Baby.gr
  • ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
  • ΜΩΡΟ
  • ΠΑΙΔΙ
  • ΓΥΝΑΙΚΑ
  • ΜΠΑΜΠΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΑΓΟΡΑΣ
No Result
View All Result
Baby.gr
  • ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
  • ΜΩΡΟ
  • ΠΑΙΔΙ
  • ΓΥΝΑΙΚΑ
  • ΜΠΑΜΠΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΑΓΟΡΑΣ
No Result
View All Result
Baby.gr
No Result
View All Result
Home BabyZine Εγκυμοσύνη Θηλασμός

Ποιες τροφές να αποφύγετε κατά τη διάρκεια του θηλασμού

13/04/2014
in Θηλασμός
0
Share on FacebookShare on Twitter

Μετά τον τοκετό, για τις γυναίκες που θηλάζουν η καλή διατροφή είναι ακόμη πιο σημαντική από ότι ήταν στη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

 Μια καλά ισορροπημένη διατροφή γεμάτη με τρόφιμα που σας αρέσουν είναι ότι καλύτερο, αλλά ορισμένα τρόφιμα, όσο και να τα αγαπάτε μπορεί να μη βρίσκουν σύμφωνο το μωρό. Ειδικότερα, υπάρχουν κάποιες «στάνταρ» τροφές που θα πρέπει να αποφύγετε κατά τη διάρκεια του θηλασμού καθώς μπορεί να επηρεάσουν τη γεύση ή την ποιότητα του γάλακτος και να προκαλέσουν στομαχικά προβλήματα στο μωρό.

Ορισμένα από αυτά είναι τα παρακάτω:

Καφεΐνη

Ένα μέρος της καφεΐνης που καταναλώνετε μεταφέρετε στο μητρικό γάλα με αποτέλεσμα να προκαλεί ανησυχία στο μωρό ή ακόμα και προβλήματα στον ύπνο. Προσπαθήστε λοιπόν να περιορίσετε την κατανάλωση των τροφών που περιέχουν καφεΐνη όπως καφές, τσάι και σοκολάτα ή στραφείτε σε ντεκαφεινέ προϊόντα.

Ψάρι

Όσον αφορά τα ψάρια, υπάρχουν ορισμένοι περιορισμοί στην κατανάλωση τους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού. Κάποια από τα ψάρια περιέχουν υψηλά επίπεδα υδραργύρου, ο οποίος μπορεί να παρεμποδίσει την ανάπτυξη του εγκεφάλου του παιδιού καθώς και να επηρεάσει το νευρικό του σύστημα. Σύμφωνα με τον Οργανισμό Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) των ΗΠΑ, οι γυναίκες που θηλάζουν δεν θα πρέπει να καταναλώνουν πάνω από μία φορά  την εβδομάδα ψάρια και θαλασσινά και, μάλιστα, να προτιμούν όσα είναι μικρά και κατά συνέπεια δεν περιέχουν ποσότητες υδραργύρου (π.χ. γαρίδες, σαρδέλα, μπαρμπούνι κ.λπ.).

Μπρόκολο

Όπως συμβαίνει με τους ενήλικες, όταν καταναλώνουν μπρόκολο, κουνουπίδι και άλλα ινώδη τρόφιμα, έτσι και τα μωρά ενδεχομένως να έχουν ενοχλήσεις στην κοιλίτσα τους. Εάν δεν μπορείτε να αντισταθείτε σε αυτά τα τρόφιμα, προτιμήστε τα τουλάχιστον στον ατμό ατμού ή ελαφρώς σοταρισμένα για να μειωθεί ο κίνδυνος της «επίθεσης» αερίων.

Γαλακτοκομικά προϊόντα

Εάν το μωρό σας πάσχει από δυσανεξία στο αγελαδινό γάλα, είναι σημαντικό να παραλείψετε τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Δεδομένου ότι η σόγια δεν αποτελεί ασφαλή επιλογή, δοκιμάστε γάλα αμυγδάλου.

Τα πικάντικα

Μπορεί να τρελαίνεστε για πιπεριές, αλλά αυτό δεν ισχύει απαραίτητα και για το μωρό σας. Αν παρατηρήσετε ότι το παιδί σας είναι ιδιαίτερα ιδιότροπο μια ημέρα, όπου μπορεί να φάγατε κάτι πικάντικο, καλό είναι να «λείπει» η θερμότητα από το φαγητό σας.

Μέντα

Η κατάποση μεγάλης ποσότητας φύλλων μέντας, όπως π.χ στο τσάι σας, μπορεί να μειώσουν την παροχή του γάλακτος. Για να διατηρήσετε το γάλα σας στις ίδιες ποσότητες, αντικαταστήστε τη μέντα με το χαμομήλι, το οποίο μπορεί παράλληλα να έχει κατευναστική επίδραση. Προσέξτε επίσης τις καραμέλες για το λαιμό που περιέχουν συμπυκνωμένα αιθέρια έλαια μέντας.

Ξηροί καρποί

Εάν οι γονείς ή κάποιο συγγενικό πρόσωπο έχει αλλεργία στους ξηρούς καρπούς, τότε το παιδί σας έχει αυξημένες πιθανότητες να την «κληρονομήσει». Μέχρι να είστε σε θέση να πειραματιστείτε με τις τροφές, μείνετε μακριά από αυτά τα σνακ.

