Πρώτον και προτού κοιτάξετε τους πίνακες και ξεσπάσετε σε δάκρυα επειδή το μωρό σας δεν ακολουθεί αυτό το πρόγραμμα, να θυμάστε ότι κάθε μωρό είναι διαφορετικό και πως αυτό είναι μόνο μια κατευθυντήρια γραμμή που θα σας βοηθήσει να καταλάβετε πόσες ώρες ύπνου χρειάζεται ένα μωρό.
Με βάση αυτούς τους πίνακες δηλαδή μπορείτε να σχεδιάσετε ένα πρόγραμμα ύπνου.
Δεύτερον αν το μωρό σας ξυπνάει πολλές φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας και δύσκολα κοιμάται την ημέρα, θα μπορούσε να υπάρχει κάποιο ιατρικό θέμα. Ενδεχομένως πρόκειται για παλινδρόμηση ή δυσανεξία στο γάλα με αποτέλεσμα το μωρό να αισθάνεται άβολα στον ύπνο του. Θα πρέπει να δείτε έναν παιδίατρο – γαστρεντερολόγο που ειδικεύεται σε αυτά τα θέματα.
Σε κάθε περίπτωση όμως, μην ανησυχείτε. Είναι πιο φυσιολογικό απ’ ότι νομίζετε και η φαρμακευτική αγωγή που δίνεται αλλάζει τα πράγματα πολύ πιο γρήγορα απ’ ότι νομίζετε.
Το μωρό μου είναι μέχρι 6 εβδομάδων
Ύπνος κάθε μια ώρα
Διάρκεια ύπνου: 6 – 7 ώρες
Συνολικές φορές ύπνου: 4 – 5 φορές την ημέρα
Νυχτερινός ύπνος: 10 – 12 ώρες, 2- 3 ξυπνήματα
Συνολικός ύπνος: 17 – 19 ώρες
Το μωρό μου είναι 6 – 11 εβδομάδων
Ύπνος κάθε μία ώρα και δεκαπέντε λεπτών περίπου
Διάρκεια ύπνου: 5 – 6 ώρες
Συνολικές φορές ύπνου: 4 φορές μέσα στην ημέρας
Νυχτερινός ύπνος: 11 – 12 ώρες, 1 – 3 ξυπνήματα
Συνολικός ύπνος: 16 – 18 ώρες
Το μωρό μου είναι 12 εβδομάδων – 4 μηνών
Ύπνος κάθε μια ώρα και τριάντα λεπτά
Διάρκεια ύπνου: 4,5 – 5, 5 ώρες
Συνολικές φορές ύπνου: 4 φορές μέσα στην ημέρα
Νυχτερινός ύπνος: 12 ώρες – 0 – 2 ξυπνήματα
Συνολικός ύπνος: 16,5 – 17,5 ώρες
Το μωρό μου είναι 4 – 5 μηνών
Ύπνος κάθε μια ώρα και σαρανταπέντε λεπτά
Διάρκεια ύπνου: 4 – 4, 5 ώρες
Συνολικές φορές ύπνου: 4 φορές μέσα στην ημέρα
Νυχτερινός ύπνος: 12 ώρες – 0 – 1 ξυπνήματα
Συνολικός ύπνος: 16 – 17 ώρες
Το μωρό μου είναι 6 μηνών
Ύπνος κάθε δύο ώρες
Διάρκεια ύπνου: 4 ώρες
Συνολικές φορές ύπνου: 3 φορές μέσα στην ημέρα
Νυχτερινός ύπνος: 12 ώρες – 0 ή 1 ξύπνημα
Συνολικός ύπνος: 16 ώρες
Το μωρό μου είναι 7 – 8 μηνών
Ύπνος κάθε δύο ώρες και δεκαπέντε λεπτά
Διάρκεια ύπνου: 3,5 – 4 ώρες
Συνολικές φορές ύπνου: 3 φορές μέσα στην ημέρα
Νυχτερινός ύπνος: 12 ώρες – 0 ξυπνήματα
Συνολικός ύπνος: 15,5 – 16 ώρες
Το μωρό μου είναι 9 μηνών
Ύπνος κάθε δυόμιση ώρες
Διάρκεια ύπνου: 3 – 3,5 ώρες
Συνολικές φορές ύπνου: 2 φορές μέσα στην ημέρα
Νυχτερινός ύπνος: 12 ώρες – 0 ξυπνήματα
Συνολικός ύπνος: 15,5 – 16 ώρες
Το μωρό μου είναι 10 – 11 μηνών
Ύπνος κάθε δύο ώρες και σαρανταπέντε λεπτά
Διάρκεια ύπνου: 3 ώρες
Συνολικές φορές ύπνου: 2 φορές μέσα στην ημέρα
Νυχτερινός ύπνος: 12 ώρες – 0 ξυπνήματα
Συνολικός ύπνος: 15 ώρες
Το μωρό μου είναι ενός έτους
Ύπνος κάθε τρεις ώρες
Διάρκεια ύπνου: 2,5 – 3 ώρες
Συνολικές φορές ύπνου: 2 φορές μέσα στην ημέρα
Νυχτερινός ύπνος: 12 ώρες – 0 ξυπνήματα
Συνολικός ύπνος: 14,5 -15 ώρες