Baby.gr
  • ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
  • ΜΩΡΟ
  • ΠΑΙΔΙ
  • ΓΥΝΑΙΚΑ
  • ΜΠΑΜΠΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΑΓΟΡΑΣ
No Result
View All Result
Baby.gr
  • ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
  • ΜΩΡΟ
  • ΠΑΙΔΙ
  • ΓΥΝΑΙΚΑ
  • ΜΠΑΜΠΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΑΓΟΡΑΣ
No Result
View All Result
Baby.gr
No Result
View All Result
Home BabyZine Εγκυμοσύνη

Εγκυμοσύνη: 19 τρόποι να καταπολεμήσετε τις πρωινές ναυτίες

05/04/2016
in Εγκυμοσύνη
0
83
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Μπορεί πρόσφατη έρευνα να υποστηρίζει ότι οι μανούλες που υποφέρουν από τις ναυτίες της εγκυμοσύνης να φέρνουν στον κόσμο πιο υγιή μωρά, δεν παύει όμως να είναι μια ταλαιπωρία.

 

Τούτου λεχθέντος, δεν είναι καθόλου διασκεδαστικό για μια έγκυο γυναίκα να ανακατεύεται όλη την ώρα και να αισθάνεται άρρωστη! Τα καλά νέα είναι ότι αυτό το βάσανο της ναυτίας μπορεί να υποχωρήσει. Μάθετε πώς!

  1. Έχετε τακτικά γεύματα. Καλό είναι να καταναλώνετε μικρά σνακ, κάθε δύο ώρες περίπου, ακόμη κι αν δεν πεινάτε. Ένα άδειο στομάχι σας κάνει να αισθάνεστε ακόμα πιο ζαλισμένη.
  2. Προσοχή στην υπερφαγία! Μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα.
  3. Έχετε στο συρτάρι του κομοδίνου σας κρακεράκια έτσι ώστε να μπορείτε να καταναλώνετε δυο τρία το πρωί όταν ξυπνάτε και πριν σηκωθείτε από το κρεβάτι σας.
  4. Προτιμήστε δροσερά τρόφιμα όπως σαλάτες, γιαούρτι, φρούτα και κρύες σούπες αντί για τα ζεστά που έχουν εντονότερη μυρωδιά.
  5. Παραμείνετε καλά ενυδατωμένες. Εάν το νερό σας φουσκώνει περισσότερο τώρα λόγω εγκυμοσύνης, προσθέστε φέτες φρούτων σε αυτό. 
  6. Προτιμήστε για πρωινό σνακ που να περιέχει πρωτεΐνες και πρωτεΐνες και υδατάνθρακες, όπως είναι το μούσλι με γάλα ή το γιαούρτι με φρούτα.
  7. Τα κρύα ροφήματα είναι επίσης πιο αποτελεσματικά σε σχέση με τα ζεστά. Οπότε προσθέστε πάγο και απολαύστε τα με την ησυχία σας.
  8. Έχετε ένα πορτοκάλι στην τσάντα σας. Μερικές φορές η γλυκιά, υγρή και δροσερή αίσθηση στο στόμα, βοηθάει.
  9. Ανακαλύψτε ποια είναι εκείνα που σας απωθούν. Ενδεχομένως να είναι οι σαλάτες με αυτά, τα λαχανάκια Βρυξελλών, ο καφές, γενικότερα οτιδήποτε έχει έντονη γεύση. 
  10. Η πιπερόριζα βοηθάει ορισμένες γυναίκες που υποφέρουν από ναυτίες της εγκυμοσύνης. Εισπνεύστε τρεις σταγόνες αιθέριο έλαιο ή πιείτε την πολύτιμη αυτή ρίζα σε ένα ρόφημα.
  11. Χρησιμοποιείστε άοσμα σαπούνια και προϊόντα περιποίησης χωρίς άρωμα για το μπάνιο σας.
  12. Το λεμόνι όπως και το πορτοκάλι μπορεί να κάνει θαύματα! Μπορείτε να το φάτε ή απλά να το μυρίσετε.
  13. Η κόπωση επιδεινώνει τις πρωινές ναυτίες και μπορεί να είναι ο λόγος που σα κάνει να αισθάνεστε χειρότερα μέσα στην ημέρα. Μια σιέστα μπορεί να βοηθήσει. Αν εργάζεστε, κλείστε τα μάτια σας για περίπου 10 λεπτά ή πηγαίνετε μια βόλτα σε ένα κοντινό πάρκο στο μεσημεριανό σας διάλειμμα.
  14. Χαλιναγωγήστε το άγχος σας! Ναι είναι πιο εύκολο στα λόγια παρά στην πράξη, αλλά οι ορμόνες του στρες φαίνετε πως επιδεινώνουν τα συμπτώματα της ναυτίας.
  15. Όταν το αίσθημα της ναυτίας σας «πλημμυρίζει» δοκιμάστε να αναπνεύσετε από το αριστερό ρουθούνι που ηρεμεί το νευρικό σύστημα. Μπλοκάρετε απαλά το δεξί ρουθούνι και προσπαθήστε να αναπνεύσετε ήρεμα από το αριστερό για λίγα μόλις λεπτά. Τόσο για την εισπνοή όσο και για την εκπνοή.
  16. Αποφύγετε τα πικάντικα, λιπαρά ή τηγανητά φαγητά. Τα τρόφιμα αυτά μπορεί να διαταράξουν το πεπτικό σας σύστημα, υπό κανονικές συνθήκες πόσο μάλλον τώρα που είστε έγκυος.
  17. Ομοίως πράξτε και με την ζάχαρη και τα γλυκά.
  18. Ξεκινήστε τη κολύμβηση μόλις ο καιρός το επιτρέψει. Η φρεσκάδα του αλμυρού νερού μπορεί να σας κάνει να ξεχάσετε την δυσάρεστη αίσθηση και ανακατωσούρα που προκαλούν οι ναυτίες.
  19. Αν όλα αυτά αποτύχουν, ζητήστε άδεια από τη δουλειά και παραμείνετε στο κρεβάτι σας. Δεν θα χαλάσει ο κόσμος για μια μέρα!
Tags: α' τρίμηνο εγκυμοσύνηςβ' τρίμηνο εγκυμοσύνηςγ' τρίμηνο εγκυμοσύνηςεγκυμοσύνηναυτίεςΣυμπτώματα εγκυμοσύνης

