Ο ύπνος είναι απαραίτητος για την ανάπτυξη του παιδιού.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης το έμβρυο περνάει τον περισσότερο χρόνο του στον ύπνο, αλλά μετά τη γέννηση τα πρότυπα και οι ανάγκες του ύπνου αλλάζουν δραματικά κατά τα πρώτα χρόνια της ζωής του.
Πολλές νέες μαμάδες αναρωτιιούνται γιατί το μωρό τους δεν κοιμάται συνεχόμενα μέσα στη νύχτα, ενώ για παράδειγμα το μωρό μίας φίλης της να κοιμάται σερί μέχρι το πρωί, κάτι που τις γεμίζει άγχος και εξάντληση.
Η πιστοποιημένη σύμβουλος ύπνου για βρέφη και παιδιά, Ειρήνη Τριτσαρόλη επισημαίνει τους λόγους και δίνει πολύτιμες συμβουλές.
Γιατί άλλα μωρά κοιμούνται συνεχόμενα και άλλα όχι;
Ο ύπνος δεν είναι ίδιος για όλα τα παιδιά και αυτό δεν είναι πρόβλημα. Κάθε παιδί έχει διαφορετική ιδιοσυγκρασία, διαφορετικό επίπεδο διέγερσης και διαφορετικό ρυθμό ωρίμασης του νευρικού συστήματος.
Κάποια παιδιά ρυθμίζονται εύκολα, κάποια άλλα χρειάζονται περισσότερη υποστήριξη. Αυτό σχετίζεται με τη νευροβιολογία, όχι με καλές ή κακές συνήθειες.
Οι πίνακε ύπνου, όπως και τα παράθυρα αφύπνισης δείχνουν τους μέσους όρους, όχι το παιδί σου. Το φυσιολογικό εύρος είναι μεγάλο και μέσα σε αυτό χωρούν πολλές διαφορετικές εικόνες.
Η σύγκριση αυξάνει το άγχος και επηρεάζει τη συνέπεια. Το πιο βασικό, όμως, είναι, ότι η ασυνέπεια επηρεάζει τον ύπνο. Και όλο αυτό καταλήγει σε έναν φαύλο κύκλο.
Στόχος δεν είναι το παιδί σου να μοιάζει με τα άλλα, αλλά να κοιμάται επαρκώς και να ξυπνά λειτουργικό και ρυθμισμένο.
Ο σωστός δρόμος δεν είναι η σύγκριση. Είναι η κατανόηση της βιολογίας και των αναγκών του δικού σου παιδιού. Να θυμάσαι, κάθε παιδί θέλει τον χρόνο του.
Πόσες φορές ξύπνησε χθες το βράδυ;
Πολλές φορές θεωρούμε ότι το μωρό μας πεινάει, ενώ στην πραγματικότητα έχει «μάθει» να ξυπνάει συγκεκριμένες ώρες ή αναζητά τη δική μας παρουσία για να ξανακοιμηθεί. Η κατανόηση της διαφοράς μεταξύ πείνας και συνήθειας είναι το πρώτο βήμα για έναν ήρεμο ύπνο. Το μωρό, λοιπόν, ξυπνάει από πείνα ή από συνήθεια; Αρκεί να παρατηρήσεις αυτά τα τέσσερα σημάδια.
Θηλάζει ή πίνει γάλα χωρίς να κάνει πλήρες γεύμα
Το μωρό αποκοιμιέται στο στήθος αμέσως ή στο μπιμπερό και δεν κάνει κανονικό γεύμα; Πιθανόν να ξυπνάει για παρηγοριά και όχι από πείνα.
Ξυπνέι κάθε 1-2 ώρες μέσα στη νύχτα
Αν οι αφυπνίσεις είναι τόσο συχνές, τότε μάλλον δεν σχετίζονται με πραγματική ανάγκη για σίτιση. Συνήθεια ή υπερένταση μπορεί να είναι η αιτία.
Δυσκολεύεται να κοιμηθεί ξανά μετά το τάισμα
Αν ήταν πραγματικά πεινασμένο, θα έτρωγε και θα αποκοιμιόταν εύκολα. η ανησυχία μετά το τάισμα είναι ένδειξη, ότι δεν ήταν η πείνα το θέμα.
Ξυπνάει κάθε βράδυ την ίδια ώρα
Το σώμα του έχει προγραμματιστεί να ξυπνάει συγκεκριμένες ώρες. Η συνήθεια οδηγεί τη συμπεριφορά, όχι η ανάγκη.
