Θεωρείται νορμάλ να φοράς παραπάνω από μία φορά το τζιν σου ή ένα πουλόβερ. Όμως, τι γίνεται με τις κάλτσες;
Αν γνωρίζαμε τι ακριβώς «κατοικεί» στις κάλτσες μας ακόμη και μία φορά φορεμένες, μάλλον θα το ξανασκεφτόμασταν να τις φορέσουμε δεύτερη.
Τα πέλματά μας είναι το σπίτι ενός μικροσκοπικού δάσους βακτηρίων και μυκήτων, που τυπικά περιέχουν 1000 διαφορετικά είδη βακτηρίων και μυκήτων. Το πόδι έχει επίσης πιο ποικιλόμορφη «πανίδα» μυκήτων που ζουν πάνω του από οποιαδήποτε άλλη περιοχή του ανθρώπινου σώματος. Επιπλέον, το δέρμα του ποδιού περιέχει μία από τις μεγαλύτερες ποσότητες ιδρωτοποιών αδένων. Τα περισσότερα από τα βακτήρια και μύκητες του ποδιού προτιμούν να ζουν στις ζεστές και υγρές περιοχές μεταξύ των δακτύλων, όπου τρέφονται με τα συστατικά του ιδρώτα και των νεκρών δερματικών κυττάρων.
Τα απόβλητα που παράγουν αυτά τα μικρόβια είναι ο λόγος που πόδια, κάλτσες και παπούτσια μπορούν να αποκτήσουν άσχημη μυρωδιά. Για παράδειγμα, το βακτήριο Staphylococcus hominis παράγει μια αλκοόλη από τον ιδρώτα που καταναλώνει, η οποία μυρίζει σαν σάπιο κρεμμύδι. Το Staphylococcus epidermidis, από την άλλη, παράγει μια ένωση που έχει μυρωδιά τυριού. Το Corynebacterium, ένα ακόμη μέλος του μικροβιώματος του ποδιού, δημιουργεί ένα οξύ που περιγράφεται ως μυρωδιά που θυμίζει κατσίκα. Συνεπώς, όσο περισσότερο ιδρώνουν τα πόδια, τόσο περισσότερα είναι τα συστατικά που θρέφουν τα βακτήρια και τους μύκητες. Η κάλτσα παγιδεύει τον ιδρώτα μέσα τους, δημιουργώντας ακόμη πιο φιλόξενο περιβάλλον για βακτήρια που παράγουν οσμή.
Και αυτά μπορούν να επιβιώσουν στο ύφασμα για μήνες. Για παράδειγμα, τα βακτήρια μπορούν να επιβιώσουν στο βαμβάκι για περίπου 90 ημέρες. Συνεπώς, αν ξαναφορέσεις τις κάλτσες σου χωρίς να τις πλύνεις, επιτρέπεις σε περισσότερα βακτήρια να αναπτυχθούν και να τραφούν.
Οι τύποι των μικροβίων που κατοικούν στις κάλτσες δεν περιλαμβάνουν αυτά που φυσιολογικά αποκαλούνται ως φυσικό μικροβίωμα του ποδιού.
Τι έδειξαν μελέτες
Οι τύποι μικροβίων που «κατοικούν» στις κάλτσες σου δεν περιλαμβάνουν μόνο εκείνα που φυσιολογικά ανήκουν στο μικροβίωμα του ποδιού. Περιλαμβάνουν και μικρόβια που προέρχονται από το περιβάλλον γύρω σου, όπως από τα πατώματα στο σπίτι ή στο γυμναστήριο, ή ακόμη και από το έδαφος έξω. Σε μελέτη που εστίασε στο μικροβιακό περιεχόμενο των υφασμάτων που μπορούν να φορεθούν μόνο μία φορά, οι κάλτσες είχαν τη μεγαλύτερη μικροβιακή ποσότητα σε σχέση με άλλους τύπους ρούχων.
Ειδικότερα, οι κάλτσες περιείχαν 8-9 εκατ. βακτήρια ανά δείγμα, ενώ τα T-shirts περίπου 83.000.
Η ανάλυση των ειδών μικροβίων στις κάλτσες δείχνει ότι φιλοξενούν τόσο ακίνδυνα βακτήρια του δέρματος, όσο και πιθανούς παθογόνους οργανισμούς, όπως Aspergillus, Candida και Cryptococcus, που μπορούν να προκαλέσουν λοιμώξεις του αναπνευστικού και του εντέρου.
Τα μικρόβια που ζουν στις κάλτσες σου μπορούν επίσης να μεταφερθούν σε κάθε επιφάνεια με την οποία έρχονται σε επαφή, όπως τα παπούτσια, το κρεβάτι, ο καναπές ή το πάτωμα. Αυτό σημαίνει ότι οι βρόμικες κάλτσες μπορεί να μεταδώσουν τον μύκητα που προκαλεί το πόδι του αθλητή, μια μεταδοτική λοίμωξη που επηρεάζει το δέρμα πάνω και γύρω από τα δάχτυλα των ποδιών.
Γι’ αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό όσοι έχουν πόδι του αθλητή να μην μοιράζονται κάνεια κάλτσες ή παπούτσια με άλλους, και να αποφεύγουν να περπατούν μόνο με τις κάλτσες ή ξυπόλητοι στα αποδυτήρια του γυμναστηρίου ή στις τουαλέτες.
Ό,τι ζει στις κάλτσες σου αποικίζει και τα παπούτσια σου. Γι’ αυτό μπορεί να μην θέλεις να φοράς το ίδιο ζευγάρι παπούτσια για πολλές συνεχόμενες ημέρες, ώστε να προλαβαίνει να στεγνώνει πλήρως ο ιδρώτας ανάμεσα στις χρήσεις και να αποτρέπεται η περαιτέρω ανάπτυξη βακτηρίων και οι δυσάρεστες οσμές.
Καλή υγιεινή των ποδιών για όλη την οικογένεια
Για να μειώσεις την κακοσμία και τον αριθμό των βακτηρίων που αναπτύσσονται στα πόδια και στις κάλτσες, είναι καλή ιδέα να αποφεύγεις κάλτσες ή παπούτσια που κάνουν τα πόδια να ιδρώνουν.
Το πλύσιμο των ποδιών δύο φορές την ημέρα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της οσμής, επειδή περιορίζει την ανάπτυξη βακτηρίων.
Τέλος, τα αντιιδρωτικά για τα πόδια μπορούν επίσης να βοηθήσουν, καθώς μειώνουν τον ιδρώτα και έτσι περιορίζουν την ανάπτυξη βακτηρίων.
Το μυστικό για σωστό πλύσιμο
Αν τα πόδια δεν μυρίζουν έντονα, αρκεί πλύσιμο στους 30-40°C με ήπιο απορρυπαντικό. Ωστόσο, έτσι δεν εξουδετερώνονται όλα τα βακτήρια και οι μύκητες.
Για πλήρη απολύμανση:
- Χρησιμοποίησε απορρυπαντικό με ένζυμα και πλύνε στους 60°C.
- Αν δεν γίνεται πλύσιμο σε υψηλή θερμοκρασία, το σιδέρωμα με ατμό (180-220°C) σκοτώνει τα υπολείμματα βακτηρίων και αδρανοποιεί τους μύκητες, ακόμη και εκείνον που προκαλεί το πόδι του αθλητή.
- Το στέγνωμα σε εξωτερικό χώρο βοηθά, καθώς η υπεριώδης ακτινοβολία του ήλιου έχει αντιμικροβιακή δράση.
Πηγή: thenewdaily.com.au
