Οι νυχτερινοί τρόμοι είναι μια εμπειρία που συχνά αναστατώνει και φοβίζει τους γονείς.
Το παιδί μπορεί να δείχνει ανήσυχο, τρομαγμένο ή να φωνάζει μέσα στον ύπνο του.
Ωστόσο, όσο ανησυχητικοί κι αν φαίνονται, δεν προκαλούν βλάβη στο παιδί και συνήθως αποτελούν μια παροδική φάση της παιδικής ηλικίας. Το επόμενο πρωί τα περισσότερα παιδιά δεν θυμούνται τίποτα, ενώ στις περισσότερες περιπτώσεις το φαινόμενο υποχωρεί σταδιακά όσο μεγαλώνουν.
Η παιδίατρος Μαρία Κουρούση εξηγεί τι ακριβώς συμβαίνει και πώς να διαχειριστείτε τυχόν επεισόδια τρόμου στο παιδί.
Τι είναι οι νυχτερινοί τρόμοι;
Πρόκειται για επεισόδια, όπου το παιδί ξαφνικά ουρλιάζει, κλαίει ή κινείται έντονα, ενώ κοιμάται βαθιά. Παρόλο που είναι φαίνεται ξύπνιο, στην πραγματικότητα κοιμάται και δεν ανταποκρίνεται στην προσπάθεια παρηγοριάς.
Πώς εμφανίζονται
- Τα επεισόδια ξεκινούν ξαφνικά, συνήθως με μία κραυγή
- Κρατούν συνήθως 10-15 λεπτά (μερικές φορές και περισσότερο)
- Συμβαίνουν συνήθως μόνο μία φορά μέσα στη νύχτα
- Μπορεί να εμφανίζονται καθημερινά για εβδομάδες ή μήνες και μετά να εξαφανίζονται
Τι να κάνετε
- Μην προσπαθείτε να το ξυπνησετε: Αν το ξυπνήσετε, θα μπερδευτεί περισσότερο και θα παραταθεί το επεισόδιο.
- Μείνετε κοντά μέχρι να τελειώσει το επεισόδιο: Αν το παιδί σηκωθεί, καθοδηγήστε το ήρεμα πίσω στο κρεβάτι. Συνήθως ξανακοιμάται αμέσως.
- Φροντίστε την ασφάλεια: Αν το παιδί κινείται, βεβαιωθείτε, ότι δεν θα χτυπήσει στα έπιπλα, στο κρεβάτι ή άλλους κινδύνους στο δωμάτιο.
Πώς να το προλάβετε
Διατηρήστε μία σταθερή ρουτίνα ύπνου: Πχ, μπάνιο – παραμύθι – ύπνος. Η έλλειψη ύπνου είναι συχνή αιτία νυχτερινών τρόμων.
Αν τα επεισόδια γίνονται συστηματικά την ίδια ώρα κάθε βράδυ, δοκιμάστε να ξυπνήσετε απαλά το παιδί περίπου μισή ώρα πριν από τη «συνηθισμένη ώρα» του επεισοδίου και να το ξαναβάλετε να κοιμηθεί.
Φροντίστε το υπνοδωμάτιο και το σπίτι να είναι ασφαλή, αν το παιδί συνηθίζει να σηκώνεται κατά τα επεισόδια
Να θυμάστε
Όσο δύσκολο και να είναι για εσάς, ο νυχτερινός τρόμος είναι μία καλοήθης κατάσταση για το παιδί, το οποίο δεν υποφέρει πραγματικά και δεν θυμάται απολύτως τίποτα την επόμενη μέρα.
