Ίσως έχετε ακούσει ότι το σεξ δύο φορές την ημέρα κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας αυξάνει τις πιθανότητες εγκυμοσύνης.
Είναι αλήθεια ότι όσο συχνότερες είναι οι επαφές αυτές τις ημέρες, τόσο αυξάνονται οι πιθανότητες σύλληψης, ωστόσο δεν χρειάζεται να αγχώνεστε υπερβολικά για την ακριβή συχνότητα. Δείτε τι πρέπει να γνωρίζετε για τις σεξουαλικές επαφές όταν προσπαθείτε να αποκτήσετε παιδί, αλλά και πώς μπορείτε να αναγνωρίσετε ότι βρίσκεστε σε ωορρηξία.
Πότε να κάνετε σεξ αν προσπαθείτε να συλλάβετε
Όταν πρόκειται για σεξ με στόχο την εγκυμοσύνη, προσπαθήστε να μην αγχώνεστε. Οι σεξουαλικές επαφές κατά την περίοδο της ωορρηξίας είναι σίγουρα σημαντικές, αλλά το πόσο συχνά θα συμβαίνουν εξαρτάται από εσάς και τον σύντροφό σας.
Τα επιστημονικά δεδομένα δείχνουν ότι τα υψηλότερα ποσοστά εγκυμοσύνης παρατηρούνται στα ζευγάρια που έχουν σεξουαλικές επαφές καθημερινά ή τουλάχιστον μέρα παρά μέρα. Αυτό, βέβαια, δεν είναι πάντα εφικτό ούτε ευχάριστο για όλους.
Αν αναρωτιέστε πόσο συχνά πρέπει να κάνετε σεξ για να αυξήσετε τις πιθανότητες εγκυμοσύνης, ένας καλός γενικός κανόνας είναι τουλάχιστον κάθε δύο με τρεις ημέρες, λίγο μετά το τέλος της περιόδου σας. Μπορείτε να μείνετε έγκυος εάν έχετε σεξουαλική επαφή οποιαδήποτε στιγμή από πέντε ημέρες πριν από την ωορρηξία έως και μία ημέρα μετά, επομένως αυτή είναι η περίοδος κατά την οποία είστε περισσότερο γόνιμη.
Να θυμάστε ότι τα σπερματοζωάρια μπορούν να επιβιώσουν μέσα στο σώμα σας για περίπου 72 ώρες. Έτσι, εάν έχετε σεξουαλική επαφή μέσα στις τρεις ημέρες πριν από την ωορρηξία, οι πιθανότητες εγκυμοσύνης είναι μεγαλύτερες, καθώς μπορεί να υπάρχουν ήδη σπερματοζωάρια διαθέσιμα όταν απελευθερωθεί το ωάριο. Αντίθετα, το ωάριο μετά την απελευθέρωσή του παραμένει βιώσιμο μόνο για περίπου 24 ώρες. Επομένως, εάν τα σπερματοζωάρια φτάσουν ακόμη και 12 έως 24 ώρες μετά την ωορρηξία, μπορεί να είναι ήδη αργά.
Σημάδια ωορρηξίας που πρέπει να προσέξετε
Εάν προσπαθείτε να συλλάβετε, είναι σημαντικό να παρατηρείτε τα σημάδια της ωορρηξίας. Οι περισσότερες γυναίκες έχουν ωορρηξία περίπου στη μέση του εμμηνορροϊκού κύκλου. Αυτό σημαίνει ότι, εάν έχετε κύκλο 28 ημερών, μπορείτε να περιμένετε την ωορρηξία περίπου τη 14η ημέρα.
Εάν, όμως, η περίοδός σας είναι ακανόνιστη, ο υπολογισμός μπορεί να είναι πιο δύσκολος. Γι’ αυτό είναι χρήσιμο να παρακολουθείτε και τα συμπτώματα της ωορρηξίας. Υπάρχουν δύο βασικά σημάδια:
Αλλαγές στην τραχηλική βλέννα
Λίγο πριν από την ωορρηξία, θα παρατηρήσετε ότι παράγεται περισσότερη βλέννα, η οποία είναι λεπτόρρευστη και ολισθηρή — συχνά παρομοιάζεται με την υφή του ασπραδιού του αυγού.
Αμέσως μετά την ωορρηξία, η ποσότητά της μειώνεται και η σύστασή της γίνεται πιο παχύρρευστη. Εάν θέλετε να μείνετε έγκυος, καλό είναι να έχετε σεξουαλική επαφή τουλάχιστον μέρα παρά μέρα όταν παρατηρείτε αυτή τη λεπτόρρευστη και ολισθηρή τραχηλική βλέννα.
