Baby.gr
  • ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
  • ΜΩΡΟ
  • ΠΑΙΔΙ
  • ΓΥΝΑΙΚΑ
  • ΜΠΑΜΠΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΑΓΟΡΑΣ
No Result
View All Result
Baby.gr
  • ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
  • ΜΩΡΟ
  • ΠΑΙΔΙ
  • ΓΥΝΑΙΚΑ
  • ΜΠΑΜΠΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΑΓΟΡΑΣ
No Result
View All Result
Baby.gr
No Result
View All Result
Home BabyZine Εγκυμοσύνη

Η κατανάλωση ψαριών στην εγκυμοσύνη μειώνει το άγχος

13/06/2014
in Εγκυμοσύνη
0
37
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Οι μέλλουσες μανούλες που δεν τρώνε θαλασσινά είναι πιο πιθανό να έχουν υψηλά επίπεδα άγχους συγκριτικά με τις γυναίκες που τρώνε υποστηρίζει νέα μελέτη.

Τα ευρήματα, που δημοσιεύτηκαν στο επιστημονικό περιοδικό PLΟS ONE, έδειξαν ότι οι έγκυες που δεν τρώνε θαλασσινά έχουν 53% περισσότερες πιθανότητες να έχουν υψηλά επίπεδα στρες κατά την 32η εβδομάδα της κύησης, σε σχέση με όσες κατανάλωναν ψάρι τακτικά. Στην έρευνα συμμετείχαν 9.500 γυναίκες οι οποίες κατηγοριοποιήθηκαν σε πέντε διαφορετικά μοτίβα: παραδοσιακή διατροφή, διατροφή βασισμένη σε επεξεργασμένες τροφές, διατροφή με πολλά γλυκά και χορτοφαγική.

Οι ερευνητές επίσης διαπίστωσαν ότι οι χορτοφάγοι είχαν 25% περισσότερες πιθανότητες να έχουν άγχος από ό, τι οι γυναίκες που ακολουθούσαν μια διατροφή πλούσια σε κρέας και ψάρι.

Παρά το γεγονός ότι έτσι κι αλλιώς πολλές γυναίκες είναι αγχωμένες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τα υψηλά επίπεδα άγχους μπορεί να έχουν βλαβερές συνέπειες για υγεία τους και να αυξήσουν τον κίνδυνο του πρόωρου τοκετού ή να γεννηθεί το μωρό με χαμηλό βάρος.

Η μελέτη έδειξε επίσης ότι η έλλειψη του κρέατος και των ψαριών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, επιδεινώνει το άγχος δεδομένου ότι οι διατροφικές ανάγκες αυξάνονται κατά την περίοδο αυτή.

Σύμφωνα με την δρ. Τζουλιάνα Βάζ που συμμετείχε στην έρευνα «μια διατροφή που περιέχει δημητριακά, λαχανικά, φρούτα, γαλακτοκομικά, κρέας, πουλερικά, όσπρια και ψάρια τρεις φορές την εβδομάδα είναι η ιδανική για τις εγκύους. Αντιθέτως, τα γλυκά και τα επεξεργασμένα τρόφιμα θα πρέπει να περιορίζονται στο ελάχιστο, γιατί δεν προσφέρουν θρεπτικά συστατικά».

«Για να έχουμε μια υγιή εγκυμοσύνη, οι γυναίκες πρέπει να ακολουθούν μια υγιεινή διατροφή και όχι κάτι το ιδιαίτερο για την εγκυμοσύνη», συμπληρώνει η Βάζ.

Αυτό που συστήνουν οι ερευνητές στις έγκυες είναι να αποφεύγουν ορισμένα είδη ψαριών όπως τον καρχαρία και τον ξιφία επειδή περιέχουν υψηλά επίπεδα υδραργύρου που μπορεί να βλάψουν την ανάπτυξη του βρέφους.