Σκόρδο

Η απαγόρευση αυτή έχει να κάνει περισσότερο με την γευστική εμπειρία του μωρού παρά με οτιδήποτε άλλο. Όταν το σκόρδο μεταδίδεται μέσω του γάλατος, δημιουργεί μια άγνωστη και δυσάρεστη γεύση στο παιδί.

Αλκοόλ

Είναι εντάξει εάν πίνετε  ένα ποτηράκι κρασί την ημέρα αλλά η υπερκατανάλωση μπορεί να έχει κακό αντίκτυπο τόσο σε εσάς όσο και στο μωρό σας. Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής, η κατανάλωση αλκοόλ, μπορεί μέχρι και να  εμποδίσει την παραγωγή του μητρικού γάλακτος. Παράλληλα, η κατανάλωση μητρικού γάλακτος που περιέχει ίχνη αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει μη φυσιολογική αύξηση του σωματικού βάρους ή να δημιουργήσει αδυναμία και ατονία στο μωρό. Αν συνοδεύετε το μεσημεριανό ή το δείπνο σας με αλκοόλ, φροντίστε να μη θηλάσετε για τις επόμενες δύο ώρες.

Tags: διατροφή

Related Posts

Τρεις συνήθεις ερωτήσεις σχετικά με τον θηλασμό… και οι απαντήσεις
Θηλασμός

Πέντε πραγματικά παράξενες ιδιότητες του μητρικού γάλακτος

by Elena
24/05/2023
Ποιες αλλαγές συμβαίνουν στο στήθος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Θηλασμός

Θέλεις να χάσεις βάρος ενώ θηλάζεις! Τι πρέπει να προσέξεις

by Elena
12/05/2023
Τρεις συνήθεις ερωτήσεις σχετικά με τον θηλασμό… και οι απαντήσεις
Θηλασμός

Τρεις συνήθεις ερωτήσεις σχετικά με τον θηλασμό… και οι απαντήσεις

by Elena
05/05/2023
Οι επιδράσεις της καφεΐνης στα μωρά κατά τη διάρκεια του θηλασμού
Θηλασμός

Οι επιδράσεις της καφεΐνης στα μωρά κατά τη διάρκεια του θηλασμού

by Elena
30/03/2023
Καφές και θηλασμός: Όσα πρέπει να γνωρίζετε
Θηλασμός

Καφές και θηλασμός: Όσα πρέπει να γνωρίζετε

by Elena
01/02/2023
Please login to join discussion

Τελευταίες Ειδήσεις

Αισθητικές επεμβάσεις μαστού

Ο πιο απλός τρόπος να ενεργοποιήσετε τον μεταβολισμό σας

by Elena
02/06/2023
0

Η απώλεια κιλών τις περισσότερες φορές δεν είναι μια εύκολη υπόθεση. Διατροφή...

Τα πιο εύκολα μπισκότα χωρίς ζάχαρη και αλεύρι

Τα πιο εύκολα μπισκότα χωρίς ζάχαρη και αλεύρι

by Elena
01/06/2023
0

Αν ψάχνετε κάτι υγιεινό και εύκολο για να φάει το παιδί σας...

Γιατί αλλάζει το χρώμα των δοντιών;

Γιατί αλλάζει το χρώμα των δοντιών;

by Elena
01/06/2023
0

Γιατί τα δόντια αλλάζουν χρώμαΜε την εμφάνιση των πρώτων δοντιών των παιδιών...

Τρεις καθημερινές συνήθειες που σκοτώνουν τη σεξουαλική ζωή

Η αλληγορική ιστορία του Χόρχε Μπουκάι με τα καλαμπόκια για την αγάπη

by Elena
01/06/2023
0

Οι ιστορίες του Χόρχε Μπουκάι είναι κυρίως διδακτικές και περνούν τα δικά...

Μεταβολικό Σύνδρομο: Μια σύγχρονη «μάστιγα» με πυρήνα την παχυσαρκία

Μεταβολικό Σύνδρομο: Μια σύγχρονη «μάστιγα» με πυρήνα την παχυσαρκία

by Elena
30/05/2023
0

Το μεταβολικό σύνδρομο αναδεικνύεται σε σημαντική απειλή για τη δημόσια υγεία, με...

Πόση ώρα πριν τον ύπνο είναι ιδανικό να κάνετε ντους

Πόση ώρα πριν τον ύπνο είναι ιδανικό να κάνετε ντους

by Elena
30/05/2023
0

Ένα ζεστό ντους μόλις ξυπνήσετε μπορεί να σας τονώσει ώστε να ξεκινήσετε...

Social Media

Baby.gr

Copyright © 2019, baby.gr

Πλοήγηση

  • ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΕΜΑΣ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ BABY.GR
  • Πολιτική Προστασίας Δεδομένων Tης Ιστοσελίδας Baby.gr
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ ΒΑΒΥ.GR

Follow Us

No Result
View All Result
  • ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
  • ΜΩΡΟ
  • ΠΑΙΔΙ
  • ΓΥΝΑΙΚΑ
  • ΜΠΑΜΠΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΑΓΟΡΑΣ

Copyright © 2019, baby.gr

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In