Μπορεί η λέξη «σούπερ μαμά» να μην είναι τόσο ρεαλιστική, αλλά πολλές είναι εκείνες που τη βιώνουν.
Διαχειρίζονται θεραπείες γονιμότητας, κρατούν μόνες τους το τιμόνι της ρουτίνας ύπνου και των λογαριασμών ή στήνουν μία επιχείρηση ανάμεσα στα διαστήματα που παίρνουν τα παιδιά από το σχολείο και τα πηγαίνουν στις δραστηριότητες. Και το κάνουν, όχι για να τις χειροκροτήσει κανείς, αλλά επειδή αγαπούν τα παιδιά τους και θέλουν να διαμορφώσουν μία ζωή που να ταιριάζει Αν έχεις τις δυσκολίες σου αυτό είναι το σημάδι, ότι η δύναμή σου μετράει.
Εδώ θα βρεις τρεις πραγματικές διαδρομές και πρακτικές συμβουλές που μπορείς να εφαρμόσεις στη δική σου φάση
Σούπερ μαμά στα 51 της με εξωσωματική
Προσφάτως το περιοδικό People φιλοξένησε την ιστορία της Γκρέις Κόλινς από το Τέξας, η οποία απέκτησε μωρό στα 51 της χρόνια μετά από εξωσωματική γονιμοποίηση και υπογραμμίζει, ότι ούσα μεγαλύτερη σε ηλικία τη βοήθησε να είναι πιο συγκεντρωμένη και πειθαρχημένη στις ιατρικές συμβουλές. Το ταξίδι της περιελάμβανε πολλαπλές διαδικασίες, προσεκτικές ιατρικές πρακτικές και πολύ κουράγιο να επαναλαμβάνει κύκλους εξωσωματικής, όταν εκείνες αποτύγχαναν. Περιγράφει, ότι ένιωθε πιο προσγειωμένη στην τελευταία εγκυμοσύνη της και ευγνώμων για την υποστήριξη που έλαβε και την βοήθησε να τα καταφέρει.
Τι βοήθησε περισσότερο: Η Γκρέις πήρε μικρές και εφικτές αποφάσεις. Δούλευε με μια λίστα «επόμενων τριών βημάτων», προστάτευε μία ώρα την εβδομάδα αποκλειστικά για πρακτικά ζητήματα και χρησιμοποιούσε μια έτοιμη φράση όταν οι ερωτήσεις γίνονταν αδιάκριτες: «Ευχαριστώ που νοιάζεστε. Κρατάμε τις λεπτομέρειες της θεραπείας ιδιωτικές». Η συμβουλή της προς άλλες γυναίκες: να εμπιστεύονται τον δικό τους ρυθμό, να έχουν μαζί τους ένα δεύτερο άτομο σε σημαντικά ραντεβού και να προγραμματίζουν στιγμές χαράς στις δύσκολες μέρες.
Δοκίμασε αυτό: Προγραμμάτισε μία σταθερή εβδομαδιαία ώρα 60 λεπτών για τηλεφωνήματα, ασφάλειες και ραντεβού. Στο ίδιο ημερολόγιο, πρόσθεσε μία δραστηριότητα που σε γεμίζει και δε θα την αναβάλεις, ακόμη κι αν είναι ένας δεκάλεπτος περίπατος μετά τον έλεγχο.
Η single σούπερ μαμά που κάνει τις δουλειές του σπιτιού με ομαδικό πνεύμα
Όταν άλλαξε η ζωή της, η τηλεπαρουσιάστρια και συγγραφέας, Amanda Kloots, έγινε μονογονέας του μικρού της γιου. Σε μία συνέντευξή της εξομολογήθηκε, ότι το βάρος της ενοχής στη μονογονεϊκή ανατροφή μπορεί να είναι συνεχές, γι’ αυτό εκείνη στηρίζεται στην υποστήριξη της κοινότητας και σε απλές καθημερινές ρουτίνες που σταθεροποιούν τα απογεύματα και τα βράδια τους. Έχει μιλήσει ανοιχτά για την προσπάθεια να ισορροπήσει ανάμεσα στη δουλειά και το σπίτι, για την επίμονη ενοχή που τρυπώνει διαρκώς και για τη δύναμη του να δέχεσαι βοήθεια από έναν κύκλο ανθρώπων που εμπιστεύεσαι. Αντί να κυνηγά την τελειότητα, επένδυσε ακόμη περισσότερο σε μικρές καθημερινές τελετουργίες που καλλιεργούν σύνδεση και προσφέρουν προβλεψιμότητα.
