Το να γίνει κανείς μπαμπάς για πρώτη φορά φέρνει πολλή χαρά, αλλά επηρεάζει απροσδόκητα και την ψυχοσύνθεσή τους.
Μία ευρεία μελέτη αποκάλυψε, ότι οι νέοι μπαμπάδες αντιμετωπίζουν κατά 30% αυξημένο κίνδυνο κατάθλιψης και διαταραχές συνυφασμένες με στρες, καθώς το παιδί τους πλησιάζει στα πρώτα του γενέθλια. Αυτό αντανακλά μία κρίσιμη, αλλά συχνά υποτιμημένη πλευρά της οικογενειακής υγείας.
Ερευνητές του Ινστιτούτου Καρολίνσκα της Σουηδίας εξέτασαν περίπου 1,1 εκατ. μπαμπάδες και 1,9 εκατ. γεννήσεις μεταξύ 2003 και 2021. Αυτό που διαπίστωσαν εξέπληξε ακόμη και τους ειδικούς: κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και αμέσως μετά την γέννηση του μωρού, οι άνδρες είχαν πάνω από πέντε φορές μικρότερη πιθανότητα να διαγνωστούν με κάποια ψυχιατρική διαταραχή. Ωστόσο, αυτή η προστατευτική επίδραση εξασθενούσε μέσα στους επόμενους μήνες και, καθώς τα μωρά πλησίαζαν τα πρώτα τους γενέθλια, τα ποσοστά διάγνωσης παθήσεων όπως η κατάθλιψη και το άγχος είχαν αυξηθεί κατά 30% πάνω από τα συνηθισμένα επίπεδα.
Η καθυστερημένη αύξηση στην κατάθληψη δεν ήταν αναμενόμενη και υπογραμμίζει την ανάγκη να δοθεί προσοχή στα προειδοποιητικά σημάδια μίας ψυχικής ασθένειας στους μπαμπάδες αρκετά μετά τη γέννηση του μωρού
Η μελέτη πιθανότατα υποβαθμίζει το πρόβλημα, από τη στιγμή που η έρευνα κατέγραψε μόνο τους πατέρες που αναζήτησαν ιατρική βοήθεια, είναι πιθανό πολλοί μπαμπάδες που δυσκολεύονται να μην απευθυνθούν ποτέ σε κάποιον ειδικό.
Γιατί οι νέοι μπαμπάδες δίνουν μάχη με την ψυχική τους υγεία
Ο επικεφαλής της έρευνας Jing Zhou εξήγησε, ότι η πατρότητα φέρνει τόσο θετικές εμπειρίες όσο και ένα εύρος νέων αγωνιών. Ενώ πολλοί άνδρες απολαμβάνουν το δέσιμο με το μωρό τους, αντιμετωπίζουν παράλληλα εντάσεις στη σχέση τους, στέρηση ύπνου και ολοένα περισσότερες ευθύνες, οι οποίες μπορούν να τους επιβαρύνουν σοβαρά.
Μέρος του προβλήματος είναι συστημικό. Σύμφωνα με τους ειδικούς, οι μπαμπάδες εξαιρούνται αρκετά από την ρουτίνα των εξετάσεων ψυχικής υγείας. Ενώ οι μαμάδες κάνουν έξι με οκτώ ραντεβού σε ειδικούς ψυχικής υγείας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και τα βρέφη υποβάλλονται σε αρκετούς ελέγχους, οι πατέρες μπορεί να επισκεφθούν τον γιατρό τους μόνο μία φορά ή και καθόλου σε όλη αυτή την περίοδο.
Τι μπορούν να κάνουν για να προστατεύσουν την ψυχική τους υγεία
Οι ειδικοί δίνουν μία απλή, αλλά ζωτικής σημασίας συμβουλή. Δεν μπορείς να να υποστηρίξες άλλους ανθρώπους, αν εσύ ο ίδιος δεν νιώθεις ή υποστήριξη ή αν δεν αισθάνεσαι καλά. Και φυσικά, δεν είναι κακό να ζητήσουν βοήθεια. Η αναγνώριση των προκλήσεων ψυχικής υγείας που μπορεί να προκύψουν μετά από μήνες που θα ακολουθήσουν την γέννηση του παιδιού, είναι το πρώτο μεγάλο βήμα.
Υπάρχουν επίσης πρακτικές που μπορούν να χρησιμοποιήσουν οι νέοι γονείς στο σπίτι, ώστε να διαχειριστούν τα έντονα συναισθήματα εν μέσω χάους με το νεογέννητο στο σπίτι. Ο διαλογισμός, η ψυχοθεραπεία διαδικτυακά και το journaling αποτελούν μερικές από αυτές τις στρατηγικές υποστήριξης για τους αγχωμένους νέους γονείς.
Πηγή: parents-together.org
