Baby.gr
  • ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
  • ΜΩΡΟ
  • ΠΑΙΔΙ
  • ΓΥΝΑΙΚΑ
  • ΜΠΑΜΠΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΑΓΟΡΑΣ
No Result
View All Result
Baby.gr
  • ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
  • ΜΩΡΟ
  • ΠΑΙΔΙ
  • ΓΥΝΑΙΚΑ
  • ΜΠΑΜΠΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΑΓΟΡΑΣ
No Result
View All Result
Baby.gr
No Result
View All Result
Home BabyZine Εγκυμοσύνη Γονιμότητα

Έγκυος το καλοκαίρι; Πώς να νικήσετε τη ζέστη!

03/08/2020
in Γονιμότητα, Εγκυμοσύνη
0
125
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Η ζέστη είναι ένα από τα πιο δύσκολα πράγματα που μπορεί να αντιμετωπίσει μια έγκυος οπότε εάν είστε σε αυτή την κατάσταση πρέπει να βρείτε τρόπους να την αντιμετωπίσετε.

Αν ιδρώνετε σε μεγάλο βαθμό λόγω της ζέστης, φροντίστε να πίνετε πολλά υγρά. Το νερό είναι καλό, αλλά και ο χυμός πορτοκαλιού, το γάλα, και τα αθλητικά ποτά μπορούν να αναπληρώσουν τους χαμένους ηλεκτρολύτες.

Μείνετε δροσερές

Η Ann Douglas, συγγραφέας του βιβλίου «The Mother of All Pregnancy Books», συμβουλεύει:

• Κολυμπήστε. Το κολύμπι όχι μόνο σας ηρεμεί αλλά τις δύσκολες ημέρες του καλοκαιριού σας δροσίζει και σας βοηθά να ελέγξετε και να καταπολεμήσετε τα νεύρα σας. Απλά βεβαιωθείτε ότι τα κύματα δεν θα σας βάλουν σε κίνδυνο.
• Φορέστε αέρινα και δροσερά υφάσματα που να μη σας ζεσταίνουν και να μην ευνοούν την εμφάνιση εξανθημάτων κάτω από το στήθος και την κοιλιά, ένα πρόβλημα με το οποίο έρχονται αντιμέτωπες πολλές έγκυες το καλοκαίρι.
• Έχετε μαζί σας ένα μπουκάλι νερό έτσι ώστε να δροσίζεστε συνέχεια.
• Αποφύγετε την άσκηση τις μεσημεριανές ώρες. Προτιμήστε τις πιο δροσερές ώρες της ημέρας, δηλαδή τις πρωινές και τις απογευματινές ώρες.
• Η αναπνοή είναι επίσης ένας σημαντικός παράγοντας. Βεβαιωθείτε λοιπόν ότι έχετε ένα καλό ρυθμό αναπνοής (μερικοί άνθρωποι αναπνέουν είτε πολύ γρήγορα είτε πολύ αργά) και αν έχετε προβλήματα αναπνοής λόγω των αλλεργιών ή άσθματος, για παράδειγμα, παραμείνετε σε εσωτερικούς χώρους.

Ένα άλλο πρόβλημα το καλοκαίρι για τις έγκυες γυναίκες είναι το πρήξιμο στα πόδια. Το δεύτερο μάλιστα μισό της εγκυμοσύνης αν συμπέσει με το καλοκαίρι, ο βαθμός πρηξίματος στα πόδια μπορεί να αυξηθεί δραματικά. Αυτό που πρέπει να κάνετε είναι:

• Ξαπλώστε για 30 έως 60 λεπτά την ημέρα, είτε στο τέλος κάθε εργάσιμης ημέρας ή κατά τη διάρκεια του γεύματος.
• Φορέστε άνετα παπούτσια και αν είναι δυνατό, φορέστε ένα ζευγάρι παπούτσια που είναι μισό μέγεθος μεγαλύτερο από το κανονικό σας μέγεθος.
• Κάντε έναν περίπατο με τα πόδια 2-3 φορές την εβδομάδα τις δροσερές ώρες της ημέρας.
• Αφαιρέστε τα δαχτυλίδια που σας φαίνονται σφιχτά.

