Η γυμναστική στο σπίτι μπορεί να μην είναι πάντα εύκολη αλλά συχνά μπορεί να είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική. Και σίγουρα είναι απαραίτητη ειδικά την περίοδο της καραντίνας. Η τηλεργασία έχει καθηλώσει πολλούς σε μια καρέκλα και χρειαζόμαστε διαλείμματα άσκησης και ξεκούρασης.
Επιπλέον είναι και ένας τρόπος για να καίμε θερμίδες και να μην πάρουμε κιλά αυτή την περίοδο. Ακόμη και πέντε λεπτά αρκούν. Δείτε παρακάτω πώς μπορείτε να κάψετε 100 θερμίδες σε λιγότερο από 7 λεπτά. Αν έχετε χρόνο και θέλετε να κάψετε περισσότερες θερμίδες δεν έχετε παρά να πολλαπλασιάσετε το χρόνο γυμναστική σας. 15 λεπτά 300 θερμίδες… και πάει λέγοντας.
