Προσπάθησε να εξηγήσεις σε κάποιον, ότι δεν αντέχεις άλλο, όταν το παιδί σου είναι κολλημένο πάνω σου 24/7.
Ίσως και να δεχθείς ένα κάποιο είδος κριτικής: Πώς μπορείς να μην θέλεις αυτά τα μικρά χεριάκια μέσα στα δικά σου; Ή αυτό το μικρό σωματάκι τόσο κοντά σου συνεχώς, ακόμη κι όταν θέλεις να κοιμηθείς;
Η αλήθεια είναι πως ίσως κάποτε να σου λείψει να κοιτάζεις τα πόδια σου και να βλέπεις μελανιές, επειδή τα παιδιά κυριολεκτικά πατούν πάνω τους, γιατί το να είναι απλώς δίπλα δεν τους αρκεί. Αλλά, υπάρχουν πολλές μαμάδες που θέλουν να μην τους αγγίξει κανείς για μία ολόκληρη μέραούτε τα παιδιά μου, ούτε ο σύντροφός.
Τι σημαίνει να μη θέλεις να σ’ ακουμπήσει κανείς;
Αυτό συμβαίνει, όταν ένας γονιός δέχεται συνεχώς σωματική επαφή ή τον/την χρειάζονται διαρκώς για σωματική παρηγοριά τα παιδιά του/της, ο/η σύντροφός του/της, ακόμη και ο οικογενειακός σκύλος, μέσα στη μέρα, και ως αποτέλεσμα γίνεται ευερέθιστος/η επειδή του/της λείπει η σωματική αυτονομία. Ορισμένες μαμάδες ενδεχομένως να μην θέλουν ούτε αγκαλιά, ούτε φιλί, ούτε κανενός είδους τρυφερότητα μετά από μία ολόκληρη με τα παιδιά κολλημένα πάνω του. Νιώθουν ένα σωματικό cringe και μόνο στην ιδέα ότι κάποιος θα τους ακουμπήσει άλλη μία φορά. Οι λόγοι ποικίλουν, αλλά προφανώς συνδέονται με όσα αποκάλυψε έρευνα το 2018, ότι οι γονείς έχουν συνολικά για τον εαυτό τους μόλις 32 λεπτά την ημέρα και ειδικά οι μαμάδες.
Πώς να διαχειριστείς αυτή τη συνθήκη
Υπάρχουν λύσεις και δεν χρειάζεται να ανησυχείς και να αγχώνεσαο
Κάνε ένα διάλειμμα
Αποτελεί την πιο αποτελεσματική θεραπεία σε τέτοιες καταστάσεις. Οι μαμάδες χρειάζονται χρόνο για τον εαυτό τους, να πάρουν μία ανάσα, να επανεστιάσουν και να γεμίσουν τις μπαταρίες τους, ώστε να συνεχίσουν την αποστολή τους με τα παιδιά. Σίγουρα, σε πρακτικό επίπεδο μέσα στην ημέρα αυτό να είναι δύσκολο, ειδικά αν τα παιδιά είναι πολύ μικρά. Τα μωρά για παράδειγμα, δεν μπορούν να αντιληφθούν πότε ένας γονιός χρειάζεται ένα διάλειμμα, επειδή πεινάει. Αντ’ αυτού, εφόσον μπορείς ζήτησε βοήθεια ή προγραμμάτισε μία συγκεκριμένη ώρα μέσα στην ημέρα για να κάνεις ένα διάλειμμα. Αν κάποιος άλλος είναι εκεί να σε βοηθήσει με το μωρό, αυτή είναι η πιο ιδανική λύση για να κερδίσεις μία στιγμή με τον εαυτό σου.
Επικοινωνήστε το
Αν νιώθεις εξάντληση από το άγγιγμα, μην φοβηθείς να το επικοινωνήσεις σε άλλα μέλη της οικογένειάς σου. Δεν είναι ντροπή και όσο πιο σύντομα το μάθουν ο/η σύντροφος ή τα παιδιά σου, τόσο το καλύτερο. Κάντε μία συζήτηση για το πώς νιώθεις και φτιάξτε το πλάνο σου.
Κατεύθυνε την επαφή
Αντί η σωματική επαφή να έχει σχέση μόνο με τη φροντίδα των άλλων, βάλτε στη μέρα και επαφή που να βοηθά τη δική σας ευεξία. Αν είσαι μαμά, για παράδειγμα, σκέψου ένα μασάζ ή ένα πεντικιούρ. Αν είσαι μπαμπάς, τζόγκινγκ στο πάρκο ή το αγαπημένο σου σπορ. Το να κάνεις κάτι που είναι αποκλειστικά αφιερωμένο στη φροντίδα του εαυτού σου, και να περιλαμβάνει την επαφή ως βασικό στοιχείο, είναι ένας υπέροχος τρόπος να θυμίσεις στον εαυτό σου και στο σώμα σου ότι το να είσαι κοντά και συνδεδεμένος/η με τους άλλους μπορεί να είναι χορταστικό και θετικό.
Άφησε τις μη ρεαλιστικές προσδοκίες
Ένας ακόμη εχθρός είναι οι μη ρεαλιστικές προσδοκίες. Αν περιμένουμε από τον εαυτό μας να δίνει 100% συνεχώς -και οτιδήποτε λιγότερο το θεωρούμε αποτυχία- είμαστε καταδικασμένοι/ες πριν καν ξεκινήσουμε. Κανείς δεν μπορεί να ανταποκριθεί σε αυτές τις προσδοκίες.
Να είσαι καλός/ή με τον εαυτό σου όσο περνάς τα διαφορετικά στάδια και τις ανάγκες του παιδιού σου. Θα έχεις κακές μέρες και θα έχεις καλές μέρες. Θυμήσου το και κράτα τον εσωτερικό σου διάλογο όπως θα μιλούσες σε έναν φίλο που δυσκολεύεται.
Αν σήμερα νιώθεις «κορεσμό από την επαφή», είναι εντάξει.
Αναγνώρισέ το, αποδέξου το, κάνε ένα σχέδιο για να πάρεις ένα διάλειμμα αν μπορείς και θυμήσου ότι αύριο είναι μια εντελώς καινούργια μέρα.
Πηγή: parents.com
