www.baby.gr
  • ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
  • ΜΩΡΟ
  • ΠΑΙΔΙ
  • ΓΥΝΑΙΚΑ
  • ΜΠΑΜΠΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΑΓΟΡΑΣ
No Result
View All Result
www.baby.gr
  • ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
  • ΜΩΡΟ
  • ΠΑΙΔΙ
  • ΓΥΝΑΙΚΑ
  • ΜΠΑΜΠΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΑΓΟΡΑΣ
No Result
View All Result
www.baby.gr
No Result
View All Result
Home BabyZine Εγκυμοσύνη

Χρήσιμες συμβουλές για να έχετε ήρεμο ύπνο στην εγκυμοσύνη

Ένα από τα προβλήματα που αντιμετωπίζουν οι μέλλουσες μαμάδες

02/08/2020
in Εγκυμοσύνη
0
74
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Η περίοδος της εγκυμοσύνης είναι πολύ όμορφη αλλά αρκετές φορές δύσκολη για τις περισσότερες γυναίκες. Ένα από τα προβλήματα που αντιμετωπίζουν πολλές έγκυες είναι η δυσκολία στον ύπνο. Για παράδειγμα, η δύσπνοια είναι ένα χαρακτηριστικό στον ύπνο που ταλαιπωρεί πολλές γυναίκες στην εγκυμοσύνη.

Δείτε τέσσερα tips για πιο ήσυχο ύπνο στην εγκυμοσύνη…

  • Ξαπλώστε στο πλάι στην αριστερή πλευρά. Αυτή η στάση ύπνου θα σας εξασφαλίσει ηρεμία και βοηθά στην καλύτερη κυκλοφορία του αίματος.
  • Μην τρώτε βαριά το βράδυ και κυρίως λίγη ώρα πριν κοιμηθείτε. Αυτό θα έχει σαν αποτέλεσμα να έχετε καούρα και να αυξηθεί η δύσπνοια.
  • Μην πίνετε πολύ νερό και γενικά πολλά υγρά προτού κοιμηθείτε καθώς και πάλι θα αισθανθείτε δυσφορία μόλις θα ξαπλώσετε. Ένα ποτήρι ζεστό γάλα θα σας βοηθήσει.
  • Αν γενικότερα αθλείστε, προτιμήστε να κάνετε τις ασκήσεις το πρωί κι όχι προτού πέσετε για ύπνο καθώς αυτό που χρειάζεται είναι  να χαλαρώσετε και όχι να ανεβάσετε παλμούς.
Tags: ύπνος

Related Posts

Teaching Mοms: Πρόγραμμα mentoring και αλληλεγγύης μεταξύ των μαμάδων
Εγκυμοσύνη

Teaching Mοms: Πρόγραμμα mentoring και αλληλεγγύης μεταξύ των μαμάδων

by Elena
21/01/2021
23
Πέντε συνηθισμένα συμπτώματα της εγκυμοσύνης
Εγκυμοσύνη

Πέντε συνηθισμένα συμπτώματα της εγκυμοσύνης

by Elena
08/01/2021
128
Τα τέσσερα πιο συνηθισμένα πράγματα που ενοχλούν μία έγκυο
Εγκυμοσύνη

Αυτά κάνουν οι άντρες στην εγκυμοσύνη κι εκνευρίζουν τις γυναίκες

by Dimitra Zarkou
08/12/2020
224
Ο Ανδρέας Κόμης Διευθυντής του Τμήματος Ιατρικής Εμβρύου & Υπερήχων στο «ΜΗΤΕΡΑ»
Εγκυμοσύνη

Ο Ανδρέας Κόμης Διευθυντής του Τμήματος Ιατρικής Εμβρύου & Υπερήχων στο «ΜΗΤΕΡΑ»

by Elena
02/12/2020
193
Η Μέγκαν Μαρκλ αποκαλύπτει για πρώτη φορά ότι απέβαλε και συγκλονίζει
Εγκυμοσύνη

Η Μέγκαν Μαρκλ αποκαλύπτει για πρώτη φορά ότι απέβαλε και συγκλονίζει

by Dimitra Zarkou
25/11/2020
177

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Τελευταίες Ειδήσεις

Τζάστιν Τιμπερλέικ – Τζέσικα Μπίελ: Η μυστική γέννηση του γιου τους και το ελληνικό όνομα

Τζάστιν Τιμπερλέικ – Τζέσικα Μπίελ: Η μυστική γέννηση του γιου τους και το ελληνικό όνομα

by Dimitra Zarkou
22/01/2021
0
62

Αυτή και αν ήταν έκπληξη: Τζάστιν Τιμπερλέικ και Τζέσικα Μπίελ έγιναν για...

Η φωτογραφία της Ζιζέλ με την 8χρονη κόρη της «έριξε» το Instagram

Η φωτογραφία της Ζιζέλ με την 8χρονη κόρη της «έριξε» το Instagram

by Dimitra Zarkou
22/01/2021
0
54

Στην περίπτωση της Ζιζέλ και της κόρης της Vivian Lake, μάλλον δεν...

Τα κόλπα που θα σας λύσουν τα χέρια στις δουλειές του σπιτιού

Μην κάνετε αυτά τα tips καθαριότητας, είναι εντελώς λάθος

by Dimitra Zarkou
22/01/2021
0
39

Η αλήθεια είναι πως η καθαριότητα του σπιτιού έχει διάφορα tips για...

Teaching Mοms: Πρόγραμμα mentoring και αλληλεγγύης μεταξύ των μαμάδων

Teaching Mοms: Πρόγραμμα mentoring και αλληλεγγύης μεταξύ των μαμάδων

by Elena
21/01/2021
0
23

Ένα καινοτόμο πρόγραμμα mentoring σε μαμάδες που έχουν μόλις γεννήσει ξεκινά ο...

Πριγκίπισσα Νταϊάνα: Η άγνωστη ιστορία πίσω από το δαχτυλίδι αρραβώνων της με τον Κάρολο

Πριγκίπισσα Νταϊάνα: Η άγνωστη ιστορία πίσω από το δαχτυλίδι αρραβώνων της με τον Κάρολο

by Dimitra Zarkou
21/01/2021
0
792

Ήταν Φεβρουάριος του 1981, όταν ο πρίγκιπας Κάρολος και η νεαρή Νταϊάνα...

Η Βικτόρια Μπέκαμ έφαγε πίτσα για πρώτη φορά μετά από 20 χρόνια

Ο γιος των Μπέκαμ, Ρόμεο ποζάρει για τη Vogue – Ολόιδιος η Βικτόρια

by Dimitra Zarkou
21/01/2021
0
351

«Το μήλο κάτω από τη μηλιά θα πέσει», λένε και αυτό ισχύει...

Social Media

  • 23k Fans
www.baby.gr

Copyright © 2019, baby.gr

Πλοήγηση

  • ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΕΜΑΣ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ ΙΣΤΟΤΟΠΟΥ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑΣ ΔΕΔΟΜΕΝΩΝ
  • ΓΕΝΙΚΟΙ ΚΑΝΟΝΕΣ ΣΧΟΛΙΑΣΜΟΥ ΑΡΘΡΩΝ

Follow Us

No Result
View All Result
  • ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
  • ΜΩΡΟ
  • ΠΑΙΔΙ
  • ΓΥΝΑΙΚΑ
  • ΜΠΑΜΠΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΑΓΟΡΑΣ

Copyright © 2019, baby.gr

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In