Ξέρεις καλά τη στιγμή: το μωρό αποκοιμιέται γλυκά πάνω στο ζεστό σου στήθος.
Μόλις, όμως, η πλατούλα του ακουμπήσει σε ένα κρύο σεντόνι κούνιας, πετάγεται αμέσως.
Όσο η θερμοκρασία πέφτει, ο στόχος δεν είναι να μείνει η κούνια του μωρού ζεστή όλο το βράδυ, αλλά να αποφευχθεί αυτό το σοκ του «κρύου σεντονιού» τη στιγμή που το μεταφέρεις.
Γι’ αυτό και το κόλπο «ζέστανε την κούνια» -θερμοφόρες, ηλεκτρικά επιθέματα, ακόμη και θερμάστρες στραμμένες στο στρώμα μπορεί να φαίνεται δελεαστικό. Όμως αυτές οι λύσεις κρύβουν κινδύνους που οι περισσότεροι γονείς θέλουν να αποφύγουν. Η ασφαλέστερη επιλογή είναι να αφήσεις τα επικίνδυνα tips και να στηριχτείς σε στρατηγικές εγκεκριμένες από ειδικούς, που κρατούν το μωρό ζεστό και ασφαλές.
Το τρικ για να κρατάς το μωρό ζεστό με ασφάλεια
«Είναι έμφυτο να θέλουμε τα μωρά μας ζεστά και άνετα. Είναι μικρά και χάνουν θερμότητα εύκολα. Το να τα κρατάμε ζεστά είναι τρόπος προστασίας είναι κάτι πρωτόγονο μέσα μας», λέει η Margaux Knox, ειδικός οικογενειακού ύπνου.
Όμως αυτή η έντονη ανάγκη σύγκρουεται με τους αυστηρούς κανόνες ασφαλούς ύπνου, που αποκλείουν κουβέρτες και μαξιλάρια. Κάπως έτσι πολλοί γονείς ψάχνουν online κόλπα για να κάνουν την κούνια πιο φιλόξενη. Ένα από τα συχνότερα, όπως αναφέρει η Knox, είναι να ζεσταίνουν την κούνια με μια θερμοφόρα ή ηλεκτρικό επίθεμα για 15–30 λεπτά πριν βάλουν το μωρό.
«Έχω δει ακόμη και συμβουλές για μικρές θερμάστρες στραμμένες στο κρεβατάκι», προσθέτει. «Η ιδέα είναι να προζεσταθεί το στρώμα και μετά να αφαιρεθεί η συσκευή πριν τοποθετηθεί το μωρό. Οι γονείς λένε ότι τα μωρά αποκοιμιούνται έτσι πιο γρήγορα και γκρινιάζουν λιγότερο».
Ωστόσο, αυτό που δείχνει σαν ακίνδυνη λύση μπορεί να κρύβει σοβαρούς κινδύνους. Η Knox τονίζει ότι η υπερθέρμανση είναι σημαντικός παράγοντας κινδύνου για SIDS και η τεχνητή αύξηση θερμοκρασίας στον χώρο ύπνου μπορεί να ενισχύσει τον κίνδυνο χωρίς λόγο.
Οι κίνδυνοι του να ζεσταίνεις την κούνια
Οι παιδίατροι προειδοποιούν ότι το «ζέσταμα» της κούνιας ενέχει πραγματικούς κινδύνους, κυρίως τον κίνδυνο υπερθέρμανσης. Η παιδίατρος Dr. Leslie Treece εξηγεί ότι παρότι η θερμότητα καθεαυτή δεν είναι θανατηφόρα, μπορεί να επηρεάσει την καρδιακή και αναπνευστική λειτουργία του μωρού και να αυξήσει την ευαλωτότητά του στο SIDS.
Σε αντίθεση με τους ενήλικες, τα βρέφη δεν ρυθμίζουν καλά τη θερμοκρασία τους. Οι ιδρωτοποιοί τους αδένες δεν έχουν αναπτυχθεί πλήρως, οπότε δυσκολεύονται να δροσιστούν μέσω εξάτμισης. Έχουν επίσης υψηλότερο μεταβολισμό, παράγουν δηλαδή θερμότητα γρηγορότερα.
Προσθέτει επίσης ότι θερμαντικά επιθέματα ή θερμάστρες μπορούν να προκαλέσουν εγκαύματα ή δερματικές αλλοιώσεις (erythema ab igne) από παρατεταμένη έκθεση. Και επειδή τα βρέφη δεν μπορούν να μιλήσουν, οι γονείς δεν θα καταλάβουν εγκαίρως ότι κάτι τα καίει.
Τα ηλεκτρικά θερμαντικά μέσα εισάγουν επίσης κινδύνους ηλεκτρισμού στην κούνια: προβληματικά καλώδια, υγρασία ή ακόμη και το στόμα ενός μωρού μπορεί να καταλήξουν σε ηλεκτροπληξία. Τα χαλαρά καλώδια είναι επιπλέον κίνδυνος: μπλέξιμο, στραγγαλισμός.
Και πέρα από την ηλεκτροπληξία ή τα εγκαύματα, κάθε χαλαρό αντικείμενο μέσα στην κούνια μπορεί να αποτελέσει κίνδυνο ασφυξίας. Αν το μωρό κυλήσει πάνω σε κουβέρτες ή μαξιλαράκια, μπορεί να παγιδευτεί με το πρόσωπο μέσα στο ύφασμα, τονίζει.
