Όταν έρχεται η ώρα να βάλεις το παιδί σε κίνηση, τα πιο δημοφιλή αθλήματα είναι το ποδόσφαιρο ή το μπάσκετ.
Όμως, για τα παιδιά κάτω των 5 ετών υπάρχουν άλλες επιλογές, που χαρίζουν μοναδικά οφέλη στην ανάπτυξή τους. Ένα από αυτά είναι η κολύμβηση. Αντί για ομαδικό αθλημα, σε αυτό το ηλικιακό στάδιο εστιάζουμε στις αναπτυξιακές δεξιότητες με ασφάλεια και ψυχαγωγία.
Σύμφωνα με την Ισπανική Ακαδημία Παιδιατρικής, η κολύμβηση είναι το άθλημα που συστήνεται περισσότερο για παιδιά προσχολικής ηλικίας. Υποστηρίζει την πρώιμη κινητική αναπτυξη, χτίζει αυτοπεποίθηση στο νερό και εκπαιδεύει τα παιδιά στην αποφυγή πνιγμών αργότερα.
Γιατί η κολύμβηση είναι το κορυφαίο άθλημα
Για τα παιδιά μεταξύ 1 και 4 ετών συστήνονται τα μαθήματα κολύμβησης. Έρευνες έχουν δείξει ότι όσο πιο νωρίς εκτεθούν στο νερό, τόσο μειώνεται ο κίνδυνος ατυχήματος πνιγμού, ενώ τα οφέλη της ξεπερνούν την ασφάλεια.
Η κολύμβηση ευνοεί τον συγχρονισμό, την ισορροπία και την μυϊκή ενδυνάμωση, που αποτελούν καθοριστικό παράγοντα για την ανάπτυξη σε αυτό το στάδιο.
Επειδή το νερό στηρίζει το βάρος του σώματος, βοηθά τα παιδιά να κινούνται πιο ελεύθερα απ’ ό,τι στη στεριά, κι αυτή η αίσθηση ελευθερίας κάνει την κίνηση να φαίνεται φυσική και διασκεδαστική, όχι καταναγκαστική.
Τα ομαδικά τμήματα κολύμβησης δίνουν, ακόμη, την ευκαιρία στα παιδιά να συναναστραφούν άλλους ανθρώπους σε ένα πιο δομημένο πλαίσιο, ενισχύοντας και την κοινωνική τους ανάπτυξη. Καθώς αυτή η δραστηριότητα, δεν απαιτεί σωματική επαφή ή ανταγωνισμό σε αυτήν την ηλικία, είναι ένας λιγότερο στρεσογόνος τρόπος να ασκηθούν σε σχέση με ένα ομαδικό άθλημα, όπως για παράδειγμα το ποδόσφαιρο.
Σε αυτό το σημείο της παιδικής τους ηλικίας, η άσκηση θα πρέπει να είναι απλώς κίνηση και παιχνίδι, όχι το σκορ ή μία νίκη. Η κολύμβηση προσφέρει τον ιδανικό συνδυασμό ανάμεσα στην οργάνωση και την ελευθερία κι αυτό είναι ακριβώς ό,τι χρειάζονται τα παιδιά κάτω των 5 ετών.
Ενώ η κολύμβηση βρίσκεται στην κορυφή των επιλογών, δεν είναι, ωστόσο, η μοναδική. Υπάρχουν και άλλα αθλήματα που βοηθούν τα μικρά παιδιά να παραμένουν δραστήρια και να χτίσουν υγιείς συνήθειες από νωρίς.
Ενόργανη γυμναστική ή τμήματα κίνησης για νήπια
Αυτά τα προγράμματα εστιάζουν στις βασικές κινητκές δεξιότητες μέσω του κατευθυνόμενου παιχνιδιού, όπως το κύλισμα, τα αλματάκια, η ισορροπία και η αναρρίχηση. Έτσι, αναπτύσσουν τον συγχρονισμό, τη δύναμη και την αναγνώριση του σώματός τους με έναν διασκεδαστικό τρόπο.
Πολεμικές τέχνες (τζούντο ή καράτε αρχαρίων)
Υπάρχουν σχολές πολεμικών τεχνών που διαθέτουν τμήματα για παιδιά προσχολικής ηλικίας. Οι πολεμικές τέχνες βοηθούν σωματικά στην ισορροπία, τον έλεγχο του σώματος, ενώ μαθαίνουν στα παιδιά την πειθαρχία και στο να ακολουθούν οδηγίες.
Χορός
Τα μαθήματα χορού σε αυτό το ηλικιακό στάδιο δεν έχουν να κάνουν με την τεχνική, αλλά με το ρυθμό, την κίνηση και την έκφραση. Τα παιδιά μπορούν να εκτονώνουν την ενέργειά τους μαθαίνοντας να ακολουθούν μοτίβα και να κινούνται μέσα σε μία ομάδα.
Γιόγκα ή streching
Η γιόγκα βελτιώνει την ευλυγισία και εισάγει τα παιδιά στον βασικό διαλογισμό μέσω της αναπνοής και της αναγνώρισης του σώματος. Οι πρακτικές είναι σχεδιασμένες για νήπια συχνά με συνοδεία μουσικής ή την ανάγνωση ιστοριών για να κρατά την προσοχή τους.
Ελεύθερο παιχνίδι σε εξωτερικό χώρο
Το τρέξιμο, η αναρρίχηση και τα χοροπηδήματα στο πάρκο ή στην αυλή (αν υπάρχει) είναι ένας από τους ιδανικότερους τρόπους να κινηθεί ένα παιδί. Χτίζει σωματικές ικανότητες και υποστηρίζει την ανάγκη τους για ελεύθερο παιχνίδι.
Σε αυτό το ηλικιακό στάδιο ο στόχος δεν είναι η εκτέλεση, αλλά η κίνηση. Οτιδήποτε βάζει ένα παιδί σε κίνηση με ασφάλεια είναι εξαιρετικής σημασίας.. Είτε πρόκειται για νερό, μία σχολή ή έξω στο ύπαιθρο, σε αυτό που θα πρέπει να επικεντρωνόμαστε είναι μία δραστηριότητα που να είναι διασκεδαστική και να ενθαρρύνει τα παιδιά να τη συνεχίζουν.
