Για κάθε παιδί έρχεται εκείνη η ξεχωριστή στιγμή: η πρώτη φορά που θα ανέβει σε ποδήλατο.
Και μπορεί στην αρχή να υπάρχει λίγη αμηχανία ή δισταγμός, όμως με υπομονή, ενθάρρυνση και μερικές βασικές συμβουλές, το μικρό σας σύντομα θα οδηγεί με σιγουριά και χαμόγελο.
Το ξεκίνημα με τρίκυκλο ή ποδήλατο με βοηθητικές ρόδες
Συνήθως, η εξοικείωση με την ποδηλασία ξεκινά με ένα τρίκυκλο. Αν και δεν διδάσκει ακριβώς την ισορροπία, βοηθά το παιδί να κατανοήσει τη σχέση ανάμεσα στο πετάλι και την κίνηση. Μαθαίνει πώς επιταχύνει, αλλά και πώς να διαχειρίζεται -έστω και αρχικά- την αδράνεια σε μικρές κατηφόρες.
Αργότερα, όταν έρθει η ώρα για «κανονικό» ποδήλατο, μια πολύ καλή επιλογή είναι ένα μοντέλο στο οποίο μπορούν να προσαρμοστούν βοηθητικές ρόδες. Οι πρόσθετοι τροχοί προσφέρουν σταθερότητα και αίσθηση ασφάλειας, ενώ δίνουν τη δυνατότητα στο παιδί να μάθει σταδιακά τον χειρισμό και το φρενάρισμα χωρίς τον φόβο της πτώσης.
Τα ποδήλατα ανά ηλικία
Συνήθως, τα παιδιά μπορούν να αρχίσουν να μαθαίνουν ποδήλατο μεταξύ 3 και 8 ετών. Οι βοηθητικές ρόδες και τα ποδήλατα ισορροπίας είναι εξαιρετικά σημεία εκκίνησης.
Ωστόσο, κάθε παιδί είναι μοναδικό και μπορεί να είναι έτοιμο να μάθει ποδήλατο σε διαφορετική ηλικία.
Αναλυτικά, ανά ηλικία ποιο είδος ποδηλάτου θα χρειαστεί το παιδί:
2-3 ετών: Ιδανικά θα χρειαστεί ποδήλατο ισορροπίας. Επιλέξτε ένα ελαφρύ μοντέλο με φουσκωτά ελαστικά για άνεση και καλύτερο έλεγχο. Ένα βαρύ ποδήλατο θα κάνει τη μάθηση πιο δύσκολη και λιγότερο ευχάριστη.
5-6 ετών: Σε αυτή την ηλικία τα παιδιά μπορούν να χειριστούν ποδήλατο με πετάλια. Αν έχουν χρησιμοποιήσει ποδήλατο ισορροπίας, πιθανώς δεν θα χρειαστούν βοηθητικές ροδούλες.
7-10 ετών: Είναι πια πιο προχωρημένοι αναβάτες. Ένα ελαφρύ, μεγαλύτερο ποδήλατο που ανταποκρίνεται στο μέγεθός τους βοηθά στη σωστή κίνηση και έλεγχο.
11-14 ετών: Σε αυτή την ηλικία χρειάζονται μεγαλύτερο ποδήλατο, με ταχύτητες και πιο σύνθετα χαρακτηριστικά για να ανταποκρίνονται στις ανάγκες τους.
Τι να προσέξετε στην επιλογή ποδηλάτου
Επιλέξτε ένα ποδήλατο καλής ποιότητας, όσο πιο ελαφρύ και εργονομικό, τόσο πιο εύκολο θα είναι στη χρήση.
Αν υπάρχουν βοηθητικές ρόδες, φροντίστε να είναι σωστά προσαρμοσμένες ώστε να προσφέρουν στήριξη χωρίς να δυσκολεύουν την κίνηση του παιδιού, ειδικά στις στροφές.
Πώς θα καταλάβετε ότι το παιδί περνά από το ποδήλατο ισορροπίας σε αυτό με τα πετάλια
Η μετάβαση από το ποδήλατο ισορροπίας στο ποδήλατο με πετάλια είναι ένα συναρπαστικό ορόσημο – αλλά πότε είναι η κατάλληλη στιγμή; Τα καλά νέα είναι ότι αν το παιδί σας έχει κατακτήσει βασικές δεξιότητες όπως η ισορροπία, ο έλεγχος και ο συντονισμός, μπορεί να είναι έτοιμο να κάνει πετάλι – χωρίς καν βοηθητικές ρόδες!
Δείτε τα 5 πιο ξεκάθαρα σημάδια ότι το παιδί σας είναι έτοιμο να κάνει το επόμενο βήμα με αυτοπεποίθηση:
Γλιστρά με άνεση και χωρίς να χάνει την ισορροπία του
Αν το παιδί μπορεί να σηκώνει τα πόδια του και να κυλά για αρκετά μέτρα χωρίς να τρεκλίζει, έχει κατακτήσει την ισορροπία – το πιο βασικό προσόν για να ξεκινήσει πετάλι.
