Baby.gr
  • ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
  • ΜΩΡΟ
  • ΠΑΙΔΙ
  • ΓΥΝΑΙΚΑ
  • ΜΠΑΜΠΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΑΓΟΡΑΣ
No Result
View All Result
Baby.gr
  • ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
  • ΜΩΡΟ
  • ΠΑΙΔΙ
  • ΓΥΝΑΙΚΑ
  • ΜΠΑΜΠΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΑΓΟΡΑΣ
No Result
View All Result
Baby.gr
No Result
View All Result
Home Uncategorized

Οι μητέρες χρειάζονται περισσότερο ύπνο

18/09/2019
in Uncategorized
0
Share on FacebookShare on Twitter

Να κοιμηθείτε περισσότερο: πώς το βλέπετε; Ως πολυτέλεια ή ως αναγκαιότητα; Λόγω του αριθμού των καθηκόντων και των πράξεων που πρέπει να γίνουν καθ ‘όλη τη διάρκεια της ημέρας, οι μητέρες μπορούν να βλέπουν τον ύπνο ως κάτι περισσότερο από πολυτέλεια που δεν μπορούν να έχουν. Μπορούν ακόμη και να το δουν ως χάσιμο του πολύτιμου χρόνου τους.

Τι νομίζετε; Πιστεύετε πραγματικά ότι ο ύπνος περισσότερο θα σας βοηθήσει να είστε καλύτερη μητέρα;

Γιατί ο ύπνος είναι περισσότερο ωφέλιμος;

Πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι ο ύπνος περισσότερο είναι απαραίτητος για την καλή υγεία. Παρά τα σφιχτά χρονοδιαγράμματα και τις πολυάσχολες ζωές μας ως μητέρες, η αλήθεια είναι ότι είναι ζωτικής σημασίας να σιγουρευτούμε ότι θα έχουμε αρκετό ύπνο και ξεκούραση.

Ο ύπνος και γενικότερα η ξεκούραση επιτρέπει στο σώμα μας να μεταβολίζει τις ελεύθερες ρίζες και συνεπώς να αποτρέπει την πρόωρη γήρανση και ακόμη και τον καρκίνο.

Από την άλλη πλευρά, όταν δεν κοιμάστε αρκετές ώρες, η παραγωγή λευκοκυττάρων και η ορμόνη κορτιζόλη μειώνεται, καθιστώντας μας πιο ευάλωτες σε μολυσματικές ασθένειες και ακόμη και καρδιαγγειακά νοσήματα.

Μπορεί επίσης να συμβαίνει ότι οι άνθρωποι που κοιμούνται περισσότερο είναι λιγότερο παχύσαρκοι, επειδή ο οργανισμός εκκρίνει μια ορμόνη όταν κοιμάται που σηματοδοτεί τον εγκέφαλο ότι το σώμα έχει φάει αρκετά.

Πρέπει επίσης να αναφέρουμε την ευχάριστη κατάσταση και την αίσθηση ικανοποίησης που έρχονται μετά από μια ξεκούραστη νύχτα.

4 μεγάλα οφέλη από την επίτευξη περισσότερου ύπνου

– Αποτρέπει την παχυσαρκία
– Βοηθά στην πρόληψη μολυσματικών ασθενειών
– Καταπολεμά τις ασθένειες όπως ο διαβήτης
– Βοηθά να έχουμε καλή υγεία και καλή διάθεση

Related Posts

Ποια είναι τα κόλπα για να φύγει η μυρωδιά του ψαριού από το σπίτι
Uncategorized

Το μυστικό για να μην μείνει στο σπίτι η μυρωδιά από το ψάρι

by Elena
24/03/2023
Τόσα χρόνια μάλλον κρατάς το κομμάτι της πίτσας λάθος
Uncategorized

Το συνηθισμένο λάθος που κάνεις όταν κρατάς την πίτσα

by Elena
03/08/2022
Εγκυμοσύνη και θάλασσα: Τι πρέπει να γνωρίζετε
Uncategorized

Εγκυμοσύνη και θάλασσα: Τι πρέπει να γνωρίζετε

by Elena
01/08/2022
Η καθημερινότητα μιας μαμάς είναι πονοκέφαλος!
Uncategorized

Η καθημερινότητα μιας μαμάς είναι πονοκέφαλος!

by Elena
07/07/2022
Τα 5 do’s για μια οργανωμένη βάφτιση
Uncategorized

Τα 5 do’s για μια οργανωμένη βάφτιση

by Elena
27/05/2022
Please login to join discussion

Τελευταίες Ειδήσεις

Το λαχανικό που αυξάνει την άσχημη μυρωδιά στον ιδρώτα

Αυτό είναι το λαχανικό που αυξάνει την άσχημη μυρωδιά στον ιδρώτα

by Elena
02/04/2023
0

Είναι γνωστό ότι η κακή μυρωδιά του σώματος προκαλείται λόγω των βακτηρίων...

Αν ξεχνιέσαι κάτω από το ντους πρέπει να ξέρεις τι συμβαίνει στο σώμα σου

Αν ξεχνιέσαι κάτω από το ντους πρέπει να ξέρεις τι συμβαίνει στο σώμα σου

by Elena
01/04/2023
0

Είναι γεγονός ότι η διαδικασία του ντους να είναι ιδιαίτερα χαλαρωτική, χειμώνα...

Οι επιδράσεις της καφεΐνης στα μωρά κατά τη διάρκεια του θηλασμού

Οι επιδράσεις της καφεΐνης στα μωρά κατά τη διάρκεια του θηλασμού

by Elena
30/03/2023
0

Πολλές μητέρες απολαμβάνουν την κατανάλωση καφέ ή άλλων ποτών με καφεΐνη όλη...

Ο ιατρικός βελονισμός συμβάλλει στη μείωση του οσφυϊκού και πυελικού πόνου κατά την εγκυμοσύνη

Ο ιατρικός βελονισμός συμβάλλει στη μείωση του οσφυϊκού και πυελικού πόνου κατά την εγκυμοσύνη

by Elena
30/03/2023
0

Ο οσφυϊκός και πυελικός πόνος θεωρείται μία από τις πιο συχνές ενοχλήσεις...

Πέντε συνηθισμένα λάθη που κάνουν τα παιδιά όταν μαθαίνουν να γράφουν

Πέντε συνηθισμένα λάθη που κάνουν τα παιδιά όταν μαθαίνουν να γράφουν

by Elena
30/03/2023
0

Ένα από τα πρώτα βασικά βήματα κάθε μικρού μαθητή προς τον κόσμο...

Η παραδοσιακή φυσική συνταγή που μειώνει το άγχος

Η παραδοσιακή φυσική συνταγή που μειώνει το άγχος

by Elena
29/03/2023
0

Το άγχος, οι στρεσογόνες στιγμές και η ανησυχία αποτελούν δυστυχώς συνηθισμένες καταστάσεις...

Social Media

Baby.gr

Copyright © 2019, baby.gr

Πλοήγηση

  • ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΕΜΑΣ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ ΙΣΤΟΤΟΠΟΥ
  • Πολιτική Προστασίας Δεδομένων Tης Ιστοσελίδας Baby.gr
  • ΓΕΝΙΚΟΙ ΚΑΝΟΝΕΣ ΣΧΟΛΙΑΣΜΟΥ ΑΡΘΡΩΝ

Follow Us

No Result
View All Result
  • ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
  • ΜΩΡΟ
  • ΠΑΙΔΙ
  • ΓΥΝΑΙΚΑ
  • ΜΠΑΜΠΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΑΓΟΡΑΣ

Copyright © 2019, baby.gr

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In