Baby.gr
  • ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
  • ΜΩΡΟ
  • ΠΑΙΔΙ
  • ΓΥΝΑΙΚΑ
  • ΜΠΑΜΠΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΑΓΟΡΑΣ
No Result
View All Result
Baby.gr
  • ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
  • ΜΩΡΟ
  • ΠΑΙΔΙ
  • ΓΥΝΑΙΚΑ
  • ΜΠΑΜΠΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΑΓΟΡΑΣ
No Result
View All Result
Baby.gr
No Result
View All Result
Home BabyZine Υγεία

Ποια είναι η ιδανική ώρα της ημέρας για να πάτε τουαλέτα;

16/03/2016
in Υγεία
0
Share on FacebookShare on Twitter

Μπορεί να είναι ένα άβολο θέμα για το οποίο κανείς δεν θέλει να μιλά, ας μη ξεχνάμε όμως ότι πρόκειται για ζήτημα υγείας και “προσωπικής ευημερίας”.

Και μπορεί η καλή εντερική λειτουργία να είναι το σημαντικό, φαίνεται όμως πως υπάρχει και μια ιδανική ώρα της ημέρας για αυτή τη λειτουργία (και φυσικά δεν αναφερόμαστε στο ενδεχόμενο να συμβεί πέντε λεπτά πριν από μια συνέντευξη για δουλειά).

«Για τους περισσότερους ανθρώπους, η καλύτερη ώρα είναι το πρωί», λέει ο Dr. Kenneth Koch, επικεφαλής του τμήματος γαστρεντερολογίας στο ιατρικό κέντρο Wake Forest Baptist Medical Centre και μάλιστα αμέσως μετά το ξύπνημα.

Αυτό επειδή η διαδικασία της πέψης συμβαίνει κατά τη διάρκεια της νύχτας και το πρωί ο οργανισμός είναι έτοιμος να αποβάλλει οτιδήποτε αχρείαστο, ειδικά στο πρώτο μισάωρο που ξεκινάει η μέρα.

Με τον ίδιο τρόπο που χαλάει η μέρα σας, αν δεν πιείτε για παράδειγμα τον πρωινό σας καφέ, έτσι ακριβώς χαλάει αν δεν πάτε τουαλέτα. Το μυστικό για να είστε ευχαριστημένοι και δραστήριοι αλλά και για την καλή λειτουργία του εντέρου είναι να υπάρχει ένα πρόγραμμα και μια συχνότητα.

Ο χρυσός κανόνας της συχνότητας; Σε γενικές γραμμές, φυσιολογικές θεωρούνται οι επισκέψεις στην τουαλέτα από τρεις φορές την ημέρα έως μία φορά κάθε τρεις ημέρες. Αυτό είναι ένα ευρύ φάσμα, αλλά μην ξεχνάτε ότι κάθε οργανισμός είναι φυσιολογικός.

Ο καλύτερος τρόπος για να έχετε τακτικές κινήσεις του εντέρου είναι να ακολουθείτε και την κατάλληλη διατροφή. Τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες όπως είναι τα φρούτα και τα λαχανικά αλλά και τα δημητριακά και τα όσπρια, ενδείκνυνται. Προσπαθήστε επίσης να εντάξετε το γιαούρτι στην καθημερινή σας διατροφή αλλά και να πίνετε άφθονο νερό.

Κι αν δεν πάτε;

Σε αυτή την περίπτωση, τα κόπρανα μένουν στον οργανισμό, τα αέρια πολλαπλασιάζονται και η κοιλιά πρήζεται. Επιπλέον τα κόπρανα που παραμένουν στο έντερο, χάνουν την υγρασία τους, γίνονται πιο σκληρά και είναι ακόμα πιο δύσκολο να αποβληθούν. Κάπως έτσι οδηγούμαστε στη δυσκοιλιότητα.