Οι επίσημες συστάσεις για τη σωστή θερμοκρασία ύπνου
Τόσο η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής (AAP), όσο και το Health Canada συστήνουν θερμοκρασία δωματίου 20–22°C για τα βρέφη.
Το εύρος 20–22°C μειώνει τον κίνδυνο υπερθέρμανσης, που συνδέεται άμεσα με SIDS. Η υπερθέρμανση μπορεί να φέρει και συχνές νυχτερινές αφυπνίσεις ή ακόμη και κινδύνους για την υγεία.
Από την άλλη, τα υπερβολικά κρύα δωμάτια οδηγούν τους γονείς στο να ντύνουν υπερβολικά το μωρό. Οι πολλές στρώσεις εμποδίζουν το σώμα του μωρού να ρυθμίσει θερμοκρασία φυσικά και αυξάνουν τον κίνδυνο υπερθέρμανσης.
Αν δεν είσαι σίγουρη αν το μωρό ζεσταίνεται ή κρυώνει, καλό θα είναι να ελέγχεις σβέρκο, στήθος ή πλάτη και όχι χέρια ή πόδια. Πρέπει να είναι ζεστά και στεγνά, όχι ιδρωμένα ούτε κρύα. Το κόκκινο δέρμα ή η γρήγορη αναπνοή είναι σημάδια ότι πρέπει να δροσίσεις το μωρό.
Ασφαλείς τρόποι να κρατήσεις το μωρό ζεστό τη νύχτα
Κατά την τοποθέτηση του μωρού, κράτησέ το όσο πιο κοντά στο σώμα σου γίνεται και απομακρύνσου αργά ώστε η αλλαγή θερμοκρασίας να είναι πιο ομαλή.
Σκύψε μέσα στην κούνια, αν γίνεται
Όταν πας να αφήσεις το μωρό στο κρεβατάκι του, κράτησέ το για λίγα δευτερόλεπτα πολύ κοντά στο στήθος σου, μέσα στην κούνια. Με αυτόν τον τρόπο, το μωρό δεν νιώθει απότομα τη «διαφορά» ανάμεσα στη ζεστασιά σου και στο πιο δροσερό στρώμα. Μετά απομακρύνσου σταδιακά, ώστε η αλλαγή θερμοκρασίας να γίνει πιο ομαλά.
Υπνόσακοι
Επειδή στην κούνια δεν επιτρέπονται κουβέρτες και μαξιλάρια, ο πιο ασφαλής τρόπος να μείνει το μωρό ζεστό είναι ο υπνόσακος. Είναι σαν μια φορετή κουβέρτα που δεν μπορεί να μπει στο πρόσωπο ή να μπερδευτεί με το σώμα του μωρού.
Πρέπει όμως να έχει σωστό μέγεθος:
- Αν είναι πολύ μεγάλος, το μωρό μπορεί να γλιστρήσει μέσα και να καλυφθεί το κεφαλάκι του.
- Αν είναι πολύ στενός, μπορεί να εμποδίζει την κίνηση ή να βοηθήσει το μωρό να κυλήσει ανάσκελα προς μπρούμυτα.
Δώσε βάση στους δείκτες TOG
Το TOG είναι ένας αριθμός που δείχνει πόσο «ζεστός» είναι ένας υπνόσακος. Οι περισσότεροι υπνόσακοι συνοδεύονται από έναν πίνακα που σου λέει ποιο TOG ταιριάζει στη θερμοκρασία του δωματίου.
Έτσι δεν χρειάζεται να του βάζεις πολλές στρώσεις ρούχων ή να ξυπνάς μέσα στη νύχτα για να δεις αν πρέπει να το ντύσεις περισσότερο ή λιγότερο. Ο πιο εύκολος τρόπος να έχει σταθερή θερμοκρασία είναι να ρυθμίσεις το δωμάτιο με έναν θερμοστάτη.
Σεντόνια και στρώματα
Μπορεί να σε δελεάζουν τα πιο «χουχουλιάρικα» υλικά, αλλά για τα μωρά η ασφάλεια έρχεται πρώτη.
Προτίμησε απλά βαμβακερά ή φυσικά σεντόνια, χωρίς συνθετικές ή αφράτες υφές.
Το στρώμα πρέπει να είναι:
- σκληρό
- επίπεδο
- σωστού μεγέθους για την κούνια
- χωρίς πρόσθετα στρώματα, toppers ή μαλακές επιφάνειες
- Όσο πιο απλό και σταθερό είναι το περιβάλλον ύπνου, τόσο πιο ασφαλές και σωστά ζεστό παραμένει το μωρό σου.
Είναι απόλυτα φυσικό να θέλεις το μωρό σου ζεστό τις κρύες νύχτες, αλλά η ασφάλεια προηγείται. Το να ζεστάνεις την κούνια με τεχνητά μέσα μπορεί να φαίνεται βοηθητικό, αλλά τα θερμαντικά επιθέματα, οι κουβέρτες και οι θερμάστρες κρύβουν πραγματικούς κινδύνους: εγκαύματα, υπερθέρμανση, ηλεκτροπληξία και ασφυξία.
Η ασφαλής επιλογή είναι οι κατάλληλοι υπνόσακοι με σωστό TOG, σταθερή θερμοκρασία δωματίου και ένα σταθερό, επίπεδο στρώμα με εφαρμοστό σεντόνι.
Πηγή: todaysparent.com
