Μπορεί να γίνει από τα πιο χρήσιμα «όπλα» για τον ήρεμο ύπνο του μωρού.
Ο λόγος για τον υπνόσακο, ο οποίος ειδικά τους πρώτους μήνες, που πολλοί γονείς αγχώνονται μήπως το μωρό ξεσκεπαστεί και κρυώσει ή μήπως σκεπαστεί υπερβολικά με κουβερτούλα και υπάρξει κίνδυνος υπερθέρμανσης.
Όπως εξηγεί η Μαία και Σύμβουλος Θηλασμού & Μητρότητας, Φανή Ζαχείλα – Δαμαρλάκη, μέχρι περίπου τους 3 μήνες, το μωρό έχει περιορισμένη κινητικότητα, αλλά από τον 3ο μήνα και μετά ζωηρεύει, αλλάζει στάσεις μέσα στη νύχτα και τα σκεπάσματα σπάνια μένουν στη θέση τους. Εκεί ο υπνόσακος ύπνου μωρού μπορεί να προσφέρει σταθερή θερμότητα, χωρίς κουβέρτα, αρκεί να είναι σωστά επιλεγμένος.
Ασφαλής υπνόσακος μωρού: Τι να κοιτάξεις πριν αγοράσεις
Ασφαλής θεωρείται ο επώνυμος υπνόσακος που αναγράφει ξεκάθαρα οδηγίες και πληροφορίες: ύφασμα, θερμοκρασία δωματίου, προτεινόμενο ντύσιμο, ηλικία και ύψος μωρού. Οι περισσότεροι υπνόσακοι κατηγοριοποιούνται σε TOG (Γενικός Θερμικός Βαθμός), δηλαδή τη μονάδα που δείχνει πόσο ζεστός είναι ο υπνόσακος για τον ύπνο.
Με βάση τα στοιχεία της συσκευασίας, στόχος είναι να ταιριάξεις τον TOG του υπνόσακου και των ρούχων του μωρού στη θερμοκρασία δωματίου, ώστε να μειώσεις τον κίνδυνο υπερθέρμανσης.
Έλεγξε επίσης να μην υπάρχουν κουμπιά, διακοσμητικά, καρφίτσες ή κλωστές που εξέχουν, και το φερμουάρ να έχει προστατευτική θήκη στο πάνω μέρος, κοντά στον λαιμό, ώστε να μην ερεθίζει το δέρμα.
Επιλογή υπνόσακου ανά ηλικία
- 0-3 μηνών: Προτιμάται αμάνικος υπνόσακος, χωρίς διαχωρισμό στα πόδια, που ανοίγει και κλείνει με φερμουάρ. Η αμάνικη επιλογή βοηθά στην άνεση και στις κινήσεις, ενώ το ενιαίο «σακουλάκι» αφήνει ελευθερία στα ποδαράκια και κάνει πιο πρακτική την αλλαγή πάνας.
- 3-6 μηνών: Καθώς αυξάνεται η κινητικότητα και το μωρό γυρίζει συχνότερα στον ύπνο, ο υπνόσακος παραμένει η πιο πρακτική λύση για να μην ξεσκεπάζεται. Η επιλογή παραμένει όπως παραπάνω, μέχρι να αρχίσει να προσπαθεί να σηκώνεται στην κούνια, κάτι που συχνά εμφανίζεται όταν πλησιάζει στο μπουσούλημα.
- 6-10 μηνών και μετά: Από τη στιγμή που μπουσουλάει, προτιμάται υπνόσακος με πόδια για άνεση κινήσεων. Χρήσιμο είναι να υπάρχουν αντιολισθητικά πατήματα με σιλικόνη στα πέλματα, για περισσότερη σταθερότητα όταν στέκεται ή περπατά με βοήθεια. Για καλοκαίρι, συνήθως οι επιλογές με πόδια και μανίκια είναι πιο περιορισμένες, οπότε δίνεις έμφαση σε βαμβακερές πιζάμες ανάλογα με τη θερμοκρασία δωματίου, χωρίς επιπλέον σκέπασμα.
Πότε αλλάζεις βρεφικό υπνόσακο
Αλλάζεις υπνόσακο όταν αλλάζει ο καιρός και χρειάζεσαι διαφορετικό TOG ή όταν αλλάζει το μέγεθος του μωρού. Αν το ύψος ή το βάρος έχει βγει εκτός ορίων που αναγράφονται ή αν βλέπεις ότι δεν είναι άνετο, ήρθε η ώρα για επόμενο μέγεθος. Ένας σωστός υπνόσακος επιτρέπει στο μωρό να τεντώνει πλήρως τα ποδαράκια και να υπάρχει λίγος επιπλέον χώρος μέσα στον σάκο, χωρίς όμως να είναι υπερβολικά φαρδύς στον λαιμό και στις μασχάλες.
Χρήσιμες συμβουλές για ασφαλή ύπνο
Ακολούθησε πάντα τις οδηγίες για το εσωτερικό ντύσιμο, γιατί η υπερβολική ένδυση μπορεί να οδηγήσει σε υπερθέρμανση. Μέχρι τον 12ο μήνα αποφεύγονται πάπλωμα και μαξιλάρι, και όταν χρησιμοποιείς υπνόσακο δεν χρειάζεται κανένα επιπλέον σκέπασμα.
Αν το μωρό έχει κρύα χεράκια αλλά φυσιολογική θερμοκρασία σώματος, συνήθως χρειάζεται λίγο παραπάνω ντύσιμο μέσα στον υπνόσακο, όχι κουβέρτα από πάνω. Με σωστή επιλογή βρεφικού υπνόσακου, σωστό TOG και ασφαλές ντύσιμο, μπορεί να γίνει μια σταθερή, καθησυχαστική ρουτίνα ύπνου για όλη την οικογένεια.
