Baby.gr
  • ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
  • ΜΩΡΟ
  • ΠΑΙΔΙ
  • ΓΥΝΑΙΚΑ
  • ΜΠΑΜΠΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΑΓΟΡΑΣ
No Result
View All Result
Baby.gr
  • ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
  • ΜΩΡΟ
  • ΠΑΙΔΙ
  • ΓΥΝΑΙΚΑ
  • ΜΠΑΜΠΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΑΓΟΡΑΣ
No Result
View All Result
Baby.gr
No Result
View All Result
Home BabyZine Υγεία

Ποια είναι η ιδανική ώρα της ημέρας για να πάτε τουαλέτα;

16/03/2016
in Υγεία
0
42
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Μπορεί να είναι ένα άβολο θέμα για το οποίο κανείς δεν θέλει να μιλά, ας μη ξεχνάμε όμως ότι πρόκειται για ζήτημα υγείας και “προσωπικής ευημερίας”.

Και μπορεί η καλή εντερική λειτουργία να είναι το σημαντικό, φαίνεται όμως πως υπάρχει και μια ιδανική ώρα της ημέρας για αυτή τη λειτουργία (και φυσικά δεν αναφερόμαστε στο ενδεχόμενο να συμβεί πέντε λεπτά πριν από μια συνέντευξη για δουλειά).

«Για τους περισσότερους ανθρώπους, η καλύτερη ώρα είναι το πρωί», λέει ο Dr. Kenneth Koch, επικεφαλής του τμήματος γαστρεντερολογίας στο ιατρικό κέντρο Wake Forest Baptist Medical Centre και μάλιστα αμέσως μετά το ξύπνημα.

Αυτό επειδή η διαδικασία της πέψης συμβαίνει κατά τη διάρκεια της νύχτας και το πρωί ο οργανισμός είναι έτοιμος να αποβάλλει οτιδήποτε αχρείαστο, ειδικά στο πρώτο μισάωρο που ξεκινάει η μέρα.

Με τον ίδιο τρόπο που χαλάει η μέρα σας, αν δεν πιείτε για παράδειγμα τον πρωινό σας καφέ, έτσι ακριβώς χαλάει αν δεν πάτε τουαλέτα. Το μυστικό για να είστε ευχαριστημένοι και δραστήριοι αλλά και για την καλή λειτουργία του εντέρου είναι να υπάρχει ένα πρόγραμμα και μια συχνότητα.

Ο χρυσός κανόνας της συχνότητας; Σε γενικές γραμμές, φυσιολογικές θεωρούνται οι επισκέψεις στην τουαλέτα από τρεις φορές την ημέρα έως μία φορά κάθε τρεις ημέρες. Αυτό είναι ένα ευρύ φάσμα, αλλά μην ξεχνάτε ότι κάθε οργανισμός είναι φυσιολογικός.

Ο καλύτερος τρόπος για να έχετε τακτικές κινήσεις του εντέρου είναι να ακολουθείτε και την κατάλληλη διατροφή. Τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες όπως είναι τα φρούτα και τα λαχανικά αλλά και τα δημητριακά και τα όσπρια, ενδείκνυνται. Προσπαθήστε επίσης να εντάξετε το γιαούρτι στην καθημερινή σας διατροφή αλλά και να πίνετε άφθονο νερό.

Κι αν δεν πάτε;

Σε αυτή την περίπτωση, τα κόπρανα μένουν στον οργανισμό, τα αέρια πολλαπλασιάζονται και η κοιλιά πρήζεται. Επιπλέον τα κόπρανα που παραμένουν στο έντερο, χάνουν την υγρασία τους, γίνονται πιο σκληρά και είναι ακόμα πιο δύσκολο να αποβληθούν. Κάπως έτσι οδηγούμαστε στη δυσκοιλιότητα.

