Baby.gr
  • ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
  • ΜΩΡΟ
  • ΠΑΙΔΙ
  • ΓΥΝΑΙΚΑ
  • ΜΠΑΜΠΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΑΓΟΡΑΣ
No Result
View All Result
Baby.gr
  • ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
  • ΜΩΡΟ
  • ΠΑΙΔΙ
  • ΓΥΝΑΙΚΑ
  • ΜΠΑΜΠΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΑΓΟΡΑΣ
No Result
View All Result
Baby.gr
No Result
View All Result
Home BabyZine Μωρό Η ζωή με το μωρό

Μάχη με τον ύπνο: Συμβουλές για «όνειρα γλυκά»

04/03/2016
in Η ζωή με το μωρό
0
39
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Όπως ήδη ξέρετε τα μικρά παιδιά χρειάζονται κατά μέσο όρο 11 – 13 ώρες ύπνου κάθε μέρα. Πρόκειται λοιπόν για πάρα πολλές ώρες ύπνου!

Και αν μάλιστα πρέπει την άλλη μέρα να πάνε στο νηπιαγωγείο και στον παιδικό σταθμό, πρέπει να βρίσκονται από νωρίς στα κρεβατάκια τους. Μήπως δυσκολεύεστε σε αυτό το σημείο και κάθε βράδυ δίνετε μάχη για να πείσετε το παιδί σας να πάει για ύπνο;

Τα μικρά παιδιά είναι οι πλοίαρχοι στο καράβι που ονομάζεται διαπραγματεύσεις (πέντε λεπτά ακόμη, άλλο ένα παραμύθι, άλλη μία καραμέλα, κ.λπ.).

Μετά όμως από μία κουραστική ημέρα στο γραφείο ή στο σπίτι, το τελευταίο πράγμα που θέλετε είναι να στείλετε με δάκρυα το μικρό σας για ύπνο. Δεν είναι ωραίο συναίσθημα ούτε για τα παιδιά αλλά ούτε και για τους γονείς. Δείτε τι μπορείτε να κάνετε για να αποφύγετε αυτές τις μάχες, λίγο πριν τον ύπνο!

Να είστε παρόντες

Έχετε σκεφτεί ποτέ ότι το παιδί σας μπορεί να αρνείται να πάει για ύπνο μόνο και μόνο επειδή θέλει να περάσει περισσότερο χρόνο μαζί σας; Σκεφτείτε λοιπόν τη μέρα σας και επικεντρωθείτε στις ώρες που περάσατε με το παιδί. Ήταν αρκετές; Αν όχι τότε προσπαθήστε αυτός ο ελάχιστος χρόνος που περνάτε μαζί να είναι ουσιαστικός. Θα μπορούσε να είναι 15 λεπτά αγκαλιάς και συνομιλίας για το σχολείο ή μια ώρα συνεχούς παιχνιδιού κατά τη διάρκεια της ημέρας. Εξαφανίστε το τηλέφωνό σας, απενεργοποιήστε την τηλεόραση, κλείστε τον υπολογιστή και απολαύστε τον χρόνο που περνάτε με το παιδί σας. Αν το κατάφέρετε αυτό θα διαπιστώσετε ότι η διαδικασία του ύπνου θα γίνει ευκολότερη.

Αφήστε το παιδί να απελευθερώσει την ενέργειά του

Αυτό το ξέρετε από πρώτο χέρι: Τα μικρά παιδιά είναι γεμάτα ενέργεια. Φροντίστε λοιπόν να εκτονώνονται κατά τη διάρκεια της ημέρας. Βεβαιωθείτε ότι έχουν μια καθημερινή διέξοδο για το σύνολο αυτής της ενέργειας και ότι το παιχνίδι είναι αρκετό. Με τακτική και συνέπεια, μπορεί να κοιμούνται λίγο πιο εύκολα κατά τη διάρκεια της νύχτας. Υπάρχουν πολλές δραστηριότητες τις οποίες μπορούν να ακολουθούσουν. Από το απλό ποδόσφαιρό μέχρι τα μαθήματα κολύμβησης. Δεν χρειάζεται να ξοδέψετε μια περιουσία, ακόμα και μια απλή βόλτα στην παιδική χαρά ή παιχνίδι στον κήπο, είναι αρκετά.

