Baby.gr
  • ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
  • ΜΩΡΟ
  • ΠΑΙΔΙ
  • ΓΥΝΑΙΚΑ
  • ΜΠΑΜΠΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΑΓΟΡΑΣ
No Result
View All Result
Baby.gr
  • ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
  • ΜΩΡΟ
  • ΠΑΙΔΙ
  • ΓΥΝΑΙΚΑ
  • ΜΠΑΜΠΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΑΓΟΡΑΣ
No Result
View All Result
Baby.gr
No Result
View All Result
Home BabyZine Εγκυμοσύνη

Πέντε σούπερ τροφές για να καταναλώνετε στην εγκυμοσύνη

13/05/2022
in Εγκυμοσύνη
0
Share on FacebookShare on Twitter

Πόσο δύσκολο είναι να καταναλώσεις μια… απλή σαλάτα στην εγκυμοσύνη; Έχω την εντύπωση πώς οι περισσότερες δεν έχουν κανένα ενδοιασμό να «ορμήξουν» σε πιάτο με καρμπονάρα…

Ωστόσο, μια έγκυος θα πρέπει να προσέχει τη διατροφή της, όχι μόνο για τη δική της υγεία, αλλά και του παιδιού της.

Δείτε μια λίστα με πέντε νόστιμες και υγιεινές τροφές που συμβάλλουν στη μείωση του κινδύνου γενετικών προβλημάτων, στην υγιή ανάπτυξη του εμβρύου και στην πρόληψη επιπλοκών της εγκυμοσύνης:

1. Αμύγδαλα
Μια χούφτα αμύγδαλα παράγει περισσότερο από το 1/3 βιταμίνης Ε, η οποία παίζει σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη του εγκεφάλου του εμβρύου σας.

2. Μπανάνες
Οι μπανάνες προσφέρουν σε μια έγκυο περίπου το 10% της αναγκαίας ημερήσιας πρόσληψης σε κάλιο.

3. Λάχανο
Το λάχανο είναι γνωστό ότι παρέχει βιταμίνες Α και C. Ακόμα έχει φολικό οξύ που βοηθάει στην πρόληψη γενετικών ανωμαλιών καθώς και κάλιο που βοηθάει στην κατακράτηση υγρών.

4. Μοσχάρι
Το κρέας του μοσχαριού σας προσφέρει ψευδάργυρο.

5. Γλυκοπατάτες
Οι γλυκοπατάτες είναι πλούσιες σε βιταμίνη Α, η οποία είναι ιδιαίτερα σημαντική κατά το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης που το μωρό σε αυτή την περίοδο αναπτύσσεται ταχύτατα!

Related Posts

Οι επιδράσεις της καφεΐνης στα μωρά κατά τη διάρκεια του θηλασμού
Θηλασμός

Οι επιδράσεις της καφεΐνης στα μωρά κατά τη διάρκεια του θηλασμού

by Elena
30/03/2023
Ο ιατρικός βελονισμός συμβάλλει στη μείωση του οσφυϊκού και πυελικού πόνου κατά την εγκυμοσύνη

Ο ιατρικός βελονισμός συμβάλλει στη μείωση του οσφυϊκού και πυελικού πόνου κατά την εγκυμοσύνη

by Elena
30/03/2023
Πώς οι αλλαγές στον καιρό επηρεάζουν την εγκυμοσύνη
Εγκυμοσύνη

Πώς οι αλλαγές στον καιρό επηρεάζουν την εγκυμοσύνη

by Elena
27/03/2023
Τι είναι το σύνδρομο HELLP στην κύηση και ποια τα συμπτώματα του
Εγκυμοσύνη

Τι είναι το σύνδρομο HELLP στην κύηση και ποια τα συμπτώματα του

by Elena
24/02/2023
5 πράγματα που πρέπει να ξέρετε για το αγέννητο μωρό σας
Εγκυμοσύνη

5 πράγματα που πρέπει να ξέρετε για το αγέννητο μωρό σας

by Elena
20/02/2023
Please login to join discussion

Τελευταίες Ειδήσεις

Οι επιδράσεις της καφεΐνης στα μωρά κατά τη διάρκεια του θηλασμού

Οι επιδράσεις της καφεΐνης στα μωρά κατά τη διάρκεια του θηλασμού

by Elena
30/03/2023
0

Πολλές μητέρες απολαμβάνουν την κατανάλωση καφέ ή άλλων ποτών με καφεΐνη όλη...

Ο ιατρικός βελονισμός συμβάλλει στη μείωση του οσφυϊκού και πυελικού πόνου κατά την εγκυμοσύνη

Ο ιατρικός βελονισμός συμβάλλει στη μείωση του οσφυϊκού και πυελικού πόνου κατά την εγκυμοσύνη

by Elena
30/03/2023
0

Ο οσφυϊκός και πυελικός πόνος θεωρείται μία από τις πιο συχνές ενοχλήσεις...

Πέντε συνηθισμένα λάθη που κάνουν τα παιδιά όταν μαθαίνουν να γράφουν

Πέντε συνηθισμένα λάθη που κάνουν τα παιδιά όταν μαθαίνουν να γράφουν

by Elena
30/03/2023
0

Ένα από τα πρώτα βασικά βήματα κάθε μικρού μαθητή προς τον κόσμο...

Πώς να διώξετε το άγχος με μια παραδοσιακή φυσική συνταγή

Πώς να διώξετε το άγχος με μια παραδοσιακή φυσική συνταγή

by Elena
29/03/2023
0

Το άγχος αποτελεί μία από τις συνηθισμένες καταστάσεις της καθημερινότητας που ταλαιπωρεί...

Η διδακτική ιστορία με τον πατέρα, τον γιο και το γαϊδουράκι

Η διδακτική ιστορία με τον πατέρα, τον γιο και το γαϊδουράκι

by Elena
29/03/2023
0

Σε κάθε απόφαση που παίρνουμε μπορεί κάποιους να τους ευχαριστήσουμε και κάποιους...

Φενγκ Σούι: Τρία πράγματα που θεωρείται ότι μπλοκάρουν την ευημερία στο σπίτι

Τα τρία tips που θέλετε να ξέρετε για τα μικροπροβλήματα του σπιτιού

by Elena
28/03/2023
0

Είναι γεγονός ότι σπίτι και τα έπιπλά του χρειάζονται διαρκώς προσοχή για...

Social Media

Baby.gr

Copyright © 2019, baby.gr

Πλοήγηση

  • ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΕΜΑΣ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ ΙΣΤΟΤΟΠΟΥ
  • Πολιτική Προστασίας Δεδομένων Tης Ιστοσελίδας Baby.gr
  • ΓΕΝΙΚΟΙ ΚΑΝΟΝΕΣ ΣΧΟΛΙΑΣΜΟΥ ΑΡΘΡΩΝ

Follow Us

No Result
View All Result
  • ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
  • ΜΩΡΟ
  • ΠΑΙΔΙ
  • ΓΥΝΑΙΚΑ
  • ΜΠΑΜΠΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΑΓΟΡΑΣ

Copyright © 2019, baby.gr

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In