Baby.gr
  • ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
  • ΜΩΡΟ
  • ΠΑΙΔΙ
  • ΓΥΝΑΙΚΑ
  • ΜΠΑΜΠΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΑΓΟΡΑΣ
No Result
View All Result
Baby.gr
  • ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
  • ΜΩΡΟ
  • ΠΑΙΔΙ
  • ΓΥΝΑΙΚΑ
  • ΜΠΑΜΠΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΑΓΟΡΑΣ
No Result
View All Result
Baby.gr
No Result
View All Result
Home BabyZine Εγκυμοσύνη

Η σημασία του φυλλικού οξέος στην εγκυμοσύνη

11/06/2014
in Εγκυμοσύνη
0
Share on FacebookShare on Twitter

Το φυλλικό οξύ είναι ο καλύτερος φίλος της γυναίκας κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης.

Λαμβάνοντας τη συνιστώμενη ποσότητα του φυλλικού οξέος (400 μικρογραμμάρια mcg) πριν και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη γενετικών ανωμαλιών του εγκεφάλου του μωρού και του νωτιαίου μυελού. Τι είναι όμως το φυλλικό οξύ;

Το φυλλικό οξύ είναι μια βιταμίνη του συμπλέγματος  Β, απαραίτητη για την ομαλή αύξηση και το μεταβολισμό των κυττάρων.  Πολλοί γυναικολόγοι μάλιστα καθώς και η Αμερικανική Ακαδημία Γυναικολογίας συστήνουν οι γυναίκες να λαμβάνουν συμπληρώματα φυλλικού οξέος ακόμα και 6 μήνες πριν από τη σύλληψη επειδή παίζει σημαντικό ρόλο στην παραγωγή των ερυθρών αιμοσφαιρίων και η έλλειψη του στα πρώτα στάδια της εγκυμοσύνης ενδέχεται να προκαλέσει γενετικές ανωμαλίες του νευρικού συστήματος γνωστότερη εκ των οποίων είναι η δισχιδής ράχη.

Πότε θα πρέπει να αρχίσω να παίρνω φυλλικό οξύ;

Οι γενετικές ανωμαλίες συμβαίνουν μέσα στις πρώτες 3-4 εβδομάδες της κύησης. Γι’ αυτό είναι σημαντικό να παίρνετε συμπληρώματα φυλλικού οξέος στην αρχή της εγκυμοσύνης, όταν ο εγκέφαλος του μωρού και ο νωτιαίος μυελός δεν έχουν ακόμα αναπτυχθεί.

Εάν μιλήσετε με τον γιατρό σας πριν ακόμα τη σύλληψη, το πιθανότερο είναι να σας συμβουλέψει να παίρνετε μια προγεννητική βιταμίνη με φυλλικό οξύ. Μια μελέτη έδειξε ότι οι γυναίκες που λάμβαναν συμπληρώματα φυλλικού οξέος για τουλάχιστον ένα χρόνο πριν τη σύλληψη είχαν τουλάχιστον 50% περισσότερες πιθανότητες να έχουν πιο υγιή μωρά.

Ποια είναι η συνιστώμενη ποσότητα;

Η συνιστώμενη δόση για όλες τις γυναίκες που βρίσκονται σε αναπαραγωγική ηλικία είναι 400 mcg φυλλικού οξέος κάθε μέρα. Εάν λοιπόν παίρνετε προγεννητικές βιταμίνες ελέγξτε τη ποσότητα. Αν για κάποιο λόγο δεν θέλετε να πάρετε ένα πολυβιταμινούχο σκεύασμα, μπορείτε να πάρετε συμπληρώματα φυλλικού οξέος. Αλλά καμία περίπτωση δεν πρέπει να λαμβάνετε και τα δύο.

Εδώ είναι οι συνιστώμενες ποσότητες:

•    Ενώ προσπαθείτε να συλλάβετε: 400 mcg.
•    Για τους τρεις πρώτους μήνες της εγκυμοσύνης: 400 mcg.
•    Για τους υπόλοιπους έξι μήνες της εγκυμοσύνης: 600 mcg.
•    Κατά τη διάρκεια του θηλασμού: 500 mcg.

Ποια είναι τα οφέλη του φυλλικού οξέος;

Χωρίς αρκετό φυλλικό οξύ στον οργανισμό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να προκύψουν αναπτυξιακές ανωμαλίες του κεντρικού νευρικού σωλήνα του μωρού. Αυτά περιλαμβάνουν:
•    Δισχιδής ράχη: είναι μια περίπλοκη γενετική ατέλεια της σπονδυλική στήλης.
•    Ελλιπής ανάπτυξη μεγάλων τμημάτων του εγκεφάλου.