Tags: α' τρίμηνο εγκυμοσύνηςβ' τρίμηνο εγκυμοσύνηςγ' τρίμηνο εγκυμοσύνης

Related Posts

Τεστ εγκυμοσύνης: Πότε δίνει λάθος αποτέλεσμα
Εγκυμοσύνη

Τεστ εγκυμοσύνης: Πότε δίνει λάθος αποτέλεσμα

by Elena
08/08/2022
282
Η θέση του εμβρύου μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο που θα γεννηθεί
Εγκυμοσύνη

Η θέση του εμβρύου μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο που θα γεννηθεί

by Elena
26/07/2022
609
Μπορώ να θηλάσω αν είμαι άρρωστη;
Θηλασμός

Μπορώ να θηλάσω αν είμαι άρρωστη;

by Elena
25/07/2022
120
Φάρμακα και εγκυμοσύνη: Τι πρέπει να προσέχετε
Εγκυμοσύνη

Φάρμακα και εγκυμοσύνη: Τι πρέπει να προσέχετε

by Elena
19/07/2022
312
Το λαχανικό που ενισχύει τη γονιμότητα των ανδρών
Γονιμότητα

Το λαχανικό που ενισχύει τη γονιμότητα των ανδρών

by Elena
08/07/2022
133
Please login to join discussion

Τελευταίες Ειδήσεις

Παιδιά Λυκείου στην Πάτρα δημιούργησαν συσκευή για τυφλούς μαθητές

Παιδιά Λυκείου στην Πάτρα δημιούργησαν συσκευή για τυφλούς μαθητές

by Elena
16/08/2022
0
5

Ένα πρωτοποριακό και εντυπωσιακό σύστημα συσκευών που θα διευκολύνει τη συμμετοχή των...

Το παιδί μου θέλει πάντα να είναι το κέντρο προσοχής – Τι μπορώ να κάνω;

Το παιδί μου θέλει πάντα να είναι το κέντρο προσοχής – Τι μπορώ να κάνω;

by Elena
16/08/2022
0
365

Είναι κοινό για τα παιδιά να θέλουν να είναι το κέντρο της...

Απλές και έξυπνες δραστηριότητες για μωρά 9-12 μηνών

Απλές και έξυπνες δραστηριότητες για μωρά 9-12 μηνών

by Elena
16/08/2022
0
442

Στην ηλικία των 9-12 μηνών το μωρό έχει αποκτήσει αρκετές ικανότητες, οι...

Όμορφες δραστηριότητες που μπορείτε να κάνετε με τα παιδιά, πριν τελειώσει το καλοκαίρι

Όμορφες δραστηριότητες που μπορείτε να κάνετε με τα παιδιά, πριν τελειώσει το καλοκαίρι

by Elena
15/08/2022
0
44

Ένας μήνας έμεινε πριν τελειώσει το καλοκαίρι και θα κυλήσει σαν νερό!...

Το φρούτο που βοηθά να έχουμε λευκότερα δόντια

Τα καλοκαιρινά φρούτα με τις λιγότερες θερμίδες

by Elena
15/08/2022
0
46

Είναι γεγονός ότι τα φρούτα έχουν την τιμητική τους το καλοκαίρι, ακόμη...

Τα δύο τρόφιμα που πρέπει να βγάλεις από την πόρτα του ψυγείου

Πώς να διώξετε την άσχημη μυρωδιά από το ψυγείο

by Elena
13/08/2022
0
147

Ένα από τα πιο ενοχλητικά πράγματα που συμβαίνει στην κουζίνα μας μπορεί...

Social Media

  • 22.8k Fans
Baby.gr

Copyright © 2019, baby.gr

Πλοήγηση

  • ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΕΜΑΣ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ ΙΣΤΟΤΟΠΟΥ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑΣ ΔΕΔΟΜΕΝΩΝ
  • ΓΕΝΙΚΟΙ ΚΑΝΟΝΕΣ ΣΧΟΛΙΑΣΜΟΥ ΑΡΘΡΩΝ

Follow Us

No Result
View All Result
  • ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
  • ΜΩΡΟ
  • ΠΑΙΔΙ
  • ΓΥΝΑΙΚΑ
  • ΜΠΑΜΠΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΑΓΟΡΑΣ

Copyright © 2019, baby.gr

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In