Ελέγχει καλά το ποδήλατο
Μπορεί να στρίβει με ακρίβεια, να επιβραδύνει και να σταματά χωρίς πανικό; Αν ναι, έχει μάθει πώς να «οδηγεί» και είναι έτοιμο να διαχειριστεί την επιπλέον πρόκληση του πεταλιού.
Ξεκινά και σταματά εύκολα
Στο ποδήλατο ισορροπίας, τα παιδιά μαθαίνουν να βάζουν τα πόδια κάτω όταν χρειάζονται στήριξη. Αν το κάνει αυτό με φυσικότητα και σιγουριά, θα μεταβεί πιο ομαλά στο ποδήλατο με πετάλια.
Έχει δυνατά πόδια
Το πετάλι απαιτεί περισσότερη μυϊκή δύναμη από την απλή ώθηση. Αν το παιδί σας ξεκινά δυναμικά και διατηρεί ρυθμό στο ποδήλατο ισορροπίας, μάλλον έχει αποκτήσει τη δύναμη που χρειάζεται για να κάνει πετάλι.
Δείχνει ενδιαφέρον για τα πετάλια
Ρωτάει για τα πετάλια ή θέλει να δοκιμάσει τα ποδήλατα φίλων του; Αυτό είναι το πιο σαφές σημάδι ότι είναι έτοιμο να προχωρήσει.
Τι να προσέξετε στην αλλαγή
Όταν έρθει η ώρα να περάσετε στο ποδήλατο με πετάλια, προτιμήστε ένα ελαφρύ ποδήλατο, με εύκολα φρένα και χωρίς βοηθητικές ρόδες.
Έτσι το παιδί θα έχει τον απόλυτο έλεγχο – και εσείς την ηρεμία ότι είναι έτοιμο για την πρώτη του πραγματική βόλτα.
Πάνω απ’ όλα η ασφάλεια και η προστασία
Η ασφάλεια είναι πάνω απ’ όλα. Πριν καν το παιδί ανέβει στο ποδήλατο, εξοπλίστε το με τα απαραίτητα προστατευτικά:
- Κράνος που εφαρμόζει σωστά
- Επιγονατίδες και επιαγκωνίδες
- Αντιολισθητικά παπούτσια
Αυτά τα βασικά θα το προφυλάξουν από πτώσεις και ατυχήματα – και θα το βοηθήσουν να νιώσει πιο σίγουρο κάθε φορά που θα κάνει πετάλι.
Η πρώτη βόλτα μπορεί να γίνει μια εμπειρία χαράς και ελευθερίας – και με τη σωστή καθοδήγηση, θα είναι και μια ανάμνηση που θα κρατήσει για πάντα.
Plus ένα short animation να δείτε με τα παιδιά σας
H πρώτη βόλτα με το ποδήλατο ενέπνευσε τη δημιουργία ενός γλυκού animation μικρού μήκους με τίτλο “Cycle” (2018).
Η ιστορία ακολουθεί ένα μικρό κορίτσι, το οποίο μαθαίνει ποδήλατο από τον παππού της και ανακαλύπτει, ότι εκεί που τελειώνει ο δρόμος ξεκιν΄α μία πραγματική, όμορφη περιπέτεια.
Η ταινία, σε σενάριο, animation και σκηνοθεσία των Sophie Olga de Jong και Sytske Ko, κέρδισε Ειδική Μνεία στο Φεστιβάλ Κινουμένων Σχεδίων Monstra της Λισαβόνας.
3 Ιουνίου: Παγκόσμια Ημέρα Ποδηλάτου
H 3η Ιουνίου έχει οριστεί από τον ΟΗΕ ως Παγκόσμια Ημέρα Ποδηλάτου (World Bicycle Day).
Η απόφαση ελήφθη στις 12 Απριλίου 2018 από την γενική συνέλευση του διεθνούς οργανισμού, κατόπιν μιας διεθνούς εκστρατείας από τους λάτρεις του ποδηλάτου, στην οποία πρωτοστάτησε ο Πολωνός κοινωνιολόγος και ακτιβιστής δρ Λέσεκ Σιμπίλσκι, πρώην μέλος της Εθνικής Ολυμπιακής Επιτροπής της Πολωνίας.
Στο σχετικό ψήφισμα, τα κράτη – μέλη του ΟΗΕ καλούνται να διοργανώνουν εκδηλώσεις και δραστηριότητες με στόχο την ανάπτυξη μιας κουλτούρας ποδηλασίας στην κοινωνία και τη βελτίωση της οδικής ασφάλειας.
Το ποδήλατο είναι ένα απλό, προσιτό, αξιόπιστο και φιλικό προς το περιβάλλον μεταφορικό μέσο που βρίσκεται εν χρήσει για περισσότερο από δύο αιώνες. Όχι μόνο βοηθάει τους ανθρώπους σ’ έναν υγιεινό τρόπο ζωής, αλλά προάγει τον σεβασμό για το περιβάλλον και έχει θετικό αντίκτυπο στο κλίμα, που είναι ένας από τους βασικούς στόχους του ΟΗΕ για την αειφόρο ανάπτυξη.