Tags: ΕπιστήμηΈρευναυγεία

Related Posts

Θρομβοφιλία και εγκυμοσύνη: η ειδικός μας ενημερώνει
Υγεία

Θρομβοφιλία και εγκυμοσύνη: η ειδικός μας ενημερώνει

by Elena
31/01/2023
Αυτά είναι τα λάθη που κάνουν οι περισσότεροι όταν βουρτσίζουν τα δόντια τους
Υγεία

Αυτά είναι τα λάθη που κάνουν οι περισσότεροι όταν βουρτσίζουν τα δόντια τους

by Elena
31/01/2023
Το αντικείμενο που δεν πρέπει να έχεις όταν κοιμάσαι δίπλα στο κρεβάτι
Υγεία

Το αντικείμενο που δεν πρέπει να έχεις όταν κοιμάσαι δίπλα στο κρεβάτι

by Elena
10/01/2023
Η πρωινή συνήθεια που σχετίζεται με τον καφέ και πρέπει να την σταματήσεις
Υγεία

Η πρωινή συνήθεια που σχετίζεται με τον καφέ και πρέπει να την σταματήσεις

by Elena
03/01/2023
Το φυσικό ρόφημα που είναι ιδανικό όταν έχετε φάει πολύ στα γιορτινά τραπέζια
Υγεία

Το φυσικό ρόφημα που είναι ιδανικό όταν έχετε φάει πολύ στα γιορτινά τραπέζια

by Elena
01/01/2023
Please login to join discussion

Τελευταίες Ειδήσεις

Ι. Τούνη: «Ο θηλασμός είναι ό,τι πιο δύσκολο έχω κάνει»

Ι. Τούνη: «Ο θηλασμός είναι ό,τι πιο δύσκολο έχω κάνει»

by Elena
31/01/2023
0

Η Ιωάννα Τούνη έφερε πρόσφατα στον κόσμο ένα υγιέστατο αγοράκι και παρότι...

Θρομβοφιλία και εγκυμοσύνη: η ειδικός μας ενημερώνει

Θρομβοφιλία και εγκυμοσύνη: η ειδικός μας ενημερώνει

by Elena
31/01/2023
0

Η θρομβοφιλία είναι μια παθολογική κατάσταση που χαρακτηρίζεται από την αυξημένη προδιάθεση...

Αυτά είναι τα λάθη που κάνουν οι περισσότεροι όταν βουρτσίζουν τα δόντια τους

Αυτά είναι τα λάθη που κάνουν οι περισσότεροι όταν βουρτσίζουν τα δόντια τους

by Elena
31/01/2023
0

Το σωστό βούρτσισμα των δοντιών είναι η βασική προϋπόθεση για τη σωστή...

Κάθε πότε πρέπει να πλένονται τα τζιν μας

Κάθε πότε πρέπει να πλένονται τα τζιν μας

by Elena
30/01/2023
0

Είτε ζεις μόνος είτε με οικογένεια τα πλυντήρια που πρέπει να βάλεις...

Νεανικός διαβήτης: Μάθετε τα σημάδια

Νεανικός διαβήτης: Μάθετε τα σημάδια

by Elena
30/01/2023
0

Ο νεαρός διαβήτης είναι μια ασθένεια που συνεχίζει να αυξάνεται σημαντικά από...

Τέσσερις συμβουλές για να σας βοηθήσoυν να γίνετε μια οργανωμένη μητέρα

Τέσσερις συμβουλές για να σας βοηθήσoυν να γίνετε μια οργανωμένη μητέρα

by Elena
30/01/2023
0

Η καλή οργάνωση θα βοηθήσει στην πρόληψη αγχωτικών καταστάσεων, θα προωθήσει επίσης...

Social Media

Baby.gr

Copyright © 2019, baby.gr

Πλοήγηση

  • ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΕΜΑΣ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ ΙΣΤΟΤΟΠΟΥ
  • Πολιτική Προστασίας Δεδομένων Tης Ιστοσελίδας Baby.gr
  • ΓΕΝΙΚΟΙ ΚΑΝΟΝΕΣ ΣΧΟΛΙΑΣΜΟΥ ΑΡΘΡΩΝ

Follow Us

No Result
View All Result
  • ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
  • ΜΩΡΟ
  • ΠΑΙΔΙ
  • ΓΥΝΑΙΚΑ
  • ΜΠΑΜΠΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΑΓΟΡΑΣ

Copyright © 2019, baby.gr

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In