Αύξηση της βασικής θερμοκρασίας του σώματος (BBT)
Η βασική θερμοκρασία είναι η θερμοκρασία του σώματός σας σε κατάσταση απόλυτης ηρεμίας. Κατά την ωορρηξία αυξάνεται κατά περίπου μισό έως έναν βαθμό και παραμένει αυξημένη μέχρι την επόμενη περίοδο. Οι πιο γόνιμες ημέρες είναι οι δύο έως τρεις ημέρες πριν από αυτή την αύξηση της θερμοκρασίας. Μπορείτε να παρακολουθείτε τη βασική θερμοκρασία μετρώντας την κάθε πρωί πριν σηκωθείτε από το κρεβάτι. Αν και η αύξησή της καταγράφεται πολύ αργά για να σας βοηθήσει να συλλάβετε στον συγκεκριμένο κύκλο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτές τις πληροφορίες για να προγραμματίζετε καλύτερα τις επαφές σας στους επόμενους κύκλους.
Επειδή όλα αυτά μπορεί να είναι αρκετά δύσκολο να παρακολουθούνται, μια πιο εύκολη επιλογή είναι ένα τεστ πρόβλεψης ωορρηξίας που μπορείτε να προμηθευτείτε από το φαρμακείο. Τα συγκεκριμένα τεστ μπορούν να έχουν αποτελεσματικότητα έως και 99% στον εντοπισμό του πότε πλησιάζει η ωορρηξία. Παρακολουθούν την αύξηση της ωχρινοτρόπου ορμόνης (LH), η οποία αυξάνεται 24 έως 48 ώρες πριν από την ωορρηξία. Έτσι, σας δίνουν ένα χρονικό περιθώριο δύο ημερών για σεξουαλικές επαφές πριν από την απελευθέρωση του ωαρίου.
Μπορεί το πολύ σεξ να μειώσει τις πιθανότητες σύλληψης;
Όχι, δεν μπορείτε να κάνετε «υπερβολικά πολύ» σεξ όταν προσπαθείτε να συλλάβετε. Μάλιστα, ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι όσο συχνότερα έχει σεξουαλικές επαφές μια γυναίκα, τόσο πιθανότερο είναι το ανοσοποιητικό της σύστημα να προσαρμοστεί σε συνθήκες που ευνοούν την εγκυμοσύνη.
Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Fertility & Sterility διαπίστωσε ότι οι γυναίκες που είναι ιδιαίτερα σεξουαλικά ενεργές παρουσιάζουν μεγαλύτερες μεταβολές στα βοηθητικά Τ-λεμφοκύτταρα, κύτταρα που μπορεί να συμβάλλουν στο να μην αντιμετωπίζει ο οργανισμός τα σπερματοζωάρια ως «εισβολείς» και να τα επιτίθεται. Θεωρητικά, αυτό θα μπορούσε να διευκολύνει τη σύλληψη.
Το μοναδικό μειονέκτημα των πολύ συχνών επαφών είναι εάν σας προκαλούν άγχος. Το ίδιο το στρες μπορεί να επηρεάσει τον κύκλο σας. Επομένως, εάν το σεξ δύο φορές την ημέρα — ή ακόμη και καθημερινά — κατά την ωορρηξία σάς φαίνεται υπερβολικό, μπορείτε απλώς να μειώσετε τη συχνότητα.
Άλλες συμβουλές όταν προσπαθείτε να συλλάβετε
Η προσπάθεια για εγκυμοσύνη δεν περιορίζεται μόνο στις σεξουαλικές επαφές. Υπάρχουν και άλλες συνήθειες που μπορεί να βοηθήσουν:
- Διατηρήστε ένα υγιές σωματικό βάρος: Τόσο το αυξημένο όσο και το πολύ χαμηλό βάρος μπορεί να επηρεάσουν τη γονιμότητα.
- Μην καπνίζετε και περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ: Και τα δύο μπορούν να συνδεθούν με μειωμένη γονιμότητα.
- Περιορίστε την καφεΐνη: Προσπαθήστε να μην ξεπερνάτε περίπου τα 200 mg καφεΐνης την ημέρα, ποσότητα που αντιστοιχεί περίπου σε δύο φλιτζάνια καφέ των 240 ml.
- Αποφύγετε την υπερβολικά έντονη άσκηση εάν έχετε ήδη χαμηλό σωματικό βάρος: Η τακτική άσκηση είναι ωφέλιμη, όμως η πολύ έντονη άσκηση για περισσότερες από πέντε ώρες την εβδομάδα μπορεί να δυσκολέψει την ωορρηξία.
Πηγή: babycenter.com