Τι βοήθησε περισσότερο :Έκανε τις ρουτίνες ορατές. Τα πρωινά ακολουθούσαν την ίδια σύντομη σειρά βημάτων, τα βράδια έκλειναν πάντα με έναν σταθερό, ήρεμο ρυθμό και το υποστηρικτικό της δίκτυο ήξερε ακριβώς πότε και πώς να παρέμβει. Χρησιμοποιούσε, επίσης, μία φράση ως όριο: «Δεν μπορώ να το προσθέσω αυτό για αυτή την εβδομάδα, αλλά ευχαριστώ που μας σκέφτηκες». Η συμβουλή της προς άλλες γυναίκες: να ζητούν βοήθεια νωρίς, να αυτοματοποιούν ό,τι μπορούν και στις δύσκολες μέρες να αφήνουν το «αρκετά καλό» να είναι πραγματικά αρκετό.
Δοκίμασε αυτό: Διάλεξε ένα σημείο αναφοράς και γράψτο. Για παράδειγμα, παπούτσια στην πόρτα μέχρι τις 7.30. Βάλ’το με post it στο ύψος του ματιού του παιδιού. Χρησιμοποίησε ένα 10 λεπτο χρονόμετρο κάθε βράδυ για να βάζετε το σπίτι σε τάξι. Στη συνέχεια κάν΄τε high five για την ολοκλήρωση της αποστολής σας.
Η σούπερ μαμά που έφτιαξε την επιχείρησή της ανάμεσα σε σχολείο και δραστηριότητες
Σε συνέντευξή της τοa 2023 η ιδρύτρια της Bumble Whitney Wolfe Herd μίλησε για το πώς κατάφερε να στήσει μία κερδοφόρα εταιρεία, ενώ περνούσε ώρα με τα παιδιά και την οικογένειά της. Είχε σχεδιάσει ένα πρόγραμμα παρουσίας στο σπίτι, είχε θέλει ξεκάθαρους κανόνες επικοινωνίας με την ομάδα της και είχε θεωρήσει δεδομένη τη βοήθεια στις περιόδους με πολύ άγχος και ένταση. Αντί να κυνηγά τον χρόνο, προσδιόρισε την επιτυχία τόσο στην ισχυρή ηγεσία, όσο και να είναι παρούσα στις μικρές καθημερινές στιγμές.
Τι βοήθησε περισσότερο: Είχε ένα εβδομαδιαίο πλάνο δράσης. Στρατηγική και σοβαρή δουλειά σε προστατευμένο πλαίσιο, συνατνήσεις και υποχρεώσεις, όπως το να πάρει τα παιδιά από το σχολείο και το βραδινό φαγητό ήταν αδιαπραγμάτευτα. Έθεσε δημόσια τις προσδοκίες της, ώστε οι συνάδελφοί της να γνωρίζουν πότε είναι εκτός και έκανε ξεκάθαρες αναθέσεις για να μη βασίζεται η δουλειά σε νυχτερινή υπερεργασία.
Η συμβουλή της προς άλλες γυναίκες: Θέσε τα όριά σου, μοιράσου τα ανοιχτά και άφησε τα συστήματά σου να σηκώσουν το βάρος.
Δοκίμασε αυτό: Καθόρισε δύο καθημερινές υποχρεώσεις για την οικογένεια και κλείδωσέ τα πρώτα στο πρόγραμμά σου. Στη συνέχεια, ομαδοποίησε τα meetings σε ένα ή δύο συγκεκριμένα χρονικά παράθυρα, προστάτευσε ένα 90λεπτο μπλοκ συγκέντρωσης για δουλειά υψηλής αξίας και πρόσθεσε ένα αυτόματο μήνυμα που να καθορίζει ξεκάθαρα τους χρόνους απόκρισής σου και τις ώρες που είσαι εκτός για την οικογένεια.
Αν αναγνωρίζεις τον εαυτό σου σε κάποιες από αυτές τις ιστορίες, τότε είσαι σε καλό δρόμο. Οι σούπερ μαμάδες δεν φορούν κάπα, ούτε είναι τέλειες. Είναι διορατικές και ξεκάθαρες για το τι έχει περισσότερο σημασία. Η δική σου εκδοχή μπορεί να φαίνεται σαν να υπερασπίζεσαι τον εαυτό σου κατά τη διάρκεια μίας θεραπείας γονιμότητας, να κουβαλάς όλο το ψυχολογικό φορτίο του μονογονέα ή να στέλνεις τιμολόγια την ώρα που το παιδί κοιμάται. Δεν είσαι μόνη Χτίζεις μια ζωή για τα παιδιά σου με πρόθεση και αυτό είναι ηρωικό.
Πάρε μία ιδέα που σου ταιριάζει, δοκίμασέ τη για μία εβδομάδα και δες τι σε κάνει να νιώθεις πιο ανάλαφρα. Επανάλαβε. Και να θυμάσαι: τα πας θαυμάσια.
Πηγή: mother.ly
