Baby.gr
  • ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
  • ΜΩΡΟ
  • ΠΑΙΔΙ
  • ΓΥΝΑΙΚΑ
  • ΜΠΑΜΠΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΑΓΟΡΑΣ
No Result
View All Result
Baby.gr
  • ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
  • ΜΩΡΟ
  • ΠΑΙΔΙ
  • ΓΥΝΑΙΚΑ
  • ΜΠΑΜΠΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΑΓΟΡΑΣ
No Result
View All Result
Baby.gr
No Result
View All Result
Home BabyZine Υγεία

Πόσο νερό πρέπει να πίνετε ανάλογα με το βάρος και την ηλικία σας

21/06/2016
in Υγεία
0
Share on FacebookShare on Twitter

Το νερό είναι πηγή ζωής και απαραίτητο καθημερινά για την καλή υγεία των ανθρώπων.

Παρ’ όλο που μπορεί πολλοί να μην το αξιολογούν, ένα από τα μεγαλύτερα λάθη που κάνουν αρκετοί είναι ότι πιστεύουν πως μπορούν να αντικαταστήσουν το νερό με άλλα ροφήματα, με αποτέλεσμα να μην παίρνουν όσο νερό πραγματικά χρειάζονται. Βέβαια το πόσο νερό χρειάζεται ένας οργανισμός εξαρτάται από το σωματικό βάρος αλλά και την ηλικία του καθενός.

Για να υπολογίσετε εύκολα πόσο νερό χρειάζεται να πίνετε ανάλογα με το βάρος σας θα πρέπει να ξέρετε ότι οι ανάγκες αυξάνονται όσο αυξάνονται τα κιλά αλλά και η ηλικία ενός ατόμου καθώς επίσης και από την άσκηση που κάνει. Για παράδειγμα ένα κορίτσι 9 ετών δεν έχει τις ίδιες ανάγκες με μια έγκυο γυναίκα ή με ένα άτομο που κάνει έχει έντονη σωματική δραστηριότητα.

Για να δείτε πόσο νερό χρειάζεται να πίνετε οπωσδήποτε καθημερινά ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές ανάλογα με τα κιλά σας αλλά και την ηλικία σας στον παρακάτω πίνακα.

36 κιλά – 1,1 λίτρα

45 κιλά – 1,4 λίτρα

54 κιλά – 1,7 λίτρα

63 κιλά – 2 λίτρα

72 κιλά – 2,3 λίτρα

81 κιλά – 2,6 λίτρα

90 κιλά – 2,9 λίτρα

99 κιλά – 3,2 λίτρα

108 κιλά – 3,5 λίτρα

Screen Shot 2016 06 21 at 8.32.50 AM

Tags: νερό

Related Posts

Θρομβοφιλία και εγκυμοσύνη: η ειδικός μας ενημερώνει
Υγεία

Θρομβοφιλία και εγκυμοσύνη: η ειδικός μας ενημερώνει

by Elena
31/01/2023
Αυτά είναι τα λάθη που κάνουν οι περισσότεροι όταν βουρτσίζουν τα δόντια τους
Υγεία

Αυτά είναι τα λάθη που κάνουν οι περισσότεροι όταν βουρτσίζουν τα δόντια τους

by Elena
31/01/2023
Το αντικείμενο που δεν πρέπει να έχεις όταν κοιμάσαι δίπλα στο κρεβάτι
Υγεία

Το αντικείμενο που δεν πρέπει να έχεις όταν κοιμάσαι δίπλα στο κρεβάτι

by Elena
10/01/2023
Η πρωινή συνήθεια που σχετίζεται με τον καφέ και πρέπει να την σταματήσεις
Υγεία

Η πρωινή συνήθεια που σχετίζεται με τον καφέ και πρέπει να την σταματήσεις

by Elena
03/01/2023
Το φυσικό ρόφημα που είναι ιδανικό όταν έχετε φάει πολύ στα γιορτινά τραπέζια
Υγεία

Το φυσικό ρόφημα που είναι ιδανικό όταν έχετε φάει πολύ στα γιορτινά τραπέζια

by Elena
01/01/2023
Please login to join discussion

Τελευταίες Ειδήσεις

Ι. Τούνη: «Ο θηλασμός είναι ό,τι πιο δύσκολο έχω κάνει»

Ι. Τούνη: «Ο θηλασμός είναι ό,τι πιο δύσκολο έχω κάνει»

by Elena
31/01/2023
0

Η Ιωάννα Τούνη έφερε πρόσφατα στον κόσμο ένα υγιέστατο αγοράκι και παρότι...

Θρομβοφιλία και εγκυμοσύνη: η ειδικός μας ενημερώνει

Θρομβοφιλία και εγκυμοσύνη: η ειδικός μας ενημερώνει

by Elena
31/01/2023
0

Η θρομβοφιλία είναι μια παθολογική κατάσταση που χαρακτηρίζεται από την αυξημένη προδιάθεση...

Αυτά είναι τα λάθη που κάνουν οι περισσότεροι όταν βουρτσίζουν τα δόντια τους

Αυτά είναι τα λάθη που κάνουν οι περισσότεροι όταν βουρτσίζουν τα δόντια τους

by Elena
31/01/2023
0

Το σωστό βούρτσισμα των δοντιών είναι η βασική προϋπόθεση για τη σωστή...

Κάθε πότε πρέπει να πλένονται τα τζιν μας

Κάθε πότε πρέπει να πλένονται τα τζιν μας

by Elena
30/01/2023
0

Είτε ζεις μόνος είτε με οικογένεια τα πλυντήρια που πρέπει να βάλεις...

Νεανικός διαβήτης: Μάθετε τα σημάδια

Νεανικός διαβήτης: Μάθετε τα σημάδια

by Elena
30/01/2023
0

Ο νεαρός διαβήτης είναι μια ασθένεια που συνεχίζει να αυξάνεται σημαντικά από...

Τέσσερις συμβουλές για να σας βοηθήσoυν να γίνετε μια οργανωμένη μητέρα

Τέσσερις συμβουλές για να σας βοηθήσoυν να γίνετε μια οργανωμένη μητέρα

by Elena
30/01/2023
0

Η καλή οργάνωση θα βοηθήσει στην πρόληψη αγχωτικών καταστάσεων, θα προωθήσει επίσης...

Social Media

Baby.gr

Copyright © 2019, baby.gr

Πλοήγηση

  • ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΕΜΑΣ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ ΙΣΤΟΤΟΠΟΥ
  • Πολιτική Προστασίας Δεδομένων Tης Ιστοσελίδας Baby.gr
  • ΓΕΝΙΚΟΙ ΚΑΝΟΝΕΣ ΣΧΟΛΙΑΣΜΟΥ ΑΡΘΡΩΝ

Follow Us

No Result
View All Result
  • ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
  • ΜΩΡΟ
  • ΠΑΙΔΙ
  • ΓΥΝΑΙΚΑ
  • ΜΠΑΜΠΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΑΓΟΡΑΣ

Copyright © 2019, baby.gr

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In