Related Posts

Τεστ εγκυμοσύνης: Πότε δίνει λάθος αποτέλεσμα
Εγκυμοσύνη

Τεστ εγκυμοσύνης: Πότε δίνει λάθος αποτέλεσμα

by Elena
08/08/2022
277
Η θέση του εμβρύου μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο που θα γεννηθεί

Η θέση του εμβρύου μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο που θα γεννηθεί

by Elena
26/07/2022
603
Μπορώ να θηλάσω αν είμαι άρρωστη;
Θηλασμός

Μπορώ να θηλάσω αν είμαι άρρωστη;

by Elena
25/07/2022
117
Φάρμακα και εγκυμοσύνη: Τι πρέπει να προσέχετε
Εγκυμοσύνη

Φάρμακα και εγκυμοσύνη: Τι πρέπει να προσέχετε

by Elena
19/07/2022
310
Το λαχανικό που ενισχύει τη γονιμότητα των ανδρών
Γονιμότητα

Το λαχανικό που ενισχύει τη γονιμότητα των ανδρών

by Elena
08/07/2022
130
Please login to join discussion

Τελευταίες Ειδήσεις

Δέκα λόγοι για τους οποίους ένα μωρό δεν πρέπει να ασχολείται με την τεχνολογία

Δέκα λόγοι για τους οποίους ένα μωρό δεν πρέπει να ασχολείται με την τεχνολογία

by Elena
08/08/2022
0
1.2k

Είναι πλέον αρκετά συνηθισμένο να βλάπεις κανείς παιδιά μικρής ηλικίας, ακόμη και...

Τεστ εγκυμοσύνης: Πότε δίνει λάθος αποτέλεσμα

Τεστ εγκυμοσύνης: Πότε δίνει λάθος αποτέλεσμα

by Elena
08/08/2022
0
277

Τα τεστ κύησης που αγοράζουμε από το φαρμακείο δίνουν σε ένα σημαντικό...

Πώς να απολυμάνετε γρήγορα το σφουγγάρι για τα πιάτα

Πώς να απολυμάνετε γρήγορα το σφουγγάρι για τα πιάτα

by Elena
07/08/2022
0
340

Το σφουγγαράκι για το πλύσιμο των πιάτων αποτελεί εστία μικροβίων ακόμη και...

Τι να αλλάξετε στη διακόσμηση για να κοιμάστε πιο εύκολα

Τι να αλλάξετε στη διακόσμηση για να κοιμάστε πιο εύκολα

by Elena
07/08/2022
0
102

Η αισθητική του σπιτιού και η διακόσμησή του παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο...

Γιατί να μην ξαναπετάξεις τις φλούδες από τα λεμόνια

Το μυστικό για το αιώνιο πρόβλημα με το λεμόνι

by Elena
06/08/2022
0
204

Είναι γεγονός πως στην κουζίνα υπάρχουν πολλά μυστικά άλλα μικρότερα και άλλα...

Πώς να αντιμετωπίσουμε ένα παιδί στην προεφηβεία και εφηβεία

Πώς να αντιμετωπίσουμε ένα παιδί στην προεφηβεία και εφηβεία

by Elena
05/08/2022
0
88

Χρήσιμες συμβουλές... Η μετάβαση από τα παιδικά χρόνια στην εφηβεία είναι αναπόφευκτη...

Social Media

  • 22.8k Fans
Baby.gr

Copyright © 2019, baby.gr

Πλοήγηση

  • ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΕΜΑΣ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ ΙΣΤΟΤΟΠΟΥ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑΣ ΔΕΔΟΜΕΝΩΝ
  • ΓΕΝΙΚΟΙ ΚΑΝΟΝΕΣ ΣΧΟΛΙΑΣΜΟΥ ΑΡΘΡΩΝ

Follow Us

No Result
View All Result
  • ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
  • ΜΩΡΟ
  • ΠΑΙΔΙ
  • ΓΥΝΑΙΚΑ
  • ΜΠΑΜΠΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΑΓΟΡΑΣ

Copyright © 2019, baby.gr

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In