Baby.gr
  • ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
  • ΜΩΡΟ
  • ΠΑΙΔΙ
  • ΓΥΝΑΙΚΑ
  • ΜΠΑΜΠΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΑΓΟΡΑΣ
No Result
View All Result
Baby.gr
  • ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
  • ΜΩΡΟ
  • ΠΑΙΔΙ
  • ΓΥΝΑΙΚΑ
  • ΜΠΑΜΠΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΑΓΟΡΑΣ
No Result
View All Result
Baby.gr
No Result
View All Result
Home BabyZine Παιδί Διατροφή

Πώς να περιορίσετε τα πολλά γλυκά σε ένα παιδί

11/10/2022
in Διατροφή
0
Share on FacebookShare on Twitter

Πολλοί γονείς δεν γνωρίζουν πόση ζάχαρη είναι επιτρεπτό να καταναλώσει το παιδί τους.

Συγκεκριμένα, τα παιδιά από 2 έως 18 ετών δεν πρέπει να καταναλώνουν περισσότερα από 6 κουταλάκια του γλυκού πρόσθετη ζάχαρη την ημέρα, ενώ τα νήπια μέχρι 2 ετών δεν πρέπει να καταναλώνουν καθόλου ζάχαρη.

Αν νομίζετε ότι εσείς ξεπερνάτε την προαναφερθείσα ποσότητα, τότε διαβάστε τις παρακάτω συμβουλές για να περιορίσετε τη ζάχαρη από τη διατροφή του νηπίου σας.

1. Στο πρωινό

Γνωρίζετε ότι τα παιδιά καταναλώνουν τη μισή συνιστώμενη ποσότητα ζάχαρης ημερησίως ήδη από το πρωινό τους;

Θα πρέπει να ελέγχεται στα δημητριακά πόση ζάχαρη περιέχουν, κοιτώντας τα στοιχεία που περιέχει η συσκευασία τους.

Όσο για τις μπάρες δημητριακών, καλό θα είναι να τις αποφύγετε.

Για γιαούρτι προτιμήστε αυτά χωρίς πρόσθετα υλικά και αποφύγετε τα «παιδικά» με τις γεύσεις.

2. Γενέθλια και γιορτές στο σχολείο

Τα περισσότερα παιδιά κερνούν γλυκά τους συμμαθητές τους όταν γιορτάζουν.

Δώστε «υγιεινό» παράδειγμα φτιάχνοντας αλμυρές, υγιεινές μπουκίτσες για να κεράσει το παιδί τους φίλους του.

3. Πείτε όχι στα αναψυκτικά και τους φαινομενικά αθώους χυμούς

Στα παιδιά πρέπει πάντα να στύβεται φρέσκους χυμούς.

4. Φρούτα και λαχανικά

Τα φρούτα και τα λαχανικά πρέπει να βρίσκονται στο τραπέζι της κουζίνας έτσι ώστε τα παιδιά να έχουν άμεση πρόσβαση.

5. Αντικαταστήστε τη ζάχαρη

Αντί για σοκολάτα, κακάο ή ακόμα καλύτερα χαρούπι. Όταν φτιάχνετε γλυκά στο σπίτι, μειώστε τη ζάχαρη ή προσπαθήστε στα γλυκά που φτιάχνεται να βάζετε μέλι ή ζάχαρη καρύδας.

Tags: γλυκάδιατροφή παιδιού

Related Posts

Πώς με μία κίνηση μπορείς να απογειώσεις το απλό καθημερινό τοστ σου
Διατροφή

Υγιεινό και γρήγορο πρωινό για παιδιά στην εφηβεία

by Elena
09/01/2023
Πώς να αποτρέψετε τα διατροφικά προβλήματα στα παιδιά
Διατροφή

Πώς να αποτρέψετε τα διατροφικά προβλήματα στα παιδιά

by Elena
15/12/2022
Οι τροφές που προστατεύουν τα παιδιά από ιώσεις
Διατροφή

Οι τροφές που προστατεύουν τα παιδιά από ιώσεις

by Elena
30/11/2022
Τέσσερις τροφές που πρέπει να σταματήσετε να δίνετε στο νήπιο
Διατροφή

Τέσσερις τροφές που πρέπει να σταματήσετε να δίνετε στο νήπιο

by Elena
15/11/2022
Ποιο είναι το αγαπημένο φαγητό των παιδιών
Διατροφή

Ποιο είναι το αγαπημένο φαγητό των παιδιών

by Elena
14/11/2022
Please login to join discussion

Τελευταίες Ειδήσεις

Τι να κάνετε με το μπαγιάτικο ψωμί εκτός από μπιφτέκια και κεφτεδάκια

Το αποτελεσματικό κόλπο για να διατηρείται το ψωμί περισσότερες μέρες φρέσκο

by Elena
30/01/2023
0

Είναι γεγονός ότι στα περισσότερα σπίτια δεν λείπει το ψωμί από το...

Πώς επηρεάζει η πιπίλα την ανάπτυξη της ομιλίας του παιδιού;

Ποιες είναι οι συνέπειες της υπερβολικής χρήσης της πιπίλας

by Elena
29/01/2023
0

Η πιπίλα είναι αγαπημένο αξεσουάρ για πολλά παιδιά αλλά η χρήση της...

Τόσα χρόνια μάλλον κρατάς το κομμάτι της πίτσας λάθος

Το μυστικό υλικό στη σπιτική πίτσα που απογειώνει τη γεύση

by Elena
28/01/2023
0

Είναι ωραίο να παραγγέλνεις πίτσα αλλά ακόμη πιο ωραίο και οικονομικό να...

Οι φανταστικοί φίλοι των παιδιών

Οι φανταστικοί φίλοι των παιδιών

by Elena
27/01/2023
0

Έχοντας τα παιδιά φανταστικούς φίλους κατά τη διάρκεια της παιδικής ηλικίας μπορεί...

Το κόλπο με την αποθήκευση των τροφίμων στην κουζίνα που έγινε viral

Το κόλπο με την αποθήκευση των τροφίμων στην κουζίνα που έγινε viral

by Elena
27/01/2023
0

Πολλοί είναι εκείνοι που χρησιμοποιούν βάζα για την αποθήκευση τροφίμων όπως οσπρίων,...

Τα οφέλη της μουσικής για το παιδί

Τα οφέλη της μουσικής για το παιδί

by Elena
27/01/2023
0

Η μουσική παρέχει πολλά ψυχολογικά και κοινωνικά οφέλη. Ένα από αυτά είναι...

Social Media

Baby.gr

Copyright © 2019, baby.gr

Πλοήγηση

  • ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΕΜΑΣ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ ΙΣΤΟΤΟΠΟΥ
  • Πολιτική Προστασίας Δεδομένων Tης Ιστοσελίδας Baby.gr
  • ΓΕΝΙΚΟΙ ΚΑΝΟΝΕΣ ΣΧΟΛΙΑΣΜΟΥ ΑΡΘΡΩΝ

Follow Us

No Result
View All Result
  • ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
  • ΜΩΡΟ
  • ΠΑΙΔΙ
  • ΓΥΝΑΙΚΑ
  • ΜΠΑΜΠΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΑΓΟΡΑΣ

Copyright © 2019, baby.gr

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In