδειγμα αν δεν έχετε παιδιά, είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσετε, πού βρίσκεται η σχέση σας, να θυμηθείτε, ότι κανένα υλικό δώρο δεν θα μπορέσει να διορθώσει κάτι, ειδικά αν ο ένας ή και οι δύο αντιμετωπίζετε οικονομικές δυσκολίες. Αν πάλι δεν υπάρχουν οικονομικά ζητήματα, είναι εξίσου σημαντικό να αντιληφθείτε, ότι ιτα υλικά δώρα δεν θα διορθώσουν οποιοδήποτε πρόβλημα έχει προκύψει στη σχέση. Θα πρέπει να αναρωτηθείτε: Κάνω ένα δώρο απλά επειδή θέλω να διορθώσω τα πράγματα;
Ένα ακόμη όριο που χρειάζεται να θέσεις είναι να μην συγκρίνεις τον εαυτό σου με άλλα ζευγάρια στα social media ή στο ευρύτερο περιβάλλον σου, γιατί μπορεί να αντιμετωπίζουν ακριβώς τα ίδια προβλήματα με εσένα – ή εντελώς διαφορετικά, αλλά απλώς να επιλέγουν να ανεβάζουν μόνο τις «καλύτερες στιγμές» τους online.
Αν, από την άλλη έχετε παιδιά, αυτό κάνει τα όρια ακόμη πιο επιτακτική ανάγκη ,ειδικά αν υπάρχουν μικρά παιδιά, αφού τα Χριστούγεννα είναι η αγαπημένη τους εποχή του χρόνου. Για παράδειγμα, μπορεί να προσπαθήσετε να μιλήσετε αποτελεσματικά απουσία τους ή να σχεδιάσετε τη συμπεριφορά σας, όταν είναι παρόντα. Αυτό μπορεί να λειτουργήσει και φυσικά εξαρτάται από το πόσο σοβαρά ή όχι είναι τα προβλήματα στη σχέση σας.
Εστιάστε στην αυτοφροντίδα και ζητήστε στήριξη
Οπως έχει ήδη αναφερθεί, η περίοδος των Χριστουγέννων μπορεί να φέρει προκλήσεις, αν αντιμετωπίζετε δυσκολίες στη σχέση σας. Είναι σαν να πρέπει να περπατήσετε χωρίς πυξίδα σε ένα άγνωστο μέρος. Με λίγα λόγια αβεβαιότητα και ανασφάλεια. Θυμηθείτε, ότι μία σχέση τείνει να αποτελείται από.. τρεις: εσάς, τον/την σύντροφό σας και την ίδια τη σχέση καθεαυτή. Και αυτά τα τρία μέρη αλληλεπιδρούν με το να δίνουν και να παίρνουν το ένα από το άλλο. Εστιάζοντας στην αυτοφροντίδα και αναζητώντας στήριξη, μπορείτε να βρείτε το σθένος και την ανθεκτικότητα που χρειάζεται για να αντεπεξέλθετε στην καταιγίδα.
Η αυτοφροντίδα γίνεται το φως που σας καθοδηγεί στο σκοτάδι, προσφέροντας ανακούφιση και η ηρεμία μέσα στο χάος. Κάνοντας τα χόμπι που σας ευχαριστούν και εξασκώντας την ενσυνειδητότητα βοηθά στην διατήρηση της συναισθηματικής ισορροπίας, όταν όλα μοιάζουν εκτός ελέγχου. Για αυτό, όσο πιο ισορροπημένοι είστε οι ίδιοι, θα το μεταφέρετε και στη σχέση σας (αν φυσικά το θέλετε ακόμη).
Μπορεί να σας βοηθήσει το να συμμετάσχετε σε κάποια ομάδα υποστήριξης ή να ζητήσετε επαγγελματική βοήθεια, όπως συμβουλευτική, ώστε να διαχειριστείτε τις δυσκολίες της σχέσης σας μέσα στην περίοδο των γιορτών. Ίσως επιλέξετε να κάνετε συμβουλευτική μόνοι σας, ώστε να έχετε περισσότερα να προσφέρετε στη σχέση, ή μπορεί να αποφασίσετε να την παρακολουθήσετε μαζί με τον/τη σύντροφό σας, ως ζευγάρι.
