Baby.gr
  • ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
  • ΜΩΡΟ
  • ΠΑΙΔΙ
  • ΓΥΝΑΙΚΑ
  • ΜΠΑΜΠΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΑΓΟΡΑΣ
No Result
View All Result
Baby.gr
  • ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
  • ΜΩΡΟ
  • ΠΑΙΔΙ
  • ΓΥΝΑΙΚΑ
  • ΜΠΑΜΠΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΑΓΟΡΑΣ
No Result
View All Result
Baby.gr
No Result
View All Result
Home BabyZine Εγκυμοσύνη

Τέσσερα tips για πιο ήρεμο ύπνο στην εγκυμοσύνη

03/02/2022
in Εγκυμοσύνη
0
Share on FacebookShare on Twitter

Η περίοδος της εγκυμοσύνης είναι πολύ όμορφη αλλά αρκετές φορές δύσκολη για τις περισσότερες γυναίκες.

Ένα από τα προβλήματα που αντιμετωπίζουν πολλές έγκυες είναι η δυσκολία στον ύπνο. Για παράδειγμα, η δύσπνοια είναι ένα χαρακτηριστικό στον ύπνο που ταλαιπωρεί πολλές γυναίκες στην εγκυμοσύνη.

Δείτε τέσσερα tips για πιο ήσυχο ύπνο στην εγκυμοσύνη…

1. Ξαπλώστε στο πλάι στην αριστερή πλευρά. Αυτή η στάση ύπνου θα σας εξασφαλίσει ηρεμία και βοηθά στην καλύτερη κυκλοφορία του αίματος.
2. Μην τρώτε βαριά το βράδυ και κυρίως λίγη ώρα πριν κοιμηθείτε. Αυτό θα έχει σαν αποτέλεσμα να έχετε καούρα και να αυξηθεί η δύσπνοια.
3. Μην πίνετε πολύ νερό και γενικά πολλά υγρά προτού κοιμηθείτε καθώς και πάλι θα αισθανθείτε δυσφορία μόλις θα ξαπλώσετε. Ένα ποτήρι ζεστό γάλα θα σας βοηθήσει.
4. Αν γενικότερα αθλείστε, προτιμήστε να κάνετε τις ασκήσεις το πρωί κι όχι προτού πέσετε για ύπνο καθώς αυτό που χρειάζεται είναι  να χαλαρώσετε και όχι να ανεβάσετε παλμούς.

Tags: εγκυμοσύνηύπνος

Related Posts

Τι είναι η «απώλεια μνήμης λόγω τοκετού»
Εγκυμοσύνη

Τι είναι η «απώλεια μνήμης λόγω τοκετού»

by Elena
30/05/2023
Τρεις συνήθεις ερωτήσεις σχετικά με τον θηλασμό… και οι απαντήσεις
Θηλασμός

Πέντε πραγματικά παράξενες ιδιότητες του μητρικού γάλακτος

by Elena
24/05/2023
Κολπικές λοιμώξεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Εγκυμοσύνη

Κολπικές λοιμώξεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

by Elena
16/05/2023
Ποιες αλλαγές συμβαίνουν στο στήθος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Θηλασμός

Θέλεις να χάσεις βάρος ενώ θηλάζεις! Τι πρέπει να προσέξεις

by Elena
12/05/2023
Ποιες είναι οι συνέπειες από την ανεπάρκεια του τράχηλου της μήτρας;
Εγκυμοσύνη

Πότε επανέρχεται το σώμα μας μετά τη γέννα

by Elena
11/05/2023
Please login to join discussion

Τελευταίες Ειδήσεις

Θυμάστε το μικρό αγόρι δίπλα στην Αλίκη Βουγιουκλάκη; Δείτε πώς είναι σήμερα

Θυμάστε το μικρό αγόρι δίπλα στην Αλίκη Βουγιουκλάκη; Δείτε πώς είναι σήμερα

by Elena
07/06/2023
0

Έχουν περάσει πολλά χρόνια από τότε που στεκόταν στο πλάι της Αλίκης...

Όχι πια μόνο γάλα, το μωράκι μας ξεκινάει τις στερεές τροφές… Τι κάνουμε;

Η συνταγή για φρουτόκρεμα που λατρεύουν όλα τα παιδιά

by Elena
07/06/2023
0

Ένα από τα αγαπημένα και πιο συνηθισμένα γεύματα των μωρών και των...

Όλα όσα θέλει να ξέρει η νέα μαμά για την αλλαγή της πάνας στο μωρό

Πόσες ώρες πρέπει να κοιμάται ένα παιδί ηλικίας 1-3 ετών;

by Elena
07/06/2023
0

Ο ύπνος είναι ιδιαίτερα σημαντικός στην ανάπτυξη των παιδιών. Η έλλειψη ύπνου...

Το συνηθισμένο λάθος που δεν πρέπει να κάνουμε όταν αποθηκεύουμε τις πατάτες

Πώς να απογειώσετε τις πατάτες φούρνου με ένα βασικό υλικό

by Elena
06/06/2023
0

Οι πατάτες φούρνου είναι ένα κλασικό και αγαπημένο φαγητό. Αν όμως, θέλετε...

Τέσσερα πράγματα που καθαρίζετε πιο συχνά απ’ όσο χρειάζεται

Τέσσερα πράγματα που καθαρίζετε πιο συχνά απ’ όσο χρειάζεται

by Elena
06/06/2023
0

Η καθαριότητα είναι η μισή αρχοντιά αλλά μήπως μερικές φορές το παρακάνετε;...

Το… ανδρικό υλικό που κάνει τα χαλιά σαν καινούρια

Το δωμάτιο του σπιτιού στο οποίο γίνονται τα περισσότερα ατυχήματα

by Elena
06/06/2023
0

Σίγουρα το σπίτι αποτελεί το καταφύγιο και το μέρος που νιώθουν οι...

Social Media

Baby.gr

Copyright © 2019, baby.gr

Πλοήγηση

  • ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΕΜΑΣ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ BABY.GR
  • Πολιτική Προστασίας Δεδομένων Tης Ιστοσελίδας Baby.gr
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ ΒΑΒΥ.GR

Follow Us

No Result
View All Result
  • ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
  • ΜΩΡΟ
  • ΠΑΙΔΙ
  • ΓΥΝΑΙΚΑ
  • ΜΠΑΜΠΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΑΓΟΡΑΣ

Copyright © 2019, baby.gr

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In