Το Pilates είναι για όλους, από παιδιά μέχρι και άτομα τρίτης ηλικίας.
Επινοήθηκε από τον Γερμανό γιατρό Joseph H. Pilates, στη διάρκεια του Α΄ Παγκοσμίου Πολέμου, ενώ κρατούνταν στο στρατόπεδο εγκλεισμού Νόκαλο στη Νήσο του Μαν. Πέρασε τέσσερα χρόνια εκεί αναπτύσσοντας τη μέθοδό του, δουλεύοντας πάνω σε άλλους έγκλειστους, ενώ ο ίδιος έπασχε από άσθμα και ραχίτιδα. Συνόδευσε τη μέθοδό του με μια ποικιλία εξοπλισμού, τις οποίες ονόμασε «συσκευές».
Όπως επισημαίνει η Pilates Master Trainer και ιδρύτια των Athens Trainers, Βαρβάρα Σολωμονίδου, το Pilates είναι ιδανικό και για τα παιδιά, καθώς διαβάζουν πολλές ώρες, αναπτύσσονται απότομα και υιοθετούν στάσεις που επιφέρουν σημαντικά προβλήματα στη σπονδυλική τους στήλη.
Και όχι μόνο αυτό, την ίδια στιγμή, βλέπουμε παιδιά κολλημένα στις οθόνες των κινητών ή των φορητών υπολογιστών τους. Δυστυχώς, αυτός ο καθιστικός τρόπος ζωής, είναι επιζήμιος για την υγεία των παιδιών.
Ωστόσο, οι ασκήσεις Pilates μπορούν να εισαχθούν στο γενικό πρόγραμμα εκγύμνασής τους υπό τη μορφή παιχνιδιού, ώστε να μην θεωρείται «καταναγκαστικό έργο», αλλά να έχει χαρακτήρα διασκέδασης.
Και πάντα φυσικά, ζητώντας τη συμβουλή του παιδιάτρου.
Τα πλεονεκτήματα της μεθόδου Pilates για τα παιδιά
- Αποσυμπιέζει τη σπονδυλική στήλη
- Δυναμώνει τους κοιλιακούς και τους μυς του πάνω μέρους της πλάτης
- Βελτιώνει τη σωματική στάση, το συντονισμό, τον συγχρονισμό και την ισορροπία
- Βελτιώνει τον έλεγχο και την πνευματική εστίαση
- Δουλεύει τον πυρήνα από μέσα προς τα έξω
- Μαθαίνει το σώμα να σκέφτεται από μόνο του
- Βοηθά κάθε αθλητική δραστηριότητα
- Βελτιώνει την καθημερινή ζωή
Μερικές βασικές ασκήσεις σε ένα βίντεο 20 λεπτών
Στο βίντεο που ακολουθεί θα δείτε διασκεδαστικές ασκήσεις pilates που μπορείτε να κάνετε με τα παιδιά σας.