Το λιγότερο λοιπόν που μπορούμε να πούμε είναι ότι πρόκειται για σοβαρά προβλήματα, αλλά τα καλά νέα είναι ότι λαμβάνοντας αρκετό φυλλικό οξύ μπορείτε να προστατέψετε το μωρό σας. Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Γυναικολογίας το φυλλικό οξύ μπορεί επίσης να προστατέψει το μωρό από:
•    Λαγόχειλο και το λυκόστομα
•    Πρόωρο τοκετό
•    Χαμηλό βάρος γέννησης
•    Αποβολή
•    Κακή ανάπτυξη στη μήτρα

Το φυλλικό οξύ προστατεύει επίσης και την γυναίκα από:

•    Επιπλοκές της κύησης (Μια έκθεση διαπίστωσε ότι οι γυναίκες που έπαιρναν συμπληρώματα φυλλικού οξέος κατά τη διάρκεια του δεύτερου τριμήνου είχαν μειωμένο κίνδυνο προεκλαμψίας.)
•    Καρδιακά νοσήματα
•    Ορισμένους τύπους καρκίνου
•    Τη νόσου του Alzheimer

Διατροφικές πηγές φυλλικού οξέος

Φυσικές πηγές φυλλικού οξέος είναι τα σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά (μαρούλι, σπανάκι), το μπρόκολο, οι μπανάνες, ο χυμός πορτοκαλιού, τα δημητριακά, οι ξηροί καρποί( φιστίκια), τα μακαρόνια, τα όσπρια και τα φασόλια.

Tags: α' τρίμηνο εγκυμοσύνηςβ' τρίμηνο εγκυμοσύνηςγ' τρίμηνο εγκυμοσύνης

Related Posts

Καφές και θηλασμός: Όσα πρέπει να γνωρίζετε
Θηλασμός

Καφές και θηλασμός: Όσα πρέπει να γνωρίζετε

by Elena
01/02/2023
Ποιες δουλειές καλύτερα να αποφεύγετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Εγκυμοσύνη

Ποιες δουλειές καλύτερα να αποφεύγετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

by Elena
13/01/2023
Ασκήσεις στην εγκυμοσύνη: Ποια είναι η κατάλληλη γυμναστική
Εγκυμοσύνη

Ασκήσεις στην εγκυμοσύνη: Ποια είναι η κατάλληλη γυμναστική

by Elena
06/01/2023
Τι αισθάνεται ένα έμβρυο όταν γελάει η εγκυμονούσα
Εγκυμοσύνη

Τι αισθάνεται ένα έμβρυο όταν γελάει η εγκυμονούσα

by Elena
28/12/2022
Ινομυαλγία και εγκυμοσύνη: Τι πρέπει να γνωρίζετε

Τι συμβαίνει στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης

by Elena
20/12/2022
Please login to join discussion

Τελευταίες Ειδήσεις

Νέα χρονιά με Νέα Ολοκληρωμένη Σειρά Mustela® Organic

Νέα χρονιά με Νέα Ολοκληρωμένη Σειρά Mustela® Organic

by Elena
06/02/2023
0

Ολοκληρωμένη σειρά προϊόντων Mustela® Organic με πάνω από 50% βιολογικά συστατικά, ειδικά...

Τέσσερα πολύ συνηθισμένα σνακ και οι θερμίδες που σου δίνουν

Τέσσερα πολύ συνηθισμένα σνακ και οι θερμίδες που σου δίνουν

by Elena
05/02/2023
0

Είναι αρκετές οι φορές που αναρωτιόμαστε πόσες θερμίδες παίρνουμε από τα σνακ...

Το υλικό στο τοστ που μπορεί να χαλάει τον βραδινό σου ύπνο

Το υλικό στο τοστ που μπορεί να χαλάει τον βραδινό σου ύπνο

by Elena
04/02/2023
0

Είναι κάποια φαγητά και ροφήματα που ξέρεις ότι είναι απαγορευμένα για το...

Αυτές είναι οι σπιτικές χρήσεις του τσαγιού που μπορεί να μην φαντάζεστε

Αυτές είναι οι σπιτικές χρήσεις του τσαγιού που μπορεί να μην φαντάζεστε

by Elena
03/02/2023
0

Ένα ζεστό τσάι μπορεί να μας χαλαρώσει, ακόμη και να μαλακώσει το...

Ωτίτιδα: Τι πρέπει να κάνετε για να την αντιμετωπίσετε

Ωτίτιδα: Τι πρέπει να κάνετε για να την αντιμετωπίσετε

by Elena
03/02/2023
0

Η ωτίτιδα είναι επίπονη κατάσταση για όλες τις ηλικίες. Αν το μωράκι...

Τα πρώτα δοντάκια του μωρού: Τι να περιμένετε

Τα πρώτα δοντάκια του μωρού: Τι να περιμένετε

by Elena
03/02/2023
0

Τα πρώτα δοντάκια του μωρού κάνουν την εμφάνισή τους γύρω στον έκτο...

Social Media

Baby.gr

Copyright © 2019, baby.gr

Πλοήγηση

  • ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΕΜΑΣ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ ΙΣΤΟΤΟΠΟΥ
  • Πολιτική Προστασίας Δεδομένων Tης Ιστοσελίδας Baby.gr
  • ΓΕΝΙΚΟΙ ΚΑΝΟΝΕΣ ΣΧΟΛΙΑΣΜΟΥ ΑΡΘΡΩΝ

Follow Us

No Result
View All Result
  • ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
  • ΜΩΡΟ
  • ΠΑΙΔΙ
  • ΓΥΝΑΙΚΑ
  • ΜΠΑΜΠΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΑΓΟΡΑΣ

Copyright © 2019, baby.gr

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In