Εκτός από το γεγονός ότι δεν μας προσφέρει θρεπτικές ουσίες, το junk food μας κάνει να νιώθουμε ότι δεν χορτάσαμε.
Υπάρχουν αρκετές εθιστικές τροφές με αρκετό αλάτι και ζάχαρη που όχι μόνο μας παχαίνουν αλλά είναι εθιστικές και δεν μπορούμε να τις κόψουμε εύκολα. Από την άλλη, έρευνες έχουν δείξει ότι υπάρχουν τροφές που και μας χορταίνουν και δεν είναι εθιστικές. Καλό είναι να τις προτιμούμε και να τις εντάξουμε περισσότερο στο καθημερινό μας διαιτολόγιο.
Αυτές είναι οι εξής:
Μπρόκολο
Μπανάνα
Αγγούρι
Καρότα
Φασόλια
Μήλο
Καλαμπόκι
Φράουλες
Καστανό ρύζι
Σολομός