Tags: ΕπιστήμηΈρευναυγεία

Related Posts

Τέσσερις τροφές που ενισχύουν τη μνήμη
Υγεία

Τέσσερις τροφές που ενισχύουν τη μνήμη

by Elena
02/07/2022
170
Freddo Espresso: o νέος «ελληνικός» καφές!
Υγεία

Τι συμβαίνει στο σώμα σου όταν δεν πίνεις τον συνηθισμένο πρωινό καφέ σου

by Elena
30/06/2022
1.4k
Η διάγνωση της δυσλεξίας μπορεί να γίνει εύκολα και με ακρίβεια με το eyeRADAR
Υγεία

Η διάγνωση της δυσλεξίας μπορεί να γίνει εύκολα και με ακρίβεια με το eyeRADAR

by Elena
28/06/2022
23
Τέσσερις τροφές που είναι καλύτερο να μην βάζετε στο ψυγείο
Υγεία

Τέσσερις τροφές που είναι καλύτερο να μην βάζετε στο ψυγείο

by Elena
22/06/2022
249
Υπογονιμότητα & Προγεννητικός έλεγχος: Τι πρέπει να γνωρίζετε
Υγεία

Υπογονιμότητα & Προγεννητικός έλεγχος: Τι πρέπει να γνωρίζετε

by Elena
15/06/2022
27
Please login to join discussion

Τελευταίες Ειδήσεις

Δύο κλασικά λάθη που κάνουν αρκετοί με τις σαγιονάρες

Δύο κλασικά λάθη που κάνουν αρκετοί με τις σαγιονάρες

by Elena
05/07/2022
0
9

Είναι γεγονός ότι οι σαγιονάρες αποτελούν το πλέον συνηθισμένο υπόδημα του καλοκαιριού....

Τέσσερις φράσεις που όλοι έχουμε πει στα παιδιά αλλά δεν θα έπρεπε

Τα τρία κακά παραδείγματα που δίνεις στο παιδί ενώ ίσως δεν το θες

by Elena
05/07/2022
0
4

Είναι γεγονός και αποδεδειγμένο από έρευνες ότι τα παιδιά συνηθίζουν να μιμούνται...

Tips για να κάνετε στα παιδιά συνήθεια το πλύσιμο των δοντιών

Tips για να κάνετε στα παιδιά συνήθεια το πλύσιμο των δοντιών

by Dimitra Zarkou
05/07/2022
0
100

«Δόντια έπλυνες;». «Ουφ, καλά». Αλήθεια πόσες φορές δεν έχει παίξει αυτός ο...

Πώς μπορείς να έχεις εισόδημα από το σαλόνι του σπιτιού σου

Πώς μπορείς να έχεις εισόδημα από το σαλόνι του σπιτιού σου

by Elena
04/07/2022
0
1.5k

Δεν είναι λίγες οι φορές, πλέον, που διαβάζουμε ιστορίες ανθρώπων οι οποίοι...

Το αντικείμενο που χρησιμοποιούμε καθημερινά και έχει… ημερομηνία λήξης χωρίς να το ξέρουμε

Τρία πράγματα στο σπίτι που μας προκαλούν άγχος χωρίς να το καταλαβαίνουμε

by Elena
03/07/2022
0
2.3k

Το σπίτι είναι ο χώρος που βρίσκουμε ηρεμία και ξεκουραζόμαστε, ιδιαίτερα όταν...

Τέσσερις τροφές που ενισχύουν τη μνήμη

Τέσσερις τροφές που ενισχύουν τη μνήμη

by Elena
02/07/2022
0
170

Το άγχος και η κούραση και ο μεγάλος όγκος πληροφοριών που δεχόμαστε...

Social Media

  • 22.8k Fans
Baby.gr

Copyright © 2019, baby.gr

Πλοήγηση

  • ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΕΜΑΣ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ ΙΣΤΟΤΟΠΟΥ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑΣ ΔΕΔΟΜΕΝΩΝ
  • ΓΕΝΙΚΟΙ ΚΑΝΟΝΕΣ ΣΧΟΛΙΑΣΜΟΥ ΑΡΘΡΩΝ

Follow Us

No Result
View All Result
  • ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
  • ΜΩΡΟ
  • ΠΑΙΔΙ
  • ΓΥΝΑΙΚΑ
  • ΜΠΑΜΠΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΑΓΟΡΑΣ

Copyright © 2019, baby.gr

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In