Baby.gr
  • ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
  • ΜΩΡΟ
  • ΠΑΙΔΙ
  • ΓΥΝΑΙΚΑ
  • ΜΠΑΜΠΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΑΓΟΡΑΣ
No Result
View All Result
Baby.gr
  • ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
  • ΜΩΡΟ
  • ΠΑΙΔΙ
  • ΓΥΝΑΙΚΑ
  • ΜΠΑΜΠΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΑΓΟΡΑΣ
No Result
View All Result
Baby.gr
No Result
View All Result
Home BabyZine Εγκυμοσύνη

Έγκυος τα Χριστούγεννα; Δείτε τι μπορείτε να φάτε από το εορταστικό τραπέζι

22/12/2015
in Εγκυμοσύνη
0
Share on FacebookShare on Twitter

Εάν είστε έγκυος και δεν είναι σίγουρη ποια εορταστικά σνακ μπορείτε να καταναλώσετε και ποια να αποφύγετε, τσεκάρετε τον οδηγό μας.

Μην ανησυχείτε πάντως, δεν υπάρχει λόγος να αισθάνεστε ότι θα στερηθείτε λιχουδιές, καθώς υπάρχουν πολλές επιλογές που μπορείτε να απολαύσετε. Όρεξη να υπάρχει!

Θαλασσινά

Προτιμήστε τα φρέσκα ψάρια όπως για παράδειγμα φιλέτο μπακαλιάρου που εκτός από γευστικό, προσφέρει μια επιπλέον δόση ιωδίου.

Αποφύγετε: Επειδή είναι πιθανόν να γευματίσετε σε εστιατόρια, σπίτια φίλων και συγγενών των οποίων – και παρά τις καλές τους προθέσεις – τις μαγειρικές μεθόδους δεν γνωρίζετε, αποφύγετε τα ωμά ψάρια, το σούσι, τα οστρακοειδή και τα μαλάκια όπως είναι τα μύδια. Είναι επίσης προτιμότερο να αποφύγετε ψάρια όπως τον τόνο και το σολομό, γιατί θεωρούνται ιδιαίτερα λιπαρά, ενώ έχει διαπιστωθεί ότι συχνά περιέχουν μεγάλες ποσότητες υδραργύρου.

Αλλαντικά

Μπορείτε να φάτε: Γαλοπούλα εφόσον είναι καλομαγειρεμένη και σωστά διατηρημένη στο ψυγείο. Καλό είναι να την καταναλώσετε εντός δύο ημερών από το μαγείρεμά της.

Αποφύγετε: Το ζαμπόν και το σαλάμι αλλά και αλλαντικά αγνώστου προελεύσεως. Μπορεί να περιέχουν βακτήρια που προκαλούν λιστερίωση, μία μόλυνση που μπορεί να είναι θανατηφόρα για τα αγέννητα μωρά.

Τυριά και γαλακτοκομικά προϊόντα

Μπορείτε να φάτε: Σκληρά τυριά όπως το τυρί τσένταρ, γκούντα, γραβιέρα και παρμεζάνα.

Αποφύγετε: Tα μη παστεριωμένα μαλακά τυριά, γνωστά ως φρέσκα τυριά, αποτελούν πιθανό έδαφος ανάπτυξης των βακτηρίων λιστέρια,. Το ροκφόρ, η μη παστεριωμένη φέτα, το κατσικίσιο τυρί και το τυρί μεξικανικού τύπου, όπως το queso blanco και queso fresco, θα μπορούσαν να είναι επικίνδυνα αν δεν είναι παστεριωμένα.

Γλυκά

Μπορείτε να φάτε: Χριστουγεννιάτικα κέικ, μάφινς – αν είναι ελεγμένο ότι δεν περιέχουν ωμό αυγό – σοκολάτες, παγωτό, κουραμπιέδες, μελομακάρονα, δίπλες. Όλα αυτά βέβαια με μέτρο καθώς έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη.

Αποφύγετε: Πουτίγκες που περιέχουν ωμά ή μερικώς μαγειρεμένα αυγά. Σε γενικές γραμμές να έχετε υπόψη ότι για να ικανοποιήσετε την λιγούρα σας χωρίς όμως να επιβαρύνετε τον οργανισμό αλλά και το μωρό σας, μπορείτε να δοκιμάσετε μια κουταλιά απ’ όλα τα γλυκά.

Σαλάτες

Μπορείτε να φάτε: Μπόλικη σαλάτα με πράσινα φυλλώδη λαχανικά, αν έχετε βεβαιωθεί πρώτα ότι είναι καλά πλυμένη.

Αποφύγετε: Σαλάτες που περιέχουν μαγιονέζα. Να θυμάστε ότι τα ωμά αβγά, όπως αυτά που κρύβονται μέσα στη μαγιονέζα και άλλες σος πρέπει να αποφεύγονται, γιατί υπάρχει ο κίνδυνος σαλμονέλας.