Προσοχή στο φαγητό

Η διατροφή κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο τη νύχτα. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στην διατροφή του παιδιού σας λοιπόν για να δείτε τι αντίκτυπο έχει την ώρα του ύπνου. Η κατανάλωση σοκολάτας μπορεί να κρατήσει το μικρό σας σε εγρήγορση οπότε καλύτερα είναι να το αποφύγετε. Εάν το παιδί σας θηλάζει προσπαθήστε να μειώσετε την  καφεΐνη στη διατροφή σας για να δείτε αν αυτό έχει κάποια επίδραση. Η ζάχαρη μπορεί επίσης να επηρεάσει τον ύπνο, γι ‘αυτό αποφύγετε το επιδόρπιο και άλλα ζαχαρούχα τρόφιμα στο δείπνο. Ακόμη και φρούτα αθώα όπως οι φράουλες ή τα πορτοκάλια μπορεί να επηρεάσουν τον ύπνο.

Σωστό timing

Το παν στον ύπνο είναι η ώρα. Αν βάζετε τα παιδιά πολύ νωρίς για ύπνο προφανώς η διαδικασία κρατάει πολύ επειδή δεν είναι πολύ κουρασμένα. Αν όμως το κάνετε πολύ αργά προφανώς και θα κοιμηθούν στην αγκαλιά σας. Για τον λόγο αυτό είναι σημαντικό να τα μεταφέρετε στο κρεβατάκι τους όταν ακόμη δεν είναι πάρα πολύ κουρασμένα. Αντί να περιμένετε για αποκαλυπτικά σημάδια της κούρασης, φροντίστε να εφαρμόζετε μια χαλαρωτική ρουτίνα προηγουμένως.

Οργανώστε την καθημερινή ρουτίνα

Για τα νήπια η ρουτίνα πρέπει να έχει διάρκεια από 15 με 30 λεπτά και μπορεί να περιλαμβάνει δραστηριότητες χαλάρωσης όπως διάβασμα, μπάνιο ή και άκουσμα χαλαρωτικής μουσικής.

Η νυκτερινή τελετουργία καλό θα είναι να μην είναι πολύ πολύπλοκη ή μεγάλης διάρκειας και να δίνεται η δυνατότητα στο παιδί να έχει κάποιες μικρές επιλογές, όπως το ποιά πυτζάμα θα φορέσει ή ποιό αρκουδάκι θα κρατάει αγκαλιά ή ποιά μουσική θα ακούσει. Αυτό του δίνει την αίσθηση ότι έχει τον έλεγχο της ρουτίνας.

Προετοιμάστε το παιδί

Προετοιμάστε το παιδί σας για τον ύπνο, μιλώντας για το τι θα συμβεί. Με αυτόν τον τρόπο θα είναι ψυχικά προετοιμασμένος για τον ύπνο, Εξηγήστε του με τι σειρά πρέπει να συμβούν τα πράγματα και υπενθυμίστε του καθ ‘όλη τη διάρκεια της ρουτίνας ότι σύντομα θα πάει για ύπνο.  