Παράλληλα, θυμηθείτε να βρίσκετε μέσα στην ημέρα μικρές στιγμές για να φροντίζετε τον εαυτό σας∙ είτε με έναν μεγάλο περίπατο έξω είτε με ένα ζεστό τσάι και το αγαπημένο σας βιβλίο.
Αυτές οι μικρές πράξεις καλοσύνης προς τον εαυτό σας είναι υπενθύμιση ότι, ακόμα και στις δύσκολες περιόδους, η αυτοαγάπη δεν πρέπει ποτέ να μπαίνει σε δεύτερη μοίρα. Αυτή είναι η ουσία της αυτοφροντίδας: να αναγνωρίζετε πως οι φροντίδες αυτές είναι δώρο από εσάς… προς εσάς.
Το να μοιραστείτε τις δυσκολίες σας με ανθρώπους που πραγματικά νοιάζονται για την ευτυχία σας επιτρέπει την ευαλωτότητα και την αλληλοκατανόηση στις σχέσεις.
Αν όμως, για οποιονδήποτε λόγο, δεν νιώθετε άνετα να το κάνετε με τον δικό σας κύκλο ανθρώπων, τότε η συμβουλευτική μπορεί να είναι ο δρόμος που θα σας ωφελήσει περισσότερο.
Να θυμάστε πως το να περάσετε τις γιορτές μέσα σε μια σχέση που δυσκολεύεται απαιτεί ειλικρίνεια, θάρρος και καλοσύνη προς τον εαυτό σας.
Με την αυτοφροντίδα και τη στήριξη από τους γύρω μας μπορούμε να δημιουργήσουμε μια μικρή «ασφαλή ζώνη» μέσα στο χάος των γιορτών. Αυτή τη χρονιά, ας αγκαλιάσουμε τη δύναμη της αυτοφροντίδας και ας απευθυνθούμε σε όσους ενδιαφέρονται πραγματικά για την ευημερία μας.
Πώς θα αντέξει τελικά η σχέση
Τελικά, το να αντέξει μια σχέση που βρίσκεται σε δυσκολία την περίοδο των Χριστουγέννων προϋποθέτει να αναγνωρίσουμε και να αντιμετωπίσουμε τα βαθύτερα ζητήματα ,τόσο αυτά που υπάρχουν μέσα μας όσο και αυτά που υπάρχουν μέσα στη σχέση.
Είναι κρίσιμο να συζητάμε ανοιχτά με τον σύντροφό μας, να ζητήσουμε επαγγελματική βοήθεια είτε ατομικά είτε ως ζευγάρι και να δεσμευτούμε να εργαστούμε μαζί.
Εξίσου σημαντικό είναι να θέτουμε ρεαλιστικές προσδοκίες και υγιή όρια, ώστε να αποφευχθεί η περιττή πίεση. Και φυσικά, να θυμόμαστε να μην συγκρίνουμε ούτε τον εαυτό μας ούτε τη σχέση μας με άλλες, ειδικά στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.
Δώστε προτεραιότητα στην αυτοφροντίδα μέσα από δραστηριότητες που σας προσφέρουν χαρά, ώστε να είστε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σας για εσάς αλλά και για τον/τη σύντροφό σας. Αναζητήστε στήριξη από ανθρώπους εμπιστοσύνης ή από ειδικούς, αν αισθανθείτε ότι θα σας βοηθήσει.
Με συνειδητά βήματα, μπορείτε να διαχειριστείτε αυτή τη δύσκολη περίοδο, ώστε να βγείτε από αυτήν έτοιμοι να παλέψετε μαζί, ή με τη διαύγεια ότι ίσως έχει έρθει η στιγμή να χωρίσουν οι δρόμοι σας με σεβασμό.