 

Tags: εγκυμοσύνηέγκυοςζέστη

Related Posts

Συμβουλές για να χάσετε τα κιλά της εγκυμοσύνης εύκολα
Εγκυμοσύνη

Συμβουλές για να χάσετε τα κιλά της εγκυμοσύνης εύκολα

by Elena
20/05/2022
43
Λιστερίωση και εγκυμοσύνη: Όσα πρέπει να ξέρετε

Λιστερίωση και εγκυμοσύνη: Όσα πρέπει να ξέρετε

by Elena
17/05/2022
280
Πέντε σούπερ τροφές για να καταναλώνετε στην εγκυμοσύνη
Εγκυμοσύνη

Πέντε σούπερ τροφές για να καταναλώνετε στην εγκυμοσύνη

by Elena
13/05/2022
91
Ινομυαλγία και εγκυμοσύνη: Τι πρέπει να γνωρίζετε
Εγκυμοσύνη

Εγκυμοσύνη: Όσα συμβαίνουν στην 8η εβδομάδα της κύησης

by Elena
11/05/2022
17
Τι είναι η λιστερίωση και πώς επηρεάζει την εγκυμοσύνη;
Εγκυμοσύνη

Τι είναι η λιστερίωση και πώς επηρεάζει την εγκυμοσύνη;

by Elena
09/05/2022
88

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Τελευταίες Ειδήσεις

Θυμάστε την τηλεοπτική Λόλα; Δείτε πώς είναι σήμερα

Θυμάστε την τηλεοπτική Λόλα; Δείτε πώς είναι σήμερα

by Elena
21/05/2022
0
5.3k

Και ποιος δε θυμάται την δημοφιλή σειρά Λόλα που προβλήθηκε από τον...

Τέσσερα συμπτώματα που μπορεί να δείχνουν στρες και δεν το ξέρετε

Τέσσερα συμπτώματα που μπορεί να δείχνουν στρες και δεν το ξέρετε

by Elena
20/05/2022
0
73

Το στρες είναι μια κατάσταση που προκαλεί πολλές φορές έντονα σημάδια στο...

Συμβουλές για να χάσετε τα κιλά της εγκυμοσύνης εύκολα

Συμβουλές για να χάσετε τα κιλά της εγκυμοσύνης εύκολα

by Elena
20/05/2022
0
43

Η επιθυμία να χάσετε τα περιττά κιλά της εγκυμοσύνης γίνεται ακόμα πιο...

Μια ιδιότητα του ελαιόλαδου που αρκετοί δεν γνωρίζουν

Μια ιδιότητα του ελαιόλαδου που αρκετοί δεν γνωρίζουν

by Elena
20/05/2022
0
84

Τα οφέλη του ελαιόλαδου είναι πολλά και σημαντικά για την υγεία μας...

Το κόλπο για να μην μυρίζει το μπάνιο σας εάν δεν έχετε παράθυρο

Το κόλπο με το χρώμα ζαχαροπλαστικής στην τουαλέτα

by Elena
20/05/2022
0
1.7k

Σχεδόν σε κάθε κουζίνα υπάρχουν μικρά μπουκαλάκια με χρώμα ζαχαροπλαστικής και τελικά...

Τα πιο συνηθισμένα λάθη που κάνουμε στη συντήρηση των τροφίμων στο ψυγείο

Τα πιο συνηθισμένα λάθη που κάνουμε στη συντήρηση των τροφίμων στο ψυγείο

by Elena
19/05/2022
0
110

Η σωστή λειτουργία του ψυγείου εξασφαλίζει την ασφαλή συντήρηση των προϊόντων. Ωστόσο,...

Social Media

  • 22.8k Fans
Baby.gr

Copyright © 2019, baby.gr

Πλοήγηση

  • ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΕΜΑΣ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ ΙΣΤΟΤΟΠΟΥ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑΣ ΔΕΔΟΜΕΝΩΝ
  • ΓΕΝΙΚΟΙ ΚΑΝΟΝΕΣ ΣΧΟΛΙΑΣΜΟΥ ΑΡΘΡΩΝ

Follow Us

No Result
View All Result
  • ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
  • ΜΩΡΟ
  • ΠΑΙΔΙ
  • ΓΥΝΑΙΚΑ
  • ΜΠΑΜΠΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΑΓΟΡΑΣ

Copyright © 2019, baby.gr

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In