Ξηροί καρποί

Μπορείτε να καταναλώσετε άφοβα ξηρούς καρπούς καθώς είναι πλούσια πηγή Ω-3 λιπαρών οξέων, πρωτεΐνης, φυτικών ινών καθώς και μια μεγάλη ποικιλία βιταμινών και μεταλλικών στοιχείων, που είναι απαραίτητα για εσάς και το μωρό σας. Προσέξτε μόνο μην το παρακάνετε, γιατί, εξαιτίας του λίπους που περιέχουν, οι ξηροί καρποί είναι πλούσιοι σε θερμίδες. Για μερικές γυναίκες, είναι σημαντικό να αποφεύγουν τα φιστίκια και όλα τα τρόφιμα που τα περιέχουν, εφόσον υπάρχει ιστορικό αλλεργιών.

Tags: α' τρίμηνο εγκυμοσύνηςβ' τρίμηνο εγκυμοσύνηςγ' τρίμηνο εγκυμοσύνης

Related Posts

Καφές και θηλασμός: Όσα πρέπει να γνωρίζετε
Θηλασμός

Καφές και θηλασμός: Όσα πρέπει να γνωρίζετε

by Elena
01/02/2023
Ποιες δουλειές καλύτερα να αποφεύγετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Εγκυμοσύνη

Ποιες δουλειές καλύτερα να αποφεύγετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

by Elena
13/01/2023
Ασκήσεις στην εγκυμοσύνη: Ποια είναι η κατάλληλη γυμναστική
Εγκυμοσύνη

Ασκήσεις στην εγκυμοσύνη: Ποια είναι η κατάλληλη γυμναστική

by Elena
06/01/2023
Τι αισθάνεται ένα έμβρυο όταν γελάει η εγκυμονούσα
Εγκυμοσύνη

Τι αισθάνεται ένα έμβρυο όταν γελάει η εγκυμονούσα

by Elena
28/12/2022
Ινομυαλγία και εγκυμοσύνη: Τι πρέπει να γνωρίζετε
Εγκυμοσύνη

Τι συμβαίνει στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης

by Elena
20/12/2022
Please login to join discussion

Τελευταίες Ειδήσεις

Έτσι θα καταλάβετε αν το μαξιλάρι σας χρειάζεται αλλαγή

Έτσι θα καταλάβετε αν το μαξιλάρι σας χρειάζεται αλλαγή

by Elena
07/02/2023
0

Είναι γεγονός με βάση έρευνες που έχουν γίνει ότι ένα καλό μαξιλάρι...

Τα χαρακτηριστικά του συναισθηματικού εκβιασμού στα παιδιά

Πώς να μιλήσουμε σε ένα μικρό παιδί για το πένθος

by Elena
07/02/2023
0

Tα παιδιά μιλάνε για τον θάνατο από πολύ νωρίς και αυτό γίνεται...

Πώς να βοηθήσετε το δύο ετών παιδί σας να αναπτυχθεί γλωσσικά

Πώς να βοηθήσετε το δύο ετών παιδί σας να αναπτυχθεί γλωσσικά

by Elena
07/02/2023
0

Τα παιδιά μαθαίνουν να χρησιμοποιούν τη γλώσσα ως μέσο επικοινωνίας αλλά επίσης...

Θυμάστε την Εβελίνα Παπαντωνίου; Πώς είναι και τι κάνει σήμερα η πρώην Σταρ Ελλάς

Θυμάστε την Εβελίνα Παπαντωνίου; Πώς είναι και τι κάνει σήμερα η πρώην Σταρ Ελλάς

by Elena
06/02/2023
0

Η Εβελίνα Παπαντωνίου αποτελεί αδιαμφισβήτητα μια από τις πιο ωραίες εστεμμένες που...

Απολαυστικό παιδικό γλύκισμα με μήλα, βρώμη, κανέλα και μέλι

Απολαυστικό παιδικό γλύκισμα με μήλα, βρώμη, κανέλα και μέλι

by Elena
06/02/2023
0

Μια σπιτική υγιεινή λιχουδιά για τα παιδάκια που θα τους δώσει ενέργεια....

Νέα χρονιά με Νέα Ολοκληρωμένη Σειρά Mustela® Organic

Νέα χρονιά με Νέα Ολοκληρωμένη Σειρά Mustela® Organic

by Elena
06/02/2023
0

Ολοκληρωμένη σειρά προϊόντων Mustela® Organic με πάνω από 50% βιολογικά συστατικά, ειδικά...

Social Media

Baby.gr

Copyright © 2019, baby.gr

Πλοήγηση

  • ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΕΜΑΣ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ ΙΣΤΟΤΟΠΟΥ
  • Πολιτική Προστασίας Δεδομένων Tης Ιστοσελίδας Baby.gr
  • ΓΕΝΙΚΟΙ ΚΑΝΟΝΕΣ ΣΧΟΛΙΑΣΜΟΥ ΑΡΘΡΩΝ

Follow Us

No Result
View All Result
  • ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
  • ΜΩΡΟ
  • ΠΑΙΔΙ
  • ΓΥΝΑΙΚΑ
  • ΜΠΑΜΠΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΑΓΟΡΑΣ

Copyright © 2019, baby.gr

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In