Ποιος θέλει μία αγκαλιά; Να σηκώσει το χέρι του!
Το να αγκαλιάζουμε τα παιδιά μας έχει τεράστια οφέλη. Έχετε αναρρωτηθεί ποτέ πόση δύναμη έχει η αγκαλιά; Μία απλή χειρονομία με τόσο τεράστιο αντίκτυπο στην ανάπτυξη των παιδιών. Ως γονείς, έχουμε την τάση να εστιάζουμε στο να παρέχουμε στα παιδιά μας τροφή, σπίτι, εκπαίδευση κλπ. Όμως, υπάρχει κάτι ακόμη πιο ισχυρό, που χαρίζει αγάπη και ασφάλεια. Κι αυτή είναι η αγκαλιά, μία τρυφερή έκραση αγάπης, που χτίζει ισχυρούς δεσμούς μεταξύ του γονέα και του παιδιού.
Όλοι μιλούν για την αγκαλιά της μαμάς. Τι συμβαίνει, όμως, με την αντίστοιχη του μπαμπά; Ποια είναι η επίδρασή της στο παιδί;
Από τα πρώτα βήματα στην παιδική ηλικία μέχρι τις πιο κρίσιμες αποφάσεις της ενηλικίωσης, η σταθερότητα που παρέχει ένας πατέρας χτίζει ένα αίσθημα ασφάλειας.
Με την πρακτική του παρουσία στην καθημερινότητα, είτε αυτό σημαίνει να είναι παρών στα σχολικά δρώμενα, είτε να μοιράζεται τις ευθύνες του σπιτιού, ο πατέρας ενισχύει την αυτοπεποίθηση και δημιουργεί ένα έδαφος εμπιστοσύνης.
Μια αγκαλιά είναι μια μορφή σωματικής στοργής που περιλαμβάνει το τύλιγμα των χεριών γύρω από ένα άλλο άτομο. Μπορείς να την κάνεις με οποιονδήποτε νιώθεις δεσμό ή αγάπη — φίλους, μέλη της οικογένειας, ακόμα και κατοικίδια.
Οι αγκαλιές χρησιμοποιούνται συχνά για να εκφράσουν αγάπη, παρηγοριά, ενσυναίσθηση ή ευγνωμοσύνη. Είναι μια πολύ συνηθισμένη πρακτική σε πολλές κουλτούρες και κοινωνίες. Συχνά αναμένονται ως μέρος ενός χαιρετισμού μεταξύ φίλων ή γνωστών, αλλά και μεταξύ μελών της οικογένειας.
Όταν αγκαλιάζεις τα παιδιά σου, η αγκαλιά χρησιμοποιείται επίσης για να τα παρηγορήσεις και να τους δείξεις στοργή. Σε ορισμένες κουλτούρες και κοινωνίες, οι αγκαλιές χρησιμοποιούνται ακόμα και ως μορφή θεραπείας. Μερικοί άνθρωποι αγκαλιάζονται στο πλαίσιο πνευματικών πρακτικών ή άλλων εκφράσεων. Η αγκαλιά είναι μία από τις πιο κοινές μορφές μη λεκτικής επικοινωνίας και μπορεί να εκφράσει συναισθήματα όπως αγάπη και εκτίμηση.
Τα συναισθηματικά οφέλη της αγκαλιάς με το παιδί σου
Αυτή η απλή πράξη έχει αποδειχθεί ότι απελευθερώνει την «ορμόνη της αγάπης», την ωκυτοκίνη. Αυτή η ορμόνη παράγεται στον υποθάλαμο και απελευθερώνεται στο αίμα, όπου δρα ως αντιφλεγμονώδης παράγοντας, μειώνοντας το άγχος και το στρες και προάγοντας αισθήματα ηρεμίας και ασφάλειας.
Σύμφωνα με μελέτες, η αγκαλιά μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα της ωκυτοκίνης σχεδόν αμέσως. Μαζί με αυτή την αύξηση, αυξάνονται και διάφορες αυξητικές ορμόνες, όπως ο αυξητικός παράγοντας τύπου ινσουλίνης και οι νευρικοί αυξητικοί παράγοντες. Έτσι, το τρυφερό άγγιγμα μιας αγκαλιάς κυριολεκτικά προάγει την ανάπτυξη του παιδιού.
«Τα παιδιά μεγαλώνουν σαν τα χόρτα», λένε… Αγκαλιάστε τα λοιπόν!
Η αγκαλιά απελευθερώνει επίσης ντοπαμίνη, μια ορμόνη που ελέγχει τα κέντρα ευχαρίστησης και ανταμοιβής του εγκεφάλου, κάνοντάς μας να νιώθουμε χαρούμενοι και ικανοποιημένοι.
Η απελευθέρωση ντοπαμίνης μέσω των αγκαλιών σου θα κάνει το παιδί σου να νιώθει ακόμη πιο αγαπημένο, κάτι που μπορεί να έχει βαθιά επίδραση στην αυτοεκτίμηση και τη συναισθηματική του υγεία, βοηθώντας το να αισθάνεται ασφαλές και σίγουρο για τον εαυτό του.
Οι αγκαλιές βοηθούν επίσης τα παιδιά να αναπτύξουν εμπιστοσύνη και να δημιουργήσουν ισχυρότερους δεσμούς , που αποτελούν τα θεμέλια των καλών σχέσεων.
Τα σωματικά οφέλη
Οι αγκαλιές μπορούν να βοηθήσουν τα παιδιά να μειώσουν το στρες και το άγχος τους, να χαμηλώσουν την αρτηριακή πίεση και να μειώσουν τα επίπεδα κορτιζόλης (της ορμόνης του στρες) στο αίμα.
Μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην απελευθέρωση ενδορφινών, των φυσικών παυσίπονων που δημιουργούν αισθήματα ευφορίας. Η αγκαλιά μπορεί ακόμη και να έχει θετική επίδραση στο ανοσοποιητικό σύστημα, αυξάνοντας τον αριθμό των αντισωμάτων, των λευκών αιμοσφαιρίων και των φυσικών φονικών κυττάρων που καταπολεμούν τις λοιμώξεις.
Οι ενδορφίνες είναι εξαιρετικά «εθιστικές»! Μπορείς να τις πάρεις μέσω της άσκησης και άλλων δραστηριοτήτων… Θα έχεις ακούσει για το «runner’s high» — ε, τι θα έλεγες για το «hugger’s high»;
Η αγκαλιά βοηθά επίσης στη βελτίωση του ύπνου του παιδιού, καθώς απελευθερώνει σεροτονίνη, η οποία έχει πολλά δικά της οφέλη. Ο ύπνος μάς δίνει ένα διάλειμμα από το στρες της καθημερινότητας, επιτρέποντάς μας να ξεκουραστούμε και να ανανεωθούμε.
Τα ψυχολογικά οφέλη
Η αγκαλιά μπορεί να βοηθήσει το παιδί σου να ενισχύσει την αυτοεκτίμησή του και την αυτοπεποίθησή του, κάνοντάς το να αισθάνεται πιο ασφαλές και σίγουρο μέσα του. Το βοηθά επίσης να νιώθει αγαπημένο και εκτιμημένο, κάτι που μειώνει τα συναισθήματα μοναξιάς και απομόνωσης.
Οι αγκαλιές βοηθούν τα παιδιά να κατανοούν καλύτερα τα συναισθήματά τους και να τα εκφράζουν πιο σωστά, κάτι που μπορεί να προλάβει ή να μειώσει την ανάπτυξη ανθυγιεινών ή καταστροφικών συνηθειών.
Οι μικροί μας φίλοι μπορούν επίσης να αναπτύξουν καλύτερες διαπροσωπικές δεξιότητες, που θα τους βοηθήσουν να κατανοούν και να διαχειρίζονται πιο αποτελεσματικά τις πολύπλοκες κοινωνικές καταστάσεις και σχέσεις.
Υπάρχουν τόσα πολλά θετικά στο να αγκαλιάζεις το παιδί σου! Αυτή η απλή πράξη είναι μια απίστευτα σημαντική και ξεχωριστή έκφραση στοργής που μπορεί να βοηθήσει στη δημιουργία ενός ισχυρού δεσμού ανάμεσα σε γονιό και παιδί.
Και να θυμάσαι: είναι μικρά μόνο μια φορά!