Tags: TipsΝέοι γονείς

Related Posts

Να γιατί είναι σημαντικό να κάνετε μασάζ στο μωρό σας
Η ζωή με το μωρό

ΕΟΦ: Ανακαλεί παιδική κρέμα για σύγκαμα από γνωστό σούπερ μάρκετ

by Elena
10/06/2022
231
Τι σχέση έχει το κλάμα του μωρού με την μητρική του γλώσσα
Η ζωή με το μωρό

Τι σχέση έχει το κλάμα του μωρού με την μητρική του γλώσσα

by Elena
29/05/2022
408
Βρεφικά δημητριακά Nestlé Φαρίν Λακτέ  για τη σωστή διατροφή του μωρού σου!
Η ζωή με το μωρό

Βρεφικά δημητριακά Nestlé Φαρίν Λακτέ για τη σωστή διατροφή του μωρού σου!

by Elena
26/05/2022
76
Τρία αντικείμενα καθημερινής χρήσης που είναι επικίνδυνα για μωρά
Η ζωή με το μωρό

Τρία αντικείμενα καθημερινής χρήσης που είναι επικίνδυνα για μωρά

by Elena
25/05/2022
321
Πότε ξεκινάει να μιλάει ένα μωρό;
Η ζωή με το μωρό

Πότε ξεκινάει να μιλάει ένα μωρό;

by Elena
23/05/2022
165
Please login to join discussion

Τελευταίες Ειδήσεις

Τέσσερις τροφές που ενισχύουν τη μνήμη

Τέσσερις τροφές που ενισχύουν τη μνήμη

by Elena
02/07/2022
0
108

Το άγχος και η κούραση και ο μεγάλος όγκος πληροφοριών που δεχόμαστε...

Τι να κάνω αν το παιδί μου λέει συνέχεια όχι

Τι να κάνω αν το παιδί μου λέει συνέχεια όχι

by Elena
01/07/2022
0
45

Πολλοί γονείς αναρωτιούνται για ποιο λόγο το παιδί τους λέει συνέχεια όχι....

Πέντε καλές φράσεις που πρέπει να λέμε στα παιδιά

Πέντε καλές φράσεις που πρέπει να λέμε στα παιδιά

by Elena
01/07/2022
0
68

Η ψυχολογία των παιδιών εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το πώς μιλάνε...

Freddo Espresso: o νέος «ελληνικός» καφές!

Τι συμβαίνει στο σώμα σου όταν δεν πίνεις τον συνηθισμένο πρωινό καφέ σου

by Elena
30/06/2022
0
1.4k

Ο πρωινός καφές αποτελεί συνήθεια για μεγάλο μέρος του πληθυσμού στις περισσότερες...

Πώς να φτιάξετε φούστα τουτού για την κόρη σας με ελάχιστα ευρώ

Πώς να φτιάξετε φούστα τουτού για την κόρη σας με ελάχιστα ευρώ

by Elena
29/06/2022
0
362

Οι φούστες τουτού με το τούλι είναι αρκετά χαριτωμένες και πάντα μέσα...

ΝΕΟ, Ελληνικό φυσικό σαμπουάν & αφρόλουτρο (2σε1) NATURE, με βιολογικό  εκχύλισμα μελιού, για βρέφη (6+Μηνών) και παιδιά

ΝΕΟ, Ελληνικό φυσικό σαμπουάν & αφρόλουτρο (2σε1) NATURE, με βιολογικό εκχύλισμα μελιού, για βρέφη (6+Μηνών) και παιδιά

by Elena
29/06/2022
0
20

Το νέο Ελληνικό φυσικό σαμπουάν & αφρόλουτρο (2σε1) NATURE, με βιολογικό εκχύλισμα...

Social Media

  • 22.8k Fans
Baby.gr

Copyright © 2019, baby.gr

Πλοήγηση

  • ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΕΜΑΣ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ ΙΣΤΟΤΟΠΟΥ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑΣ ΔΕΔΟΜΕΝΩΝ
  • ΓΕΝΙΚΟΙ ΚΑΝΟΝΕΣ ΣΧΟΛΙΑΣΜΟΥ ΑΡΘΡΩΝ

Follow Us

No Result
View All Result
  • ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
  • ΜΩΡΟ
  • ΠΑΙΔΙ
  • ΓΥΝΑΙΚΑ
  • ΜΠΑΜΠΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΑΓΟΡΑΣ

Copyright © 2019, baby.gr

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In