Baby.gr
  • ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
  • ΜΩΡΟ
  • ΠΑΙΔΙ
  • ΓΥΝΑΙΚΑ
  • ΜΠΑΜΠΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΑΓΟΡΑΣ
No Result
View All Result
Baby.gr
  • ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
  • ΜΩΡΟ
  • ΠΑΙΔΙ
  • ΓΥΝΑΙΚΑ
  • ΜΠΑΜΠΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΑΓΟΡΑΣ
No Result
View All Result
Baby.gr
No Result
View All Result
Home BabyZine Συνταγές

Σολωμός με καρότα και ντομάτα

07/01/2015
in Συνταγές
0
49
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Ο σολωμός όχι μόνο είναι πεντανόστιμος αλλά έχει και τεράστια διατροφική αξία.

Έχει  – μεταξύ άλλων – πρωτεΐνες, χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά και τα πολύτιμα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Δοκιμάστε να φτιάξετε την συνταγή που σας προτείνουμε και δεν θα χάσετε!

Υλικά
2 μέτρια καρότα καθαρισμένα και κομμένα
150γρ φιλέτο σολομού
½ κουταλιά σούπας γάλα (ή όσο χρειάζεται για να καλύψει το σολομό)
1 κουταλιά σούπας ελαιόλαδο
2 ώριμες ντομάτες ξεφλουδισμένες και κομμένες
40γρ τυρί τριμμένο

Εκτέλεση
Ψήστε τα καρότα στον ατμό για 15-20 λεπτά ή μέχρι να μαλακώσουν. Στο μεταξύ βάλτε το σολομό σε κατσαρόλα, προσθέστε αρκετό γάλα για να το καλύψει και ψήστε σε χαμηλή φωτιά για περίπου 4 λεπτά ή μέχρι να ψηθεί.

Βάλτε το ελαιόλαδο σε κατσαρόλα, προσθέστε τη ντομάτα και σοτάρετε μέχρι να μαλακώσει και να γίνει πολτώδης. Αφαιρέστε από τη φωτιά, προσθέστε το τριμμένο τυρί και ανακατέψτε μέχρι να λιώσει. Ανακατέψτε τα ψημένα καρότα με το μείγμα ντομάτας. Στραγγίστε το υγρό από το ψάρι, αφαιρέστε τυχόν δέρμα και ελέγξτε ότι δεν υπάρχουν κόκκαλα.

Μαλακώστε το ψάρι με πιρούνι και το ανακατέψτε με τα καρότα και τη ντομάτα. Μπορείτε να πολτοποιήσετε σε μπλέντερ ή με πιρούνι για μικρά βρέφη ή να κόψτε σε μικρά κομματάκια για μεγαλύτερα βρέφη που αρχίζουν να μασούν.
 

Tags: Συνταγές για μωρά

Related Posts

Πανεύκολα πιροσκί για παιδικό πάρτι
Συνταγές

Πανεύκολα πιροσκί για παιδικό πάρτι

by Elena
27/05/2022
3.9k
Τι να κάνω τα αυγά που περίσσεψαν από το Πάσχα;
Συνταγές

Τι να κάνω τα αυγά που περίσσεψαν από το Πάσχα;

by Violetta
24/04/2022
2.2k
Εύκολη συνταγή για πασχαλινά κουλούρια
Συνταγές

Εύκολη συνταγή για πασχαλινά κουλούρια

by Elena
17/04/2022
120
Πανεύκολη συνταγή για σπιτικό ψωμί με σταφίδες
Συνταγές

Πανεύκολη συνταγή για σπιτικό ψωμί με σταφίδες

by Elena
04/04/2022
155
Δύο συνταγές πλούσιες σε μαγνήσιο
Συνταγές

Δύο συνταγές πλούσιες σε μαγνήσιο

by Elena
30/03/2022
1.1k
Please login to join discussion

Τελευταίες Ειδήσεις

Το αντικείμενο που χρησιμοποιούμε καθημερινά και έχει… ημερομηνία λήξης χωρίς να το ξέρουμε

Τρία πράγματα στο σπίτι που μας προκαλούν άγχος χωρίς να το καταλαβαίνουμε

by Elena
03/07/2022
0
7

Το σπίτι είναι ο χώρος που βρίσκουμε ηρεμία και ξεκουραζόμαστε, ιδιαίτερα όταν...

Τέσσερις τροφές που ενισχύουν τη μνήμη

Τέσσερις τροφές που ενισχύουν τη μνήμη

by Elena
02/07/2022
0
121

Το άγχος και η κούραση και ο μεγάλος όγκος πληροφοριών που δεχόμαστε...

Τι να κάνω αν το παιδί μου λέει συνέχεια όχι

Τι να κάνω αν το παιδί μου λέει συνέχεια όχι

by Elena
01/07/2022
0
46

Πολλοί γονείς αναρωτιούνται για ποιο λόγο το παιδί τους λέει συνέχεια όχι....

Πέντε καλές φράσεις που πρέπει να λέμε στα παιδιά

Πέντε καλές φράσεις που πρέπει να λέμε στα παιδιά

by Elena
01/07/2022
0
78

Η ψυχολογία των παιδιών εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το πώς μιλάνε...

Freddo Espresso: o νέος «ελληνικός» καφές!

Τι συμβαίνει στο σώμα σου όταν δεν πίνεις τον συνηθισμένο πρωινό καφέ σου

by Elena
30/06/2022
0
1.4k

Ο πρωινός καφές αποτελεί συνήθεια για μεγάλο μέρος του πληθυσμού στις περισσότερες...

Πώς να φτιάξετε φούστα τουτού για την κόρη σας με ελάχιστα ευρώ

Πώς να φτιάξετε φούστα τουτού για την κόρη σας με ελάχιστα ευρώ

by Elena
29/06/2022
0
362

Οι φούστες τουτού με το τούλι είναι αρκετά χαριτωμένες και πάντα μέσα...

Social Media

  • 22.8k Fans
Baby.gr

Copyright © 2019, baby.gr

Πλοήγηση

  • ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΕΜΑΣ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ ΙΣΤΟΤΟΠΟΥ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑΣ ΔΕΔΟΜΕΝΩΝ
  • ΓΕΝΙΚΟΙ ΚΑΝΟΝΕΣ ΣΧΟΛΙΑΣΜΟΥ ΑΡΘΡΩΝ

Follow Us

No Result
View All Result
  • ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
  • ΜΩΡΟ
  • ΠΑΙΔΙ
  • ΓΥΝΑΙΚΑ
  • ΜΠΑΜΠΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΑΓΟΡΑΣ

Copyright © 2019, baby.gr

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In