Baby.gr
  • ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
  • ΜΩΡΟ
  • ΠΑΙΔΙ
  • ΓΥΝΑΙΚΑ
  • ΜΠΑΜΠΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΑΓΟΡΑΣ
No Result
View All Result
Baby.gr
  • ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
  • ΜΩΡΟ
  • ΠΑΙΔΙ
  • ΓΥΝΑΙΚΑ
  • ΜΠΑΜΠΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΑΓΟΡΑΣ
No Result
View All Result
Baby.gr
No Result
View All Result
Home BabyZine Εγκυμοσύνη

Πέντε σούπερ τροφές για να καταναλώνετε στην εγκυμοσύνη

13/05/2022
in Εγκυμοσύνη
0
Share on FacebookShare on Twitter

Πόσο δύσκολο είναι να καταναλώσεις μια… απλή σαλάτα στην εγκυμοσύνη; Έχω την εντύπωση πώς οι περισσότερες δεν έχουν κανένα ενδοιασμό να «ορμήξουν» σε πιάτο με καρμπονάρα…

Ωστόσο, μια έγκυος θα πρέπει να προσέχει τη διατροφή της, όχι μόνο για τη δική της υγεία, αλλά και του παιδιού της.

Δείτε μια λίστα με πέντε νόστιμες και υγιεινές τροφές που συμβάλλουν στη μείωση του κινδύνου γενετικών προβλημάτων, στην υγιή ανάπτυξη του εμβρύου και στην πρόληψη επιπλοκών της εγκυμοσύνης:

1. Αμύγδαλα
Μια χούφτα αμύγδαλα παράγει περισσότερο από το 1/3 βιταμίνης Ε, η οποία παίζει σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη του εγκεφάλου του εμβρύου σας.

2. Μπανάνες
Οι μπανάνες προσφέρουν σε μια έγκυο περίπου το 10% της αναγκαίας ημερήσιας πρόσληψης σε κάλιο.

3. Λάχανο
Το λάχανο είναι γνωστό ότι παρέχει βιταμίνες Α και C. Ακόμα έχει φολικό οξύ που βοηθάει στην πρόληψη γενετικών ανωμαλιών καθώς και κάλιο που βοηθάει στην κατακράτηση υγρών.

4. Μοσχάρι
Το κρέας του μοσχαριού σας προσφέρει ψευδάργυρο.

5. Γλυκοπατάτες
Οι γλυκοπατάτες είναι πλούσιες σε βιταμίνη Α, η οποία είναι ιδιαίτερα σημαντική κατά το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης που το μωρό σε αυτή την περίοδο αναπτύσσεται ταχύτατα!

Related Posts

Πόσα κιλά πρέπει να πάρω στην εγκυμοσύνη;
Εγκυμοσύνη

Πόσα κιλά πρέπει να πάρω στην εγκυμοσύνη;

by Elena
21/08/2023
Τέσσερις μύθοι σχετικά με το θηλασμό
Θηλασμός

Τέσσερις μύθοι σχετικά με το θηλασμό

by Elena
09/08/2023
Τρία… σημάδια ότι είσαι στο γ’ τρίμηνο της εγκυμοσύνης
Εγκυμοσύνη

Τρία… σημάδια ότι είσαι στο γ’ τρίμηνο της εγκυμοσύνης

by Elena
09/08/2023
Επηρεάζει η διατροφή το γάλα της θηλάζουσας μητέρας;
Θηλασμός

Επηρεάζει η διατροφή το γάλα της θηλάζουσας μητέρας;

by Elena
21/07/2023
Θα κάνετε αγόρι ή κορίτσι; Τι λέει ο μύθος
Εγκυμοσύνη

Θα κάνετε αγόρι ή κορίτσι; Τι λέει ο μύθος

by Elena
19/07/2023
Please login to join discussion

Τελευταίες Ειδήσεις

Ευτυχισμένοι Μαζί: Ο μικρός «Γιαννάκης» μεγάλωσε και άλλαξε πολύ

Ευτυχισμένοι Μαζί: Ο μικρός «Γιαννάκης» μεγάλωσε και άλλαξε πολύ

by Elena
28/09/2023
0

Και ποιος δεν θυμάται τον μικρό «Γιαννάκη», το μικρό παιδί στη σειρά...

Τρεις σημαντικοί λόγοι που δεν θέλετε να κάνετε σεξ

Τρεις σημαντικοί λόγοι που δεν θέλετε να κάνετε σεξ

by Elena
27/09/2023
0

Το σεξ προκαλεί απόλαυση και έρευνες έχουν δείξει τα οφέλη για την...

Οι τρεις τροφές που θα σας κόψουν την όρεξη για τσιμπολόγημα

Οι τρεις τροφές που θα σας κόψουν την όρεξη για τσιμπολόγημα

by Elena
25/09/2023
0

Η έντονη πείνα συχνά μας οδηγεί στην κατανάλωση σνακ όχι τόσο θρεπτικών...

Θυμάστε την περίφημη «κοντή» από το «Παρά πέντε»; Δείτε πώς είναι σήμερα

Θυμάστε την περίφημη «κοντή» από το «Παρά πέντε»; Δείτε πώς είναι σήμερα

by Elena
24/09/2023
0

Και ποιος δεν θυμάται την γνωστή «κοντή» νύφη της Θεοπούλας από το...

Τόσα χρόνια μάλλον έτριβες το τυρί στα μακαρόνια λάθος

Τόσα χρόνια μάλλον έτριβες το τυρί στα μακαρόνια λάθος

by Elena
22/09/2023
0

Ένα από τα συνηθισμένα πράγματα που μας συμβαίνει όταν τρίβουμε το τυρί...

Πόσες θερμίδες έχει ο κάθε καφές που πίνετε ανάλογα με το είδος του

Πόσες θερμίδες έχει ο κάθε καφές που πίνετε ανάλογα με το είδος του

by Elena
22/09/2023
0

Ο καφές αποτελεί το αγαπημένο ρόφημα πολλών ανθρώπων που συχνά καταναλώνουν περισσότερους...

Social Media

Baby.gr

Copyright © 2019, baby.gr

Πλοήγηση

  • ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΕΜΑΣ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ BABY.GR
  • Πολιτική Προστασίας Δεδομένων Tης Ιστοσελίδας Baby.gr
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ ΒΑΒΥ.GR

Follow Us

No Result
View All Result
  • ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
  • ΜΩΡΟ
  • ΠΑΙΔΙ
  • ΓΥΝΑΙΚΑ
  • ΜΠΑΜΠΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΑΓΟΡΑΣ

Copyright © 2019, baby.